Jesteśmy społecznością, która kocha książki

[...]
większość rzeczy, które nas niepokoją, jest wyuczonych… uogólniliśmy je na podstawie ich podobieństwa do czegoś związanego z traumą.

[...]
Znajdź sposoby, aby postrzegać nawet najbardziej stresujące sytuacje jako obiecujące poprawę, ale nie zaprzeczaj możliwości, że sytuacja się nie poprawi.

[...]
Oczywiście parodią jest przekonanie pacjentów onkologicznych lub ich rodzin, błędnie interpretując siłę kilku pozytywnych badań w tej dziedzinie, że istnieje więcej możliwości kontroli nad przyczynami i przebiegiem raka, niż jest to w rzeczywistości. Robienie tego jest po prostu jak uczenie ofiar raka i ich rodzin, że choroba jest ich własną winą, co nie jest ani prawdziwe, ani sprzyjające zmniejszeniu stresu w i tak już stresującej sytuacji.

[...]
Stres nie jest wszędzie. Każde ukłucie dysfunkcji w naszym ciele nie jest przejawem choroby związanej ze stresem. To prawda, że ​​prawdziwy świat jest pełen złych rzeczy, które możemy załagodzić, zmieniając nasz światopogląd i strukturę psychiczną, ale jest również pełen okropnych rzeczy, których nie można wyeliminować przez zmianę nastawienia, bez względu na to, jak heroicznie, żarliwie, kompleksowo lub rytualnie sobie życzymy.

[...]
Dla wszystkich niespokojnych ludzi życie jest pełne groźnych stresorów, które wymagają czujnych reakcji radzenia sobie.

[...]
Miej nadzieję na najlepsze i pozwól, aby zdominowała większość twoich emocji, ale jednocześnie pozwól jednej małej część ciebie przygotuj się na najgorsze.

[...]
Kiedy już naprawdę jesteśmy chorzy na chorobę, której fantazje nie pozwalają nam spać z niepokojem o drugiej Rano to, co nas uratuje, ma niewiele wspólnego z treścią tej książki. Kiedy mamy zatrzymanie akcji serca, kiedy guz daje przerzuty, kiedy nasz mózg jest poważnie pozbawiony tlenu, niewiele zależy od naszych psychologicznych perspektyw. prawdopodobnie pomoże. Weszliśmy w sferę, w której ktoś inny — wysoce wyszkolony lekarz — musi zastosować najbardziej zaawansowaną technologię odpowiednich interwencji medycznych.

[...]
Te zastrzeżenia należy wielokrotnie podkreślać, nauczając, jakich lekarstw szukać i jakie atrybucje należy wykonać w obliczu wielu chorób. Ale wśród tej ostrożności pozostaje cała sfera zdrowia i chorób, która jest wrażliwa na jakość naszych umysłów – nasze myśli, emocje i zachowania. Czasami to, czy zachorujemy na choroby, które przerażają nas o drugiej w nocy, będzie odzwierciedlać tę sferę umysłu. To tutaj musimy odwrócić się od lekarzy i ich zdolności do posprzątania bałaganu i rozpoznać własną zdolność do zapobiegania niektórym z tych problemów z wyprzedzeniem, małymi krokami, z którymi żyjemy na co dzień.

[...]
Jeśli jesteś człowiekiem, posiadanie wystarczającej ilości jedzenia i wody na ten posiłek, ale brak pewności, skąd pochodzi następny posiłek, jest również głównym stresorem, jednym z definiujących doświadczeń życia poza zachodnim światem.

[...]
Wywołane stresem wydzielanie glukokortykoidów działa mniej więcej tak samo u wszystkich ssaków, ptaków i ryb… i dopiero w ciągu ostatniego półwiecza zachodnie wersje tylko jednego z tych gatunków miały wiele szansa na przeżycie czegoś takiego jak udar.

[...]
Nie każde dziecko może wyrosnąć na prezydenta; okazało się, że trzymając się za ręce i śpiewając pieśni ludowe, nie można zakończyć wszystkich wojen, a głód nie znika od samego wyobrażenia sobie świata bez niego... Oby tak było.

[...]
Miej mądrość, aby wybierać swoje bitwy. A kiedy już to zrobisz, elastyczność i odporność strategii do wykorzystania w tych bitwach.

De facto twoje serce jest tępą, prostą, mechaniczną pompą, a naczynia krwionośne nie są bardziej ekscytujące niż wąż ogrodowy.