Mindfulness w 10 minut. 71 prostych nawyków, które pomogą Ci żyć tu i teraz
- Kategoria:
- nauki społeczne (psychologia, socjologia, itd.)
- Tytuł oryginału:
- 10-Minute Mindfulness: 71 Habits for Living in the Present Moment
- Wydawnictwo:
- Sensus
- Data wydania:
- 2019-03-05
- Data 1. wyd. pol.:
- 2019-03-05
- Liczba stron:
- 240
- Czas czytania
- 4 godz. 0 min.
- Język:
- polski
- ISBN:
- 9788328348707
- Tłumacz:
- Joanna Sugiero
Wiele osób nie umie się wydostać z pułapki nieświadomego życia: bezmyślnego reagowania, rozproszenia uwagi i narastającego stresu. Ta nieświadomość wynika ze sposobu pracy układu nerwowego: mózg człowieka jest szczególnie wyczulony na postrzeganie potencjalnych zagrożeń, więc ludzie silnie reagują na impulsy społeczne, kulturowe i technologiczne. Zalewa ich natłok informacji, przez co odczuwają lęk, wzburzenie, martwią się i angażują w walkę z wiatrakami. Telefony komórkowe, laptopy i tablety stały się bronią masowego rozpraszania uwagi, odciągając człowieka od jedynego miejsca, w którym może odnaleźć prawdziwy spokój i szczęście - od chwili obecnej. Czy można jakoś przerwać to błędne koło, jeśli się nie jest buddyjskim mnichem?
W tej książce znajdziesz odpowiedź na powyższe pytanie. Jest to przystępnie napisany poradnik, dzięki któremu uda Ci się zmniejszyć poziom stresu w swoim życiu i mocno ograniczyć negatywne myślenie. Opisane tu proste nawyki doprowadzą Cię do codziennej praktyki uważności. Metoda Mindfulness w 10 minut bardzo szybko daje efekty: ułatwia koncentrację, poprawia wydajność i zwiększa poczucie szczęścia. Praktyczne narzędzia opisane w tej książce pomagają w wyrabianiu nawyku uważności. Ważne jest, by trenować mindfulness w ciągu całego dnia, tak aby bez trudu powracać świadomością do tu i teraz, nawet podczas zwykłych codziennych zajęć. Tak ćwiczona uważność daje mnóstwo satysfakcji, a jej pozytywne efekty szybko stają się zauważalne w wielu bardzo różnych obszarach życia.
W tej książce:
Czym jest pułapka nieświadomego życia
Co to właściwie jest mindfulness
Korzyści z praktykowania uważności
Technika wdrażania i wyrabiania w sobie nawyku uważności
Propozycje praktyk uważności na każdą porę dnia
Porównaj ceny
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Mogą Cię zainteresować
Oceny
Książka na półkach
- 123
- 84
- 13
- 8
- 8
- 7
- 6
- 6
- 3
- 3
Cytaty
Bądź pierwszy
Dodaj cytat z książki Mindfulness w 10 minut. 71 prostych nawyków, które pomogą Ci żyć tu i teraz
Dodaj cytat
Opinia
Nic odkrywczego, aczkolwiek można w treści odnaleźć coś dla siebie, np. przypomnienie o prostych regułach podnoszących radość codzienności. Nadmierne skupianie się na kwestiach przyziemnych nie pomoże wyjść poza stawiane przez umysł bariery blokujące drogę ku pragnieniom, marzeniom, wizji życia, jakie chciałoby się mieć.
Książka stanowi jednak dość pokaźny zbiór odsyłaczy do różnych źródeł wiedzy, dzięki którym można zgłębić tajniki mindfulness.
Nic odkrywczego, aczkolwiek można w treści odnaleźć coś dla siebie, np. przypomnienie o prostych regułach podnoszących radość codzienności. Nadmierne skupianie się na kwestiach przyziemnych nie pomoże wyjść poza stawiane przez umysł bariery blokujące drogę ku pragnieniom, marzeniom, wizji życia, jakie chciałoby się mieć.
więcej Pokaż mimo toKsiążka stanowi jednak dość pokaźny zbiór odsyłaczy...