Uważność i spokój żabki

Lekko napisana, krótka książka wprowadzająca do idei "mindfullness" oraz prezentująca proste ćwiczenia oddechowe. Niektóre nawet zaczęłam stosować:)

Lekko napisana, krótka książka wprowadzająca do idei "mindfullness" oraz prezentująca proste ćwiczenia oddechowe. Niektóre nawet zaczęłam stosować:)

Pokaż mimo to

Świetna książka dla rodziców, nauczycieli, wychowawców, psychologów, pedagogów... Dla wszystkich, którym leży na sercu dobro dzieci. Dla wszystkich, którzy wiedzą, że to relacja pomaga, a nie żadna technika. Dla tych, którzy chcą więcej spokoju dla siebie i dzieci. Uważność wytłumaczona najprostszym możliwym językiem. Bezcenne praktyki na nagraniach.

Świetna książka dla rodziców, nauczycieli, wychowawców, psychologów, pedagogów... Dla wszystkich, którym leży na sercu dobro dzieci. Dla wszystkich, którzy wiedzą, że to relacja pomaga, a nie żadna technika. Dla tych, którzy chcą więcej spokoju dla siebie i dzieci. Uważność wytłumaczona najprostszym możliwym językiem. Bezcenne praktyki na nagraniach.

Pokaż mimo to

Trochę mnie rozczarowała ta książka. Szczególnie rozwlekaniem treści, która nic nie wniosła. Na szczęście znalazłam kilka pomysłów, które wykorzystałam w praktyce.

Trochę mnie rozczarowała ta książka. Szczególnie rozwlekaniem treści, która nic nie wniosła. Na szczęście znalazłam kilka pomysłów, które wykorzystałam w praktyce.

Pokaż mimo to

Nie cierpię książek, których treść można by zawrzeć na kilku stronach a są rozciągnięte, dzięki historyjkom opowiadającym o tym, jak bardzo pomogła komuś dana metoda.

Jednocześnie mojemu dziecku czasem pomaga ta metoda. Ja sama też stałam się bardziej uważna na to, gdzie w moim ciele pojawiają się emocje.

Muszę przyznać, że jest to dobre wprowadzenie do treningu uważności (dla dzieci). Ważne jest też to, że wraz z książką nabywamy dostęp do 11 nagrań zawierających proste ćwiczenia z uważności. Niestety treści tych nagrań nie ma w książce. Za to na końcu jest 10 pustych stron, wygląda więc na to, że mogę je sobie sama zapisać. Dziękuję wydawco!

Nie cierpię książek, których treść można by zawrzeć na kilku stronach a są rozciągnięte, dzięki historyjkom opowiadającym o tym, jak bardzo pomogła komuś dana metoda.

Jednocześnie mojemu dziecku czasem pomaga ta metoda. Ja sama też stałam się bardziej uważna na to, gdzie w moim ciele pojawiają się emocje.

Muszę przyznać, że jest to dobre wprowadzenie do treningu...

więcej

mniej

Pokaż mimo to

Książeczka o niczym, w zasadzie.

Zawiera dużo treści nic nie wnoszącej, powtarza, rzuca oczywistościami. W zasadzie mogłoby jej nie być.

Ale warto kupić, dla samej płyty. Płytę polecam.

Książeczka o niczym, w zasadzie.

Zawiera dużo treści nic nie wnoszącej, powtarza, rzuca oczywistościami. W zasadzie mogłoby jej nie być.

Ale warto kupić, dla samej płyty. Płytę polecam.

Pokaż mimo to

absolutnie genialna w swojej prostocie, książka dla każdego!
czerpie z niej garściami, bo inaczej się nie da

absolutnie genialna w swojej prostocie, książka dla każdego!
czerpie z niej garściami, bo inaczej się nie da

Pokaż mimo to

To książki, które mają za zadanie pomóc rodzicom w tym, by nasze pociechy były skoncentrowane, uważne oraz świadome swych uczuć. To wszystko można osiągnąć dzięki metodzie Mindfulness, swego rodzaju medytacji. Jest ona bardzo popularna na zachodzie i została nawet wprowadzona do szkół. Trening Mindfulness ma być dla dziecka wyciszeniem, wyłączeniem się z gonitwy myśli a totalnym skupieniem się na tym, co tu i teraz, na swoim oddechu, ciele, swych uczuciach i pragnieniach. W dzisiejszych czasach dzieci są zabiegane, mają często nadmiar dodatkowych zajęć, nauki w szkole i stale porównywane z innymi, mają niskie poczucie własnej wartości. Żyjemy w czasach, gdzie każdy dąży do ideału, a każdą najmniejszą porażkę i najmniejsze potknięcie mocno przeżywa. Dzieci również to dotyczy, ponieważ nie do końca potrafią sobie poradzić z własnymi emocjami, zwłaszcza tymi trudnymi. Ta metoda i zawarte w niej proste ćwiczenia pomogą dziecku poczuć się człowiekiem wartościowym, skupionym. Panując nad swymi emocjami oraz bycie świadomym naszej aktualnej 'pogody ducha' sprawia, iż czujemy się spokojniejsi i skoncentrowani na sobie. Nie mylmy tego z egoizmem! Chodzi o nasze wewnętrzne "ja", o to, co w danej chwili przeżywamy. Pamiętajcie jednak, nic nie przychodzi łatwo, z dnia na dzień.
.
Książka dla rodziców to ogromna pomoc, otwarcie oczu na sprawy bardzo ważne dotyczące naszych pociech i sposób na zrozumienie trudnych emocji dzieci. Sama dowiedziałam się sporo ciekawych rzeczy oraz metod na wyciszenie mojego Łobuza. Do książki dołączona jest płyta CD z ćwiczeniami, które można wspólnie z dzieckiem wykonywać i się zrelaksować. Druga książka to zadania do wykonania dla dzieci w wieku 5-8 lat. Mają one na celu skupienie ich na swoim ciele, uczuciach i przede wszystkim na oddechu. Zadanka ćwiczą wyobraźnie dzieci, pozwalają oderwać się od niepotrzebnych w danym momencie myśli i stwarzają warunki, by skoncentrować się na pogodzie ducha i dążyć do szczęśliwszej dorosłości. Są zadania, gry, naklejki- to, co dzieci uwielbiają. Fantastyczne, bardzo pomocne pozycje. Polecamy! 🐸

