Jeśli chcesz nauczyć się, jak radzić sobie ze złością, trudnymi emocjami, perfekcjonizmem i zamartwianiem się, ten workbook jest dla Ciebie! To nie tylko książka do czytania, ale przede wszystkim do działania.

Na 281 stronach znajdziesz konkretne strategie, które pomogą Ci wracać do równowagi w matczynej codzienności. W pakiecie z workbookiem otrzymujesz 58 stron zeszytu ćwiczeń, który ułatwia realizację zadań.

Stworzyłam tego workbooka z myślą o ciężarnych, mamach (niezależnie od stażu) oraz osobach planującym powiększenie rodziny. To też doskonała pozycja dla tatusiów, położnych, doradczyń laktacyjnych, a także innych specjalistów pracujących z mami, by lepiej mogli je zrozumieć i wspierać w trudnych emocjonalnie chwilach.

W środku nie znajdziesz lania wody ani żadnych pierdoletów. Ta książka jest nie tylko do czytania, ale też do… działania! to 281 stron konkretnych ćwiczeń i aktywności, które pomogą Ci lepiej radzić sobie ze złością i innymi trudnymi emocjami. Mówię też o tym, jak naprawiać relację z dzieckiem, kiedy nie udaje się ostudzić złości i wybuchamy nią na dziecko. Temat ujmuję całościowo, dotykając różnych obszarów, które dokładają nam do złości i sprzyjają pojawianiu się trudnych emocji.

Podpowiem Ci więc, jak rozprawić się m.in. z:

- wybuchami własnej złości (jak złościć się lepiej – rzadziej, mniej intensywnie, bez szkody dla siebie
i innych i co zrobić, kiedy żyłka jednak pęknie – jak zachować się w trakcie oraz po wybuchu złości, by zmniejszyć jego negatywne skutki),
- problemami z asertywnością,
- niezdrowym perfekcjonizmem,
- wygórowanymi oczekiwaniami względem siebie,
- dowalaniem sobie,
- zamartwianiem się,
- trudnością z… odpoczywaniem,
- zaniedbywaniem swoich potrzeb (często w przekonaniu, że nie da się o nie zadbać),
- problemami zdrowia psychicznego, o których często nie mamy pojęcia.

Poruszam też temat doświadczeń z dzieciństwa, które mogą wpływać na nasze macierzyństwo.
Mówię o Dorosłych Dzieciach Alkoholików, Dorosłych Dzieciach z rodzin Dysfunkcyjnych oraz o tym, jak sobie pomóc, mając tak trudne doświadczenia.

Dbając o wysoką jakość merytoryczną, treść e-booka skonsultowałam z psycholożką i psychoterapeutką.