Najnowsze artykuły
- ArtykułyTu streszczenia nie wystarczą. Sprawdź swoją znajomość lektur [QUIZ]Konrad Wrzesiński26
- ArtykułyCzytamy w weekend. 10 maja 2024LubimyCzytać402
- Artykuły„Lepiej skupić się na tym, żeby swoją historię dobrze opowiedzieć”: wywiad z Anną KańtochSonia Miniewicz2
- Artykuły„Piszę to, co sama bym przeczytała”: wywiad z Mags GreenSonia Miniewicz1
Popularne wyszukiwania
Polecamy
Paulina Kuczyńska
Źródło: http://llealicious.blogspot.com
1
5,5/10
Pisze książki: poradniki
Paulina Kuczyńska, trener personalny i autorka bloga www.llealicious.blogspot.com. Od wielu lat pasjonuję się sportem, zdrowym trybem życia, a także szeroko pojętym coachingiem, czyli motywacją i pomocą w realizacji swoich celów i marzeń. Na swoich kontach społecznościowych dzielę się swoimi treningami, przepisami na zdrowe dania, a także kładę szczególny nacisk na odpowiednią motywację. Wierzę, że wszystko siedzi w głowie, a rzeczy niemożliwe nie istnieją. Chcę pokazać, że zdrowy tryb życia prowadzi nie tylko do osiągnięcia pięknej figury, ale też do uzyskania pewności siebie, energii do działania i komfortu psychicznego.http://llealicious.blogspot.com
5,5/10średnia ocena książek autora
46 przeczytało książki autora
16 chce przeczytać książki autora
0fanów autora
Zostań fanem autoraKsiążki i czasopisma
- Wszystkie
- Książki
- Czasopisma
Najnowsze opinie o książkach autora
fitREWOLUCJA w 4 krokach. Trening, dieta, moda, relaks Adrianna Palka
5,5
Czy wy też tak macie, że wraz z Nowym Rokiem postanawiacie coś w sobie zmienić… ale różnie to bywa? Czasem brak czasu i chęci sprawia, że podążamy za innymi postanowieniami, a te które miały nas tak bardzo motywować … zaginęły gdzieś, zakopane na dnie szafy?
Albo brak wiedzy powoduje, że nie mamy pojęcia od czego zacząć? Ja w tym roku takie postanowienie mocnej poprawy wprowadziłam i pomyślałam, że to będzie idealna okazja by porządnie przygotować się do tego od A do Z. Sięgnęłam po książkę „fitREWOLUCJA…” by spojrzeć na swoje marzenia z profesjonalnej strony. Mianowicie oczami 4 kobiet, które mniej lub bardziej poznałam z portali społecznościowych czyli trenerki: Kasia Dziurska, Ada Palka i Paulina Kuczyńska oraz aktorka Sylwia Nowak.
Może zacznę od początku. Książka składa się z 4 części, w których każdy to tak naprawdę oddzielny rozdział dotyczący innej strony fit rewolucji. Autorkami są nasze okładkowe trenerki a dziedziny w jakich się wypowiadają to: trening, dieta, moda i relaks.
Jeżeli chodzi o treść każdego z rozdziałów, to książka jest zdecydowanie przeznaczona dla tych, którzy naprawdę pojęcia o fitnessie nie mają lub dopiero zaczynają się tym interesować. Książka posiada podstawowy, najpotrzebniejszy zestaw wiedzy o tym jak zacząć i jak kontynuować swoją drogę ku lepszemu samopoczuciu, na każdym kroku naszej rewolucji. Każda z nas zaczyna od zera, trenerki też były kiedyś w tym miejscu. Książka oprócz tego, że ma mnóstwo pięknych i godnych naśladowania rad, jest w stanie nas zmotywować w dążeniu do naszego celu - pięknego ciała, zdrowego odżywiania i codziennej mocnej dawki energii.
