Autor twierdzi, że lekomania i obsesja czystości doprowadziły do przegięcia: nasz system bakterii jelitowych jest w złym stanie; prowadzi to do wielu dolegliwości. Radzi żebyśmy żyli (i jedli) nieco brudniej, to pozwoli odbudować florę bakteryjną. Książka jest pełna rad praktycznych, jedne fajne, inne kontrowersyjne. Razi hurraoptymizm autora, niemniej rzecz dotyka ważnego problemu.

Książka traktuje o wyjałowieniu naszej flory bakteryjnej, którego przyczyną jest nadmierne zażywanie leków, głównie antybiotyków, ale nie tylko: „nie mówimy tu tylko o lekach na receptę – nawet te powszechnie dostępne, jak aspiryna, ibuprofen i środki zobojętniające, które często bierze się bez zastanowienia, uszkadzają błonę śluzową jelita cienkiego”. Inna przyczyna: przesadnie sterylny styl życia (stosowanie na każdym kroku substancji antybakteryjnych). Zaś wyjałowienie flory może prowadzić do wielu poważnych schorzeń (głównie do zespołu jelita nieszczelnego). Autor twierdzi, że 'brudna' dieta i 'brudny' styl życia, które pozwolą nam odbudować nasz mikrobiom, są tutaj ratunkiem i wyzwoleniem.

Mam z tą książką pewien problem, podobnie jak z prawie każdą pozycją traktującą o dietach i żywieniu. Oto amerykański autor twierdzi, że po zastosowaniu jego diety błyskawicznie przyjdą dobre efekty, poprawi nam się nastrój, schudniemy, wyzdrowiejemy itd. Podaje przykłady swoich pacjentów, którzy już po paru tygodniach stosowania jego zaleceń stracili 10kg, wstali z wózka, wyszli z depresji itd. No pięknie, tylko to mi wygląda na akcję marketingową, zresztą dość udaną, ale czy to tak naprawdę jest? Licho wie. Oczywiście mamy tu kolejny przykład amerykańskiego hurraoptymizmu, bardzo mnie irytującego, ale to nie wyklucza, że metoda autora nie pomaga. I bądź tu mądry...

W ogóle to dr Axe proponuje sporo radykalnych rozwiązań, ale czy one rzeczywiście zadziałają? Pewnie tak, ale potrzebny tu z pewnością umiar i ostrożność, pytałem się naszych specjalistów w tej dziedzinie, zalecili traktować zalecenia dr Axe z pewnym sceptycyzmem. Na przykład autor zaleca całkowite odstawienie oleju rzepakowego, twierdząc, że w USA jest wytłaczany z rzepaku modyfikowanego genetycznie, oraz że służy do wytwarzania tłuszczów utwardzonych. No cóż, z tego co wiem polski rzepak nie jest modyfikowany genetycznie, a tłuszczów utwardzonych i tak nie jadam, natomiast nasi specjaliści zalecają wręcz używanie oleju rzepakowego, jako naszego lokalnego produktu. W ogóle to Axe też bardzo zaleca spożywanie lokalnych produktów, zawierających lokalne mikroby i bakterie.

Inna sprawa, zaleca Axe całkowite odstawienie produktów zawierających gluten, innymi słowy dietę bezglutenową. Ale moi eksperci mówią nie, dieta bezglutenowa ma sens jedynie wtedy, gdy ma się celiakię (można sobie zrobić odpowiednie testy). I tak dalej i tym podobne.

W ogóle masa w tej książce rad praktycznych na temat stylu życia i diety, niektóre fajne: chodzenie boso po ziemi, (ale uwaga na kleszcze!),jedzenie produktów wyprodukowanych lokalnie, nieużywanie zmywarki do naczyń (zbytnio je sterylizuje!),spędzanie więcej czasu na dworze, kąpiel w morzu: „zanurzenie się w morzu należy do najlepszych sposobów „ubrudzenia się”, wskutek czego ciało dostaje cudowną mieszankę minerałów i mikrobów”, spożywanie rosołu na kościach oraz kiszonych warzyw, niektóre wątpliwe. Niemniej coś jest na rzeczy,

Autor twierdzi, że lekomania i obsesja czystości doprowadziły do przegięcia: nasz system bakterii jelitowych jest w złym stanie; prowadzi to do wielu dolegliwości. Radzi żebyśmy żyli (i jedli) nieco brudniej, to pozwoli odbudować florę bakteryjną. Książka jest pełna rad praktycznych, jedne fajne, inne kontrowersyjne. Razi hurraoptymizm autora, niemniej rzecz dotyka ważnego...

„Nie jesteś tym, co jesz, tylko tym, co wchłaniasz.” to cała prawda o tym, że w obecnych czasach jedzenia jest w brud ale pożywienia w jedzeniu jak na lekarstwo, a przy nieodpowiednio pracującym układzie pokarmowym, nawet to ci ucieknie…

Recenzja: http://mamao.pl/jedz-brudniej-i-czuj-sie-lepiej/

„Nie jesteś tym, co jesz, tylko tym, co wchłaniasz.” to cała prawda o tym, że w obecnych czasach jedzenia jest w brud ale pożywienia w jedzeniu jak na lekarstwo, a przy nieodpowiednio pracującym układzie pokarmowym, nawet to ci ucieknie…

Recenzja: http://mamao.pl/jedz-brudniej-i-czuj-sie-lepiej/

Książka na pewno przyda się nie tylko osoba z dolegliwością nieszczelnego jelita ale każdemu, kto interesuje się zdrowym stylem życia i zdrowym odżywianiem. To przejrzyście przedstawiony sposób na to w jaki sposób odbudować integralność naszej błony jelitowej oraz poprawić naszą witalność i samopoczucie, a co za tym idzie i nasze ogólne zdrowie. Wszystko dzięki zastosowaniu nie tak bardzo skomplikowanej diety oraz zmianie stylu życia, a potwierdzeniem na to ma być fakt, że program ten pomógł już setkom pacjentów powrócić do zdrowia. Myślę, ze warto sięgnąć po tą książkę ponieważ problem opisany jest w sposób zrozumiały, nawet dla osób które nie posiadają wiedzy medycznej. To idealna książka dla osób, które chcą żyć zdrowiej i czuć się lepiej. Jeśli chcecie poprawić jakość swojego życia koniecznie sięgnijcie po tą pozycję.

https://mojaosobistosc.blogspot.com/2016/11/jedz-brudniej-i-czuj-sie-lepiej-josh-axe.html

Książka na pewno przyda się nie tylko osoba z dolegliwością nieszczelnego jelita ale każdemu, kto interesuje się zdrowym stylem życia i zdrowym odżywianiem. To przejrzyście przedstawiony sposób na to w jaki sposób odbudować integralność naszej błony jelitowej oraz poprawić naszą witalność i samopoczucie, a co za tym idzie i nasze ogólne zdrowie. Wszystko dzięki zastosowaniu...