To książki, które mają za zadanie pomóc rodzicom w tym, by nasze pociechy były skoncentrowane, uważne oraz świadome swych uczuć. To wszystko można osiągnąć dzięki metodzie Mindfulness, swego rodzaju medytacji. Jest ona bardzo popularna na zachodzie i została nawet wprowadzona do szkół. Trening Mindfulness ma być dla dziecka wyciszeniem, wyłączeniem się z gonitwy myśli a...

więcej

mniej

Pokaż mimo to

po książkę sięgnęłam z polecenia znajomych, którzy wcześniej przepracowali ją ze swoimi dziećmi - i ze sobą.
książka pokazująca jak ze sobą pracować nad uważnością, jak pomóc dziecku (i sobie) znaleźć sposoby skupienia się i zatrzymania na chwilę.
Co ważne, nie narzuca przy tym żadnych wierzeń czy światopoglądów - co cenne jest.

po książkę sięgnęłam z polecenia znajomych, którzy wcześniej przepracowali ją ze swoimi dziećmi - i ze sobą.
książka pokazująca jak ze sobą pracować nad uważnością, jak pomóc dziecku (i sobie) znaleźć sposoby skupienia się i zatrzymania na chwilę.
Co ważne, nie narzuca przy tym żadnych wierzeń czy światopoglądów - co cenne jest.

Pokaż mimo to

https://www.instagram.com/p/Bo6yb0IHpL_/?hl=pl&taken-by=zaczytana.mama_books
Książka „Uważność i Spokój Żabki”
Autor Eline Snel
Wydawnictwo @wydawnictwo_cojanato
Książka dedykowana jest dla dzieci oraz rodziców, ale zdecydowanie nadaje się dla każdego, kto pragnie odbyć trening spostrzegania otaczającego świata z uważnością i spokojem Żabki. Tytułowa Żabka obserwuje ze spokojem, nie spieszy się z reakcjami, a szalonym pomysłom, tak samo jak pojawiającym się emocjom, daje chwilę przemyślenia i oddechu, aby mogły się STAĆ. Zaistnieć w całej swojej okazałości. Dać się poczuć. Spokój oddechu i uważne bycie "tu i teraz" pozwala na dostrzeżenie rzeczy takimi, jakie są, dzięki czemu reakcje stają się adekwatne do sytuacji. Bez zbędnych impulsów, agresywnych wybuchów, zadręczających myśli, czy nadmiernej euforii. Polecam wszystkim pracującym z dziećmi. Zawarte w książce oraz na płycie CD ćwiczenia doskonale nadają się do treningu emocjonalnego oraz zwiększania koncentracji uwagi dzieci od 5 do 12 roku życia. Książka dostarcza wiedzy na temat metod poprawy uważności oraz mówi o tym jak dziecko może poprawić koncentrację, uporządkować gonitwę myśli, rozumieć i odczuwać w ciele swoje emocje. Dzieci będą w stanie poradzić sobie z kłopotami ze snem, z tzw. złymi myślami oraz ze sprostaniem ogromnym wymaganiom stawianym im przez rodziców i nauczycieli, a także z małą wiarą w siebie i własne siły.
https://www.instagram.com/zaczytana.mama_books/?hl=pl ig

https://www.instagram.com/p/Bo6yb0IHpL_/?hl=pl&taken-by=zaczytana.mama_books
Książka „Uważność i Spokój Żabki”
Autor Eline Snel
Wydawnictwo @wydawnictwo_cojanato
Książka dedykowana jest dla dzieci oraz rodziców, ale zdecydowanie nadaje się dla każdego, kto pragnie odbyć trening spostrzegania otaczającego świata z uważnością i spokojem Żabki. Tytułowa Żabka obserwuje ze...

więcej

mniej

Pokaż mimo to

Bardzo się długo zastanawiałam nad wprowadzeniem ćwiczeń uwazności w mojej klasie...Aż do dnia, w którym sama pomyślałam że potrzebuje "przycisku pauzy". Okazało się to mega odkryciem! Dzieci uwielbiają "siedzieć jak żabka"! :) Nie spodziewałam się tego,że najbardziej ruchliwe i żywe dzieci w czasie tych kilku minutowych ćwiczeń będą w stanie skoncentrować się i nie dać się rozproszyć. Dla mnie bomba!

Bardzo się długo zastanawiałam nad wprowadzeniem ćwiczeń uwazności w mojej klasie...Aż do dnia, w którym sama pomyślałam że potrzebuje "przycisku pauzy". Okazało się to mega odkryciem! Dzieci uwielbiają "siedzieć jak żabka"! :) Nie spodziewałam się tego,że najbardziej ruchliwe i żywe dzieci w czasie tych kilku minutowych ćwiczeń będą w stanie skoncentrować się i nie dać się...

więcej

mniej

Pokaż mimo to