Najnowsze artykuły
- ArtykułyKsiążki o przyrodzie: daj się ponieść pięknu i sile natury podczas lektury!Anna Sierant4
- ArtykułyTu streszczenia nie wystarczą. Sprawdź swoją znajomość lektur [QUIZ]Konrad Wrzesiński37
- ArtykułyCzytamy w weekend. 10 maja 2024LubimyCzytać417
- Artykuły„Lepiej skupić się na tym, żeby swoją historię dobrze opowiedzieć”: wywiad z Anną KańtochSonia Miniewicz2
Popularne wyszukiwania
Polecamy
Paulina Ihnatowicz
Źródło: https://twojakrew.com/#onas
6
7,3/10
Pisze książki: poradniki, zdrowie, medycyna
Dietetyk ze specjalnością dietetyki klinicznej oraz sportowej. Ukończyła studia licencjackie i magisterskie na kierunku Dietetyka w Collegium Medicum UMK Bydgoszcz. Dodatkowo uzyskała tytuł licencjata na kierunku Administracja Zdrowiem Publicznym. Współzałożycielka Poradni MedFood. Obecnie studiuje online na uczelni amerykańskiej Functional Medicine University. Od drugiej połowy 2017 roku rozpoczyna doktorat z dietetyki.
Jest szkoleniowcem dla wielu firm zewnętrznych. W MedFood prowadzi nie tylko pacjentów, ale również szereg autorskich szkoleń i webinariów. Pisze artykuły dla czasopism branżowych. Występuje na najważniejszych wydarzeniach i konferencjach dietetycznych.
Podejmowała ogrom współprac promujących zdrowy styl życia. Była prezesem Stowarzyszenia Propagatorów Zdrowia “Medella” nabierając doświadczenia dietetycznego np. w warsztatach żywieniowych dla dzieci przedszkolnych.
Na bieżąco bierze udział w szkoleniach stale rozszerzając swoją wiedzę.
Jest szkoleniowcem dla wielu firm zewnętrznych. W MedFood prowadzi nie tylko pacjentów, ale również szereg autorskich szkoleń i webinariów. Pisze artykuły dla czasopism branżowych. Występuje na najważniejszych wydarzeniach i konferencjach dietetycznych.
Podejmowała ogrom współprac promujących zdrowy styl życia. Była prezesem Stowarzyszenia Propagatorów Zdrowia “Medella” nabierając doświadczenia dietetycznego np. w warsztatach żywieniowych dla dzieci przedszkolnych.
Na bieżąco bierze udział w szkoleniach stale rozszerzając swoją wiedzę.
7,3/10średnia ocena książek autora
171 przeczytało książki autora
480 chce przeczytać książki autora
3fanów autora
Zostań fanem autoraSprawdź, czy Twoi znajomi też czytają książki autora - dołącz do nas
Książki i czasopisma
- Wszystkie
- Książki
- Czasopisma
Suplementy. Wszystko, co musisz wiedzieć, aby bezpiecznie i skutecznie wspierać swój organizm
Paulina Ihnatowicz
7,6 z 30 ocen
116 czytelników 14 opinii
2023
Masz to we Krwi. Choroby autoimmunologiczne. Objawy, wskazówki, diety
Natalia Czekalska, Paulina Ihnatowicz
6,4 z 22 ocen
77 czytelników 2 opinie
2020
Masz to we krwi. Morfologia, Hashimoto, cholesterol. Wyniki, diety, wskazówki
Paulina Ihnatowicz, Emilia Ptak
7,3 z 70 ocen
295 czytelników 15 opinii
2019
Zupełnie inne spojrzenie na dietę lekkostrawną
Paulina Ihnatowicz, Emilia Ptak
0,0 z ocen
3 czytelników 0 opinii
2019
Autoimmunologia - podróż po zdrowie
Natalia Czekalska, Paulina Ihnatowicz
7,0 z 1 ocen
24 czytelników 0 opinii
2018
Najnowsze opinie o książkach autora
Suplementy. Wszystko, co musisz wiedzieć, aby bezpiecznie i skutecznie wspierać swój organizm Paulina Ihnatowicz
7,6
Suplementy diety są to środki spożywcze, które mają uzupełnić codzienne posiłki. Są skoncentrowanymi źródłami witamin, składników mineralnych lub innych substancji. Ich przyjmowanie ma wywołać efekt odżywczy lub fizjologiczny. Słyszymy o nich coraz częściej, coraz więcej osób coś suplementuje, a wspomnianych produktów cały czas przybywa na rynku. Żeby nie mylić pojęć to nie są leki.
Zaciekawiona poszerzeniem wiedzy w temacie suplementacji sięgnęłam po książkę Pauliny Ihnatowicz “Suplementy. Wszystko, co musisz wiedzieć aby bezpiecznie i skutecznie wspierać swój organizm”. Bardzo mnie zaskoczył ten poradnik, wszystko jest tutaj szczegółowo opisane. Jasno jest też opisany wpływ suplementów nasze organizmy i to kiedy je przyjmować. Autorka również opisuje jak wybierać suplementy. I ustanawia dekalog suplementacji.
