Jesteśmy społecznością, która kocha książki

"Jak twoje ciało chce spać, a głowa jeszcze nie, to skąd mam wziąć sen"? To trudne pytanie. Ile dzieci, a nawet dorosłych odkopuje własne pudełko ze zmartwieniami i nie może przez to zasnąć? Odpowiedzi udziela nam "Uważność i spokój żabki". Wspaniała książka z załączonymi ćwiczeniami i ćwiczeniami audio do pobrania, które pomagają dzieciom poradzić sobie gdy jest zdenerwowane, zestresowane lub kiedy nie może zasnąć. Ale nie tylko. Celem ćwiczeń jest również osiągnięcie spokoju, lepszej koncentracji, łagodności i zrozumienia własnych emocji. Książka o mindfulness, czyli uważności nie tylko skierowana jest do dzieci. Rodzice, jak również inni dorośli mogą dzięki zawartym ćwiczeniom uspokoić gonitwę myśli, zaspokoić ogromną potrzebę fizycznego i duchowego spokoju, jak również nauczyć się świadomego bycia "tu i teraz", zatrzymania na złapanie oddechu i zastanowienia się, co w danej chwili jest im potrzebne. Ćwiczenia uważności zawarte w książce przeznaczone są głównie dla dzieci w wieku między 5 a 12 rokiem życia. Jednak moje 4 letnie dziecko, co kilka dni prosi byśmy "poćwiczyli żabkę" i to jest jedna z najlepszych rekomendacji dla tej niepozornej książeczki (w pracy również rzadko kończę spotkanie bez uspokajającego głosu Pani Agnieszki Marszałek, która użyczyła go do nagrań). WARTO. Naprawdę warto uczyć dziecko uważności. Dzieci mają naturalną potrzebę uczenia się, ale podobnie jak dorośli często bywają zestresowane, niespokojne i rozkojarzone. Jeśli w dzieciństwie poprzez naukę uważności i świadomego bycia nabiorą takich umiejętności jak koncentracja, cierpliwość, zaufanie i akceptacja, będą potrafiły nie tylko lepiej radzić sobie z wyzwaniami ale również nabyte umiejętności przekażą swoim dzieciom. Nie zastanawiać się. Kupować. Pożyczać. Czytać. Ćwiczyć.