Trauma seksualna to jedno z najbardziej niszczących doświadczeń, które może spotkać człowieka. Zdarzenie takie nie tylko wpływa na ciało, ale przede wszystkim na psychikę ofiary, pozostawiając trwałe blizny. Radzenie sobie z tak traumatycznym doświadczeniem jest procesem długotrwałym i skomplikowanym, który wymaga wsparcia zarówno ze strony profesjonalistów, jak i bliskich osób.


Książka Odzyskać siebie. Pozytywny poradnik dla osób, które doświadczyły traumy seksualnej to poradnik napisany przez Holly Richmond, psychoterapeutkę somatyczną i certyfikowaną seksuolożkę wychodzi naprzeciw potrzebom czytelników, oferując nie tylko wiedzę teoretyczną, ale przede wszystkim praktyczne narzędzia i wsparcie w procesie uzdrawiania. Autorce udaje się przełamać tabu i otwarcie porusza temat traumy seksualnej, prezentując go w sposób wyjątkowo empatyczny i troskliwy. Ten niezwykły poradnik jest przeznaczony dla osób, które doświadczyły traumy seksualnej i szukają sposobów, by pielęgnować poczucie bezpieczeństwa i zaufania, aby odzyskać witalność,  kontrolę nad swoim życiem.

Poradnik ten skupia się na wielu aspektach zdrowienia po traumie seksualnej, w tym na aspektach psychicznych, fizjologicznych, relacyjnych i seksualnych. Richmond podkreśla, że proces zdrowienia musi zachodzić równolegle w wielu obszarach życia osoby doświadczającej traumy.

Książka ta jest pełna empatii i zrozumienia, a także zawiera wiele praktycznych wskazówek, które pomogą odbudować zaufanie do ludzi i odzyskać życie pełne pasji i radości. Holly Richmond proponuje różne narzędzia i strategie, które pomogą odzyskać kontakt ze swoją cielesnością, zbudować zdrowe relacje intymne i odzyskać przyjemność z seksu.

Wśród kluczowych tematów poruszanych w książce są:

Spojrzenie na traumę z nowej perspektywy: Richmond pomaga czytelnikom zrozumieć, jak trauma wpływa na ich życie i jak mogą zacząć proces zdrowienia.
Pozbycie się wstydu i poczucia winy: Autorka podkreśla, jak ważne jest uwolnienie się od negatywnych emocji związanych z traumą.
Poczucie bezpieczeństwa i kontrola nad własną seksualnością: Richmond daje praktyczne wskazówki, jak odzyskać kontrolę nad swoją seksualnością i poczuć się bezpiecznie.
Otwarcie się na przyjemność w intymnej relacji: Książka zawiera porady, jak zbudować zdrowe relacje intymne i czerpać z nich przyjemność.
Uzdrowienie życia seksualnego: Richmond podkreśla, że zdrowe życie seksualne jest kluczowym elementem procesu zdrowienia po traumie seksualnej.

Książka opiera się na solidnych badaniach i bogatym doświadczeniu autorki, a każdy rozdział zawiera zarówno teoretyczne podstawy, jak i praktyczne ćwiczenia, które pomagają przejść przez proces uzdrawiania. Przedstawione historie klientów oraz pytania do refleksji dodatkowo ułatwiają zrozumienie i wnikanie w tematykę.

Jednym z kluczowych elementów książki jest opisane przez Holly Richmond pojęcia trójkąta ocalałych – bólu, wstydu i cierpienia, które są powszechnymi towarzyszami traumy seksualnej. Autorka proponuje trzyetapowy proces zdrowienia, który pomaga przekształcić swoje doświadczenia i odzyskać kontrolę nad własnym życiem. Warto również podkreślić, że książka nie tylko koncentruje się na problemach i bólu, ale również promuje ideę życia pełnego pasji i przyjemności. To ważne przesłanie, które daje nadzieję na lepszą przyszłość i możliwość odzyskania radości z życia.

Podsumowując, Odzyskać siebie to wszechstronny poradnik, który oferuje praktyczne i empatyczne podejście do zdrowienia po traumie seksualnej. Jest to cenna lektura dla każdego, kto szuka wsparcia i porad w tej trudnej podróży.

Pamiętaj, że każda osoba jest inna i to, co dobre dla jednego, może nie działać na inną osobę. Ważne jest, aby szanować indywidualne doświadczenia i proces gojenia każdej osoby.

Trauma seksualna to jedno z najbardziej niszczących doświadczeń, które może spotkać człowieka. Zdarzenie takie nie tylko wpływa na ciało, ale przede wszystkim na psychikę ofiary, pozostawiając trwałe blizny. Radzenie sobie z tak traumatycznym doświadczeniem jest procesem długotrwałym i skomplikowanym, który wymaga wsparcia zarówno ze strony profesjonalistów, jak i bliskich...