Jesteśmy społecznością, która kocha książki

Autorka już na początku książki rozprawia się ze stwierdzeniem,że jest dieta idealna. Wszystko zależy od naszego nastawienia i dyscypliny podczas odchudzania, trzech zasad które musimy wprowadzić do swojego życia na stałe, a nie tylko na czas diety. Są to: 1.jeść mniej 2. więcej się ruszać 3. skomponować naszą dietę aby składała się z lekkich posiłków Oraz hasło, które przyświeca tej książce: jeść tylko wtedy kiedy jest się głodnym. Nie inaczej. Na samym początku musimy przyporzadkować się do jednego z czterech "typów ludzi"spośród :Gruby nieudacznik, Puszysty ideowiec, szczupły guru i Chudy męczennik. Za wzór autorka stawia oczywiście Szczuplego guru i udowadnia, że aby nim się stać nie trzeba mieć odpowiednich genów, predyspozycji - wystarczy nasze zaawangazowanie i wdrożenie zmian. Zmian aby być szczupłym na cały czas bez efektu jo-jo. Jak to osiągnąć? Skupić się na poznaniu własnego organizmu a konkretnie prawidłowego odróżniania głodu od innych potrzeb biologicznych a następnie psychicznych według rad i technik opisanych w tej książce. Co ważne, autorka radzi aby stosować metodę małych kroczków oraz daje nam przyzwolenie na popełnienie błędów, ale ale sugeruje aby wyciągać z tych porażek wnioski i nie porzucać naszych marzeń o szczupłej sylwetce i starań przy każdej porażce. Tylko próbować i jeszcze raz próbować. Polecam i zachęcam do lektury.