W książce znajdziecie kilka sesji treningowych, które pomogą ukształtować całe ciało. Jeden taki trening zajmuje ok. 30 min i po jego skończeniu uwierzcie, zmęczenie miesza się z satysfakcją… i mimo, że następnego dnia efektem jest ból mięśni ;) to tylko potwierdza efekt naszych wysiłków. Ćwiczenia nie są skomplikowane, możemy je wykonać w domu i zestawione są w kilku sesjach tematycznych, tak aby ułatwić nam ich wykonywanie (osobne treningi na każdą partie ciała) plus kilka pozycji relaksującej jogi.
Ponieważ podczas treningu bardzo ważne jest aby dostarczać odpowiednią ilość kalorii do organizmu, to w książce znajdziecie również przykładowe posiłki i dania, które w prosty sposób możecie przygotować w domu. Znajdziecie tu również koktajle oczyszczające i energetyzujące… do tego zdrowe przekąski i posiłki, które można zabrać do pracy. Ogólnie każda z trenerek pokazuje swój sposób na oczyszczenie ciała, utrzymanie odpowiedniego poziomu energetycznego i suplementację – tak by odnieść doskonałe wyniki w ćwiczeniach.
Oczywiście nie samym treningiem człowiek żyje, my kobiety akurat wiemy najbardziej, że odpowiedni relaks jest potrzebny by osiągać maksimum zadowolenia. Każda z nas ma inne metody na to, by zadbać o swoją duszę… a rozdział w którym mowa o relaksie przedstawia nam mnóstwo sposobów, jak rozpieścić nasze zmysły i w prosty sposób stworzyć małe SPA w swoim domu. Poza tym dowiemy się jak w kilku krokach stworzyć odpowiednią fryzurę lub makijaż na trening, by czuć się komfortowo i atrakcyjnie.
Teraz przejdę do kilku uwag. Jeżeli książka wpadnie w ręce osób, które pojęcie o fitnessie mają, sporty uprawiają i znają się na diecie, książka będzie tylko ładnym zestawieniem bez dodatkowych walorów naukowych ;) Ja też należę do tej grupy, ale mimo tego książkę uważam za świetną mini encyklopedie podstaw fitness’u. Poza tym dodam jeszcze mały minus za nie precyzyjne opisy do czasu wykonywania ćwiczeń i odpoczynku między seriami.
Ale to małe rzeczy, które nie rzutują na całości. Zaznaczę, że świetną motywacją są piękne zdjęcia, których w książce jest mnóstwo. Mówiąc ‘piękne’ mam również na myśli silne kobiety, które chcą nam pokazać, że każdy może osiągnąć świetne wyniki w postaci pięknego ciała, gdy tylko na prawdę się do tego przyłoży. Wszystkich, którzy nadal się wahają przywołuję do pionu! Uwierzcie w siebie... musicie wykonać tylko jeden krok do przodu. Sukces to suma niewielkich wysiłków powtarzanych codziennie, a wiemy doskonale, że tam gdzie chcemy dotrzeć nie ma „dróg na skróty”. Ta książka może Wam pokazać jak wykonać pierwszy krok... To co? Chcecie przyjąć wyzwanie?
https://kasikrecenzuje.blogspot.com/2018/02/fitrewolucja-w-4-krokach-pod-redakcja.html
fitREWOLUCJA w 4 krokach. Trening, dieta, moda, relaks Adrianna Palka
5,5
Książka nazwana jest „rewolucyjną”, ale czy faktycznie taką jest? Gdy ktoś dużo czyta na temat zdrowia, nie są mu obce takie „odkrycia” jak walory oleju kokosowego, czy pozytywny wpływ zielonej herbaty. Nie mniej jednak wszystko jest funkcjonalnie uporządkowane i fajnie podzielone na poszczególne działy. Książka zawiera dużo pięknych zdjęć, krótkie i konkretne opisy, dzięki czemu to idealna lektura na jeden wieczór.
http://www.dailyvibes.pl/single-post/2017/01/30/fitrewolucja-recenzja