Hello sleep. Jak nauka i nastawienie pomagają pokonać bezsenność
- Kategoria:
- poradniki
- Tytuł oryginału:
- Hello Sleep: The Science and Art of Overcoming Insomnia Without Medications
- Wydawnictwo:
- Filia
- Data wydania:
- 2023-09-06
- Data 1. wyd. pol.:
- 2023-09-06
- Liczba stron:
- 464
- Czas czytania
- 7 godz. 44 min.
- Język:
- polski
- ISBN:
- 9788382808827
- Tłumacz:
- Dorota Malina
PRAKTYCZNY I RZETELNY PORADNIK NAPRAWY RELACJI ZE SNEM.
Dla milionów ludzi, którzy borykają się z bezsennością, noc nie jest oazą spokoju, lecz polem walki z niespokojnym umysłem. Hello Sleep to książka skierowana do zmęczonych i zestresowanych bezsennością, którzy po prostu chcą się wysypiać.
Poznaj najbardziej aktualną wiedzę i niezwykle przydatne narzędzia, dzięki którym na nowo nauczysz się ufać sobie i zaprzyjaźnisz się ze snem. Wreszcie uzyskasz odpowiedzi na wiele nurtujących pytań:
· Czemu, mimo zmęczenia, nie mogę spać?
· Co robić, kiedy obudzę się o drugiej w nocy i nie mogę zasnąć?
· Czy mogę uciąć sobie drzemkę?
· Jak radzić sobie ze zmęczeniem w ciągu dnia?
· Jak bezpiecznie odstawić leki nasenne i zapobiec powrotowi bezsenności?
Jade Wu, doktor psychologii i behawioralna terapeutka snu o światowej renomie, tłumaczy, jak śpi mózg (albo czemu nie śpi); opisuje historie swoich pacjentów, którym udało się wyleczyć z bezsenności, i klarownie przedstawia program, jak krok po kroku uzdrowić swoją relację ze snem.
Porównaj ceny
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Mogą Cię zainteresować
Książka na półkach
- 32
- 16
- 4
- 2
- 2
- 1
- 1
- 1
- 1
- 1
Cytaty
Bądź pierwszy
Dodaj cytat z książki Hello sleep. Jak nauka i nastawienie pomagają pokonać bezsenność
Dodaj cytat
Opinia
Bezsenność! To słowo, które nie ma pozytywnego znaczenia. Przynajmniej dla ludzi dotkniętych tych problemem. I Czyt-NIK doskonale wie, co pisze, ponieważ wiele bezsennych nocy dało mu się we znaki. Oczywiście starałem się takie noce przekuć w pracę, na korzyści, lecz organizm upominał się o sen za dnia. A to burzyło mój dobowy zegar, kalendarz, cykl, a także życiowe nastawienie. Dziś bezsenność nie jest aż takim problemem, jak kiedyś. Dla mnie. A dla Was? Jeśli macie problem z bezsennością to dr Jade Wu, przychodzi do Was z pomocą. Z książką „Hello Sleep. Jak nauka i nastawienie pomagają pokonać bezsenność”.
Nie ukrywam, że praktyczne porady zawarte w tej właśnie książce pomogą każdemu, kto boryka się z bezsennością, dla kogo noc nie jest oazą spokoju, lecz ciągłą walką o sen. Sen, który nie nadchodzi, a w zamian nasz umysł bombardują myśli, że jutro znów dzień przywitamy niewyspaniem.
Jeśli zastanawiacie się, dlaczego mimo wysiłku w ciągu dnia i wieczornego zmęczenia nie możecie zasnąć, to koniecznie sięgnijcie po tę książkę. Jeśli nie wiecie, w jaki sposób odstawić leki nasenne, to zdecydowanie książka „Hello Sleep. Jak nauka i nastawienie pomagają pokonać bezsenność” jest dla Was. Jeśli zaś zastanawiacie się, czy drzemka w ciągu dnia jest zagrożeniem dla spokojnego snu w nocy, to dr Jade Wu w swej książce odpowie również na to pytanie. A jeśli macie wiele innych pytań odnośnie bezsenności, to bez zbędnej zwłoki sięgnijcie po tę książkę. Ona pomoże Wam uzbroić się w niezbędne narzędzia na spokojny sen, dzięki czemu bezsenność będzie tylko wspomnieniem.
Jeśli chcecie dowiedzieć się, jak wygląda zdrowy sen, jak się dobrze wyspać, o której warto chodzić spać, to trzymając w ręku tę książkę, jesteście na właściwej drodze, aby właśnie tę wiedzę posiąść. A przyznam szczerze, że zyskacie o wiele więcej, ponieważ poznacie program HELLO SLEEP. Jesteście gotowi?!
Warto podkreślić, że dr Jade Wu, autorka tej książki jest doktorem psychologii i behawioralną terapeutką snu. Dlatego też jej wiedza, którą dzieli się na kartach „Hello Sleep. Jak nauka i nastawienie pomagają pokonać bezsenność” ma podparcie naukowe. Jej doświadczenie w walce z bezsennością swych pacjentów zawarte w tej książce, to kopalnia wiedzy, z której warto czerpać, by cieszyć się snem, a dr Jade Wu dowodzi temu, że bezsenność jest uleczalna.
Książka „Hello Sleep. Jak nauka i nastawienie pomagają pokonać bezsenność” ukazała się nakładem Wydawnictwa Filia, Filia na Faktach
Bezsenność! To słowo, które nie ma pozytywnego znaczenia. Przynajmniej dla ludzi dotkniętych tych problemem. I Czyt-NIK doskonale wie, co pisze, ponieważ wiele bezsennych nocy dało mu się we znaki. Oczywiście starałem się takie noce przekuć w pracę, na korzyści, lecz organizm upominał się o sen za dnia. A to burzyło mój dobowy zegar, kalendarz, cykl, a także życiowe...
więcej Pokaż mimo to