-
Artykuły
„Nie ma bardziej zagadkowego stworzenia niż człowiek” – mówi Anna Niemczynow
2 -
Artykuły
Nie jesteś sama. Rozmawiamy z Kathleen Glasgow, autorką „Girl in Pieces”
2 -
Artykuły
Książka na Dzień Matki. Sprawdź propozycje wydawnictwa Czwarta Strona
1 -
Artykuły
Babcie z fińskiej dzielnicy nadchodzą. Przeczytaj najnowszą książkę Marty Kisiel!
2
-
Patronat LC
-
Patronat LC
-
Patronat LC
-
Patronat LC
-
Patronat LC
Nie wszystko będzie źle. Jak pokonać niepewność, przezwyciężyć własny lęk i uzyskać stan spokoju
- Kategoria:
- poradniki
- Tytuł oryginału:
- Everything Isn't Terrible: Conquer Your Insecurities, Interrupt Your Anxiety, and Finally Calm Down
- Wydawnictwo:
- Znak Literanova
- Data wydania:
- 2020-05-11
- Data 1. wyd. pol.:
- 2020-05-11
- Liczba stron:
- 256
- Czas czytania
- 4 godz. 16 min.
- Język:
- polski
- ISBN:
- 9788324072583
- Tłumacz:
- Katarzyna Kmieć-Krzewniak
- Tagi:
- poradnik lęk niepokój spokój relaks terapia
W głowie masz gonitwę myśli i paraliżuje cię niewytłumaczalny niepokój?
Relacje z bliskimi zamiast nieść wsparcie, jeszcze bardziej cię stresują?
Zwykłe zadania przypominają goniącego cię niedźwiedzia?
W czasach, gdy ilość bodźców i stresu jest wyższa niż kiedykolwiek, lęk wydaje się normą – jednak nią nie jest. Tylko nie panikuj! Nie wszystko będzie źle. :)
Autorytet w dziedzinie psychologii przedstawia metodę trzech kroków, dzięki której zmierzysz się ze swoim niepokojem, przejmiesz nad nim kontrolę oraz sam zdecydujesz, jak na niego reagować:
Krok 1 – obserwuj swoje myśli i emocje,
Krok 2 – oceniaj sytuację i opanuj emocjonalny chaos,
Krok 3 – powstrzymaj automatyczne reakcje lękowe i naucz się odpowiadać zamiast reagować.
Dzięki praktycznym ćwiczeniom, historiom ludzi takich jak ty i ogromnemu arsenałowi narzędzi opisanych w tym poradniku (ze sporą dawką zdrowego humoru!) przekonasz się, że z lękiem można wygrać, a stan zen to coś więcej niż miejska legenda.
***
„Idealne połączenie twardych faktów i pokrzepiającej mądrości, które pomaga zrozumieć, skąd bierze się nasz niepokój, a następnie skutecznie go okiełznać”.
―Sarah Knight, autorka bestsellerowej „Magii olewania”
Dr Kathleen Smith – licencjonowana terapeutka, publikuje dla magazynów takich jak „New York Times”, „Slate” czy „Lifehacker”. Poradnik Nie wszystko będzie źle stworzyła
w oparciu o terapeutyczną metodę behawioralno-poznawczą popartą latami profesjonalnego doświadczenia.
Porównaj ceny
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Szukamy ofert...
Mogą Cię zainteresować
Książka na półkach
- 263
- 98
- 30
- 8
- 7
- 6
- 3
- 3
- 3
- 2
Cytaty
Tak to już jest z uczuciami. Mają alergię na fakty.
Opinia
“ Nie wszystko będzie źle “ czyli poradnik o przezwyciężaniu lęków, niepewności i o tym jak osiągnąć spokój. Oczywiście nie jest to lektura, która odmieniła moje życie o 180 stopni. Natomiast na pewno skłania do przemyśleń. Pierwsza połowa książki była dla mnie najbardziej inspirująca i to z niej wyciągnęłam sporo cennych wskazówek.
Książka zawiera dużo historii osób, które miały jakieś problemy i proces wychodzenia z nich, a także sporo przemyśleń i porad autorki. Jeśli potrzebujesz kopa na rozpęd to zapraszam do lektury. Chcieć to móc. Myślę, że ten poradnik pomoże Ci poukładać swoje myśli.
Książka jest podzielona na tematyczne działy:
1. Twoje niespokojne ja
2. Twoje niespokojne relacje z innymi
3. Twoja niespokojna kariera
4. Twój niespokojny świat
Każdy z nas doświadczył lęku, stresu. Ten poradnik pomoże się z nim uporać i zrozumieć mechanizmy jakie rządzą nami i naszym otoczeniem. Już samo zrozumienie i uświadomienie problemu są zalążkiem zmian.
“ W głębi duszy pragniemy wewnętrznego wyciszenia, które w dodatku jesteśmy w stanie osiągnąć. Wyłączmy zatem naszego autopilota i spróbujmy przejąć kontrolę nad własnym życiem. Wybierając sposób radzenia sobie ze swoim niepokojem, wybieramy i kształtujemy swój los. “
“ Nie wszystko będzie źle “ czyli poradnik o przezwyciężaniu lęków, niepewności i o tym jak osiągnąć spokój. Oczywiście nie jest to lektura, która odmieniła moje życie o 180 stopni. Natomiast na pewno skłania do przemyśleń. Pierwsza połowa książki była dla mnie najbardziej inspirująca i to z niej wyciągnęłam sporo cennych wskazówek.
więcej Pokaż mimo toKsiążka zawiera dużo historii osób,...