Jesteśmy społecznością, która kocha książki

Książka o bardzo przejrzystym układzie treści, napisana przystępnym językiem, zawiera zarówno dużo wiedzy teoretycznej jak i praktycznych rad. Składa się z 9 rozdziałów: 1. Dlaczego tracisz kontrolę nad swoim życiem; 2. Jak łatwo ulegasz stresowi?; 3. Rozpoznawanie wielu postaci stresu; 4. Zatrzymaj karuzelę stresu. Plan pięciu kroków; 5. Jak zacząć. Krok 1. Zidentyfikuj przyczynę swoich zmartwień; 6. Przejdź do działania. Krok 2. Zmień to, co się da; 7. Zapanuj nad swoimi myślami i emocjami. Krok 3. Zmień nastawienie, jeśli nie możesz zmienić swojej sytuacji; 8. Zadbaj o swoją kondycję fizyczną i szczęście. Krok 4. Ćwicz; 9. Unikaj stresu i zmień chemię swojego organizmu. Krok 5. Rób to, co sprawia Ci przyjemność. Odnalazłam tu wiele rad o których wspominają autorzy innych poradników np. dot. pozytywnego myślenia, zmieniania negatywnych wzorców myślowych na pozytywne, odpoczynku, zdrowej diety, światła słonecznego, ruchu na świeżym powietrzu. Ogólnie oceniam bardzo pozytywnie. Polecam.