Każdy z suplementów jest szczegółowo opisany jak działa, na co pomaga. W kolejnym rozdziale Paulina Ihanowicz rozwiewa wszelkie mity na temat suplementów. Przestrzega, że nie są one tym samym co leki. Opisuje również interakcje leków z suplementami. Kolejne rozdziały są najciekawsze, bo właśnie tam autorka opisuje najczęstsze problemy i suplementy, które możemy na nie zażyć. Są to między innymi takie problemy jak kłopoty z cerą, włosami, paznokciami, zaparcia, biegunka, bezsenność, brak energii, problemy z koncentracją.
Autorka porusza także temat suplementacji w ciąży i podczas wielu chorób: hashimoyo, Gravesa-Besedowa, Leśniewskiego-Klona, Insulinooporniści, nowotworów i kilku innych.
“Suplementy. Wszystko, co musisz wiedzieć aby bezpiecznie i skutecznie wspierać swój organizm” to rzetelny i szczegółowy opis wsztstkiego co jest związane z suplementacją i suplementami. Jest to świetna książka, z której jestem pewna że jeszcze nieraz będę korzystać.
Masz to we krwi. Morfologia, Hashimoto, cholesterol. Wyniki, diety, wskazówki Paulina Ihnatowicz
7,3
„Masz to we krwi” to przewodnik po podstawowych badaniach krwi. Znajdziemy tu mnóstwo ciekawych informacji, wskaźników i norm, uwzględniając wiek pacjenta oraz płeć. Ma to ogromne znaczenie, ponieważ normy różnią się u dzieci, seniorów, dorosłych i u kobiet w ciąży.
Każdy rozdział został szeroko omówiony. Autorki w zrozumiały sposób wyjaśniły medyczne zagadnienia. Dowiemy się o wspieraniu organizmu w określonych chorobach, suplementacji witamin i minerałów, poznamy również przykładowe jadłospisy i dania w wymienionych przypadkach chorobowych. Na końcu każdego rozdziału autorki zamieściły różnorodne wyniki badań oraz ich interpretacje dla różnych grup wiekowych, płci oraz trybów życia.
W książce znajdziemy:
- Rozdział I i II, Który opisuje krew, morfologię oraz układ odpornościowy, czyli limfocyty, erytrocyty, eozynofile i cały skład krwi, wraz z wytłumaczeniem wskaźników takich jak MCV, MCHC, RDW i wiele innych. Autorki opisały rodzaje niedokrwistości oraz anemię, dietę wspomagającą. Dowiemy się wiele o stanach zapalnych i funkcjonowaniu układu odpornościowego.
- Rozdział 3: Tarczyca. Dowiemy się, czym właściwie jest tarczyca, za co odpowiada, rodzaje niedoczynności i nadczynności tarczycy, w tym autoimmunologiczne choroby tarczycy. Jakie badania wykonać, aby zdiagnozować choroby tarczycy, oraz czy usg jest potrzebne do diagnozy? Dowiemy się także, co z tym jodem! Kto powinien suplementować, a kto unikać? Jakie inne suplementy mogą być ważne, i jak powinna wyglądać dieta w chorobach tarczycowych? Czego unikać w jadłospisie? Ponownie zostało omówionych wiele przykładowych badań.
- Rozdział 4: Lipidogram, czyli cholesterol. Jakich produktów unikać w diecie? Tłuszcze roślinne czy zwierzęce, które są zdrowsze? Jak odczytywać wyniki badań? Czy podwyższony cholesterol w każdym przypadku szkodzi?
Dla mnie najbardziej zagadkowy był właśnie ten cholesterol. Autorki szeroko omówiły ten temat, wszystko zostało napisane zrozumiale. Uwzględnione zostały normy dla różnych sytuacji.
Temat tarczycy również został świetnie opracowany. O tarczycy wiele już wiem, jednak dowiadywałam się z internetu, a tam nie wszystko jest opisane zgodnie z prawdą. Informacje w tej książce są wiarygodne i napisane zrozumiałym językiem.
Naprawdę książkę bardzo polecam. Warto ją mieć w swoim domu, pod ręką, by w razie wątpliwości lub ciekawości skorzystać z rzetelnej wiedzy. Odnajdziemy tu odpowiedzi na wszystkie nurtujące nas pytania. Zdecydowanie z doświadczenia wiem, że lepiej sięgnąć po książkę niż ciągle szukać informacji w internecie. To książka MUST HAVE, jeśli dbasz o swoje zdrowie lub chcesz zacząć dbać ! Książka nie zastępuje jednak wizyty u lekarza i o tym warto pamiętać 💙