-
ArtykułySpecjalnie dla pisarzy ta księgarnia otwiera się już o 5 rano. Dobry pomysł?Anna Sierant59
-
ArtykułyKeith Richards, „Życie”: wyznanie człowieka, który niczego sobie nie odmawiałLukasz Kaminski2
-
ArtykułySzczepan Twardoch pisze do prezydenta. Olga Tokarczuk wśród sygnatariuszyKonrad Wrzesiński28
-
ArtykułySkandynawski kryminał trzyma się solidnie. Michael Katz Krefeld o „Wykolejonym”Ewa Cieślik2
Cytaty z tagiem "aktywność" [39]
[ + Dodaj cytat]Gdy kończy się świat, wszelka aktywność staje się chorobą.
Człowieka nie należy wychowywać tylko do zawodu, ale także do twórczego wypoczynku. Jest to bowiem jedyna forma wykorzystywania wolnego czasu, jaka człowieka odbudowuje wewnętrznie i czyni z niego istotę usatysfakcjonowaną i zdrową.
Trzeba spacerować, trzeba zatrudniać ducha, podobnie jak ciało. Duch potrzebuje aktywności. Gdy duch jest bezczynny, zaczyna kwaśnieć, rozkładać się. Jak ciało.
Jest coś głęboko satysfakcjonującego w nadawaniu czemuś kształtu własnymi rękami. Rzetelne rzemiosło jest jak pieśń obleczona w ciało. To akt stworzenia.
Nie ma cięższej pracy dla osoby aktywnej niż wypoczynek.
Nigdy-przenigdy nie daj w siebie wmówić, że kobiecie potrzebny jest sport albo inne ćwiczenia fizyczne. Oznaczają one zmęczenie i stratę czasu. Widziałaś kiedyś kotkę? Nieprzekarmiana jest zgrabna i szczupła, choć całymi dniami się wyleguje. Nie bój się odpoczynku.
Świadome uczenie się jest możliwe wtedy, gdy osoba aktywnie szuka kłopotów.
Wysoko urodzeni czuli się właśnie szczęśliwymi; swego szczęścia nie musieli dopiero sztucznie konstruować, spoglądając na swych wrogów, czy wmawiać, wkłamywać go sobie (jak zwykli czynić wszyscy ludzie resentymentu); i potrafili również, jako pełni, przeładowani siłą, a zatem nieuchronnie aktywni, nie oddzielać szczęścia od działania (...) - wszystko to w całkowitym przeciwieństwie do "szczęścia" na szczeblu ludzi pozbawionych mocy, pognębionych, ropiejących od jadowitych i wrogich uczuć, u których szczęście występuje jako narkoza, ogłuszenie, spoczynek, pokój, "szabas", odprężenie umysłów i członków, krótko mówiąc: jako pasywność.
Osiąganie tego, czego pragniesz najczęściej jest łatwiejsze niż Ci się teraz wydaje. Jednak zazwyczaj będzie trwało dłużej, niż oczekujesz”.
Naturalne tłuszcze są niezbędne do osiągnięcia najlepszego zdrowia, ciała i sprawności. Jedz zatem tłuszcze i niech stanowią one około 20-40% dostarczanej energii. Pamiętaj, że rodzaj tłuszczów jest ważniejszy niż ich procentowa ilość.
Dlaczego? Dobrze wiedzieć, że membrany komórek budujących organizm zbudowane są z lipidów, a kwasy tłuszczowe umożliwiają prawidłowe funkcjonowanie m.in. mózgu (składającego się w około 66% z tłuszczu), serca, kości. Współuczestniczą w produkcji związków chemicznych (hormonów, neurotransmiterów eikozanoidów) odpowiedzialnych za odporność, nastrój, apetyt, poziom regeneracji, jak i za efektywne czerpanie energii z tłuszczu zapasowego w organizmie. Tłuszcze więc nie tylko dają zdrowie, ale i lepszą kompozycję ciała.
Zbilansowanie trzech rodzajów tłuszczów pozwala zoptymalizować zdrowie i spalać zbędną tkankę tłuszczową. Dlatego całkowitą ilość staraj się rozłożyć po mniej więcej 1/3 pomiędzy tłuszcze nasycone (zwierzęce, olej kokosowy itp.), jednonienasycone (oliwa z oliwek, orzechy) i wielonienasycone (siemię lniane, tłuste ryby, olej rybi).