Emocjonalne pułapki przeszłości. Jak przełamać negatywne wzorce zachowań?
- Kategoria:
- nauki społeczne (psychologia, socjologia, itd.)
- Tytuł oryginału:
- Breaking negative thinking patterns: A Schema Therapy Self-Help and Support Book
- Wydawnictwo:
- Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne (GWP)
- Data wydania:
- 2019-04-02
- Data 1. wyd. pol.:
- 2019-04-02
- Liczba stron:
- 192
- Czas czytania
- 3 godz. 12 min.
- Język:
- polski
- ISBN:
- 9788374897877
- Tłumacz:
- Agnieszka Pałynyczko-Ćwiklińska
- Tagi:
- terapia schematów psychologia
Czy jesteś osobą szczególnie krytyczną wobec siebie? A może bardzo surową i wymagającą w stosunku do najbliższych? Nie potrafisz samodzielnie podejmować decyzji, czujesz się osamotniony i trudno ci mówić o swoich potrzebach? A może wprost przeciwnie – jesteś zbyt pewny siebie, nadmiernie kontrolujesz otoczenie i za wszelką cenę chcesz być w centrum uwagi?
Kształtują nas nasze doświadczenia, zwłaszcza te z dzieciństwa. Czasem niesiemy z sobą przez życie przyjemne wspomnienia, a czasem bagaż przykrych i bolesnych przeżyć, które nas przytłaczają. Wówczas zamiast cieszyć się chwilą obecną, wpadamy w emocjonalne pułapki i nieświadomie sięgamy po utarte strategie działania, które kiedyś nas chroniły, a teraz zamykają w zaklętym kręgu cierpienia i braku satysfakcji z życia.
Dzięki tej książce wyzwolisz się spod zgubnego wpływu swoich doświadczeń – zrozumiesz i przezwyciężysz negatywne wzorce myślenia oraz powiązane z nimi emocje i zachowania. Poradnik, oparty na zasadach terapii schematów – podejścia o udowodnionej wysokiej skuteczności – jest źródłem praktycznej wiedzy i narzędzi, które pomogą ci:
• odkryć, jak niezaspokojone potrzeby z dzieciństwa wpływają na twoje obecne życie,
• zidentyfikować odruchowe strategie radzenia sobie w trudnych sytuacjach,
• wypracować zdrowe sposoby dbania o siebie i zaspokajania swoich potrzeb,
• rozwinąć umiejętności potrzebne, by odpowiednio reagować na wyzwania i problemy emocjonalne.
Przedstawione w książce techniki i przykłady pomogą ci przerwać autodestrukcyjne błędne koła i utorują drogę do szczęśliwszego życia.
Stań się Zdrowym Dorosłym, który potrafi odpowiednio zadbać o siebie i swoje potrzeby!
Porównaj ceny
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Mogą Cię zainteresować
Oceny
Książka na półkach
- 1 144
- 320
- 71
- 44
- 41
- 15
- 11
- 9
- 9
- 8
Cytaty
Człowiek w różnych chwilach doświadcza samego siebie w różny sposób.
Opinia
Książka dzieli zachowania ludzkie na różne podtypy. Czasem wchodzimy w tryb dziecka (lękliwego wrazliwca, impulsywnego i nerwowego złośnika czy szczęśliwego maleństwa), czasem w tryb rodzica (bardzo wymagającego, karzącego czy takiego który wywołuje poczucie winy).
Powyższe tryby nie ułatwiają życia, dlatego też radzimy sobie z nimi na różne sposoby: ulegamy, unikamy czy kompensujemy, czyli wynagradzamy sobie pewne braki poprzez np. podróże czy inne pocieszacze.
Dzięki terapii możemy pokochać i uporać sie z powyższym, a na miejsce pustki włączyć Tryb Zdrowego Dorosłego, na którego poświęcono w książce kilka stron.
Książka ta sama w sobie z pewnością nie zastąpi terapii. Może być jednak częścią drogi jaką się podąża, aby dotrzeć do wewnętrznego spokoju i poczucia osobistej satysfakcji z życia.
Książka zawiera podstawowe ćwiczenia (formularze), nie zawiera bogatej teorii. Język jest raczej lekki i nie sprawi trudnościom laikom.
Myślę, że można zajrzeć do tej książki, jednak ja spodziewałam się czegoś więcej. Podobne podziały znalazłam już w chaotycznych książkach P. Stahl, które zawierają więcej wiedzy teoretycznej poszerzającej wgląd w siebie.
Książka dzieli zachowania ludzkie na różne podtypy. Czasem wchodzimy w tryb dziecka (lękliwego wrazliwca, impulsywnego i nerwowego złośnika czy szczęśliwego maleństwa), czasem w tryb rodzica (bardzo wymagającego, karzącego czy takiego który wywołuje poczucie winy).
więcej Pokaż mimo toPowyższe tryby nie ułatwiają życia, dlatego też radzimy sobie z nimi na różne sposoby: ulegamy, unikamy czy...