Najnowsze artykuły
- Artykuły6 książek o AI przejmującej władzę nad światemKonrad Wrzesiński18
- ArtykułyBieszczady i tropy. Niedźwiedzia? Nie – Aleksandra FredryRemigiusz Koziński3
- ArtykułyCzytamy w weekend. 26 kwietnia 2024LubimyCzytać312
- ArtykułySzpiegowskie intrygi najwyższej próby – wywiad z Robertem Michniewiczem, autorem „Doliny szpiegów”Marcin Waincetel6
Popularne wyszukiwania
Polecamy
Arkadiusz Matras
Źródło: https://altenberg.pl/jedz-normalnie-dietetyka-nienazarty/
1
8,4/10
Pisze książki: zdrowie, medycyna
Współzałożyciel Dietetyki #NieNaŻarty – zespołu dietetyków klinicznych, sportowych, psychodietetyków i szkoleniowców.
Pomaga pacjentom osiągnąć ich dietetyczne cele. Jego misją jest uczenie ludzi, jak jeść normalnie i osiągać więcej. Prywatnie amator trójboju siłowego.https://altenberg.pl/jedz-normalnie-dietetyka-nienazarty/
Pomaga pacjentom osiągnąć ich dietetyczne cele. Jego misją jest uczenie ludzi, jak jeść normalnie i osiągać więcej. Prywatnie amator trójboju siłowego.https://altenberg.pl/jedz-normalnie-dietetyka-nienazarty/
8,4/10średnia ocena książek autora
193 przeczytało książki autora
172 chce przeczytać książki autora
1fan autora
Zostań fanem autoraSprawdź, czy Twoi znajomi też czytają książki autora - dołącz do nas
Książki i czasopisma
- Wszystkie
- Książki
- Czasopisma
Najnowsze opinie o książkach autora
Jedz normalnie. Osiągaj więcej Arkadiusz Matras
8,4
Mało jest książek, które dotyczą stricte Polaków i ich diety. Większość to kopie amerykańskich, gdzie co druga porada to jakieś dziwnie brzmiące potrawy lub to, że tam jest problem z otyłością. Super, ale co jeść, kiedy ma się nakaz zróżnicowanej diety i żyje w Europie, tj. Polsce? Normalnie. Autor na początku wskazuje, że na to, co jemy trzeba patrzeć jako całość, a nie jako zbiór pojedynczych witamin, czy tam innych kotów. Drugą zasadą jest kaloryczność. I to tyle, bo branie pod uwagę rad (i przepisów) od influencerów jest niepoważne i komiczne. Podobnie jak robienie rundek wokół domu, bo zostało 200 kroków do wyrobienia dziennej normy. Dieta i cała reszta to ma być przyjemność i przynosić korzyści. Co do reszty, na rozdziałach jest rozpisane, co i jak trzeba wiedzieć i stosować, np. różnica między białym a ciemnym pieczywem. I tak dalej przez 15 rozdziałów. Każdy kończy się podsumowaniem, czy też ściągawką. Jest też obalanie popularnych mitów, np. ten o niejedzeniu po 18, wyjaśnienie, dlaczego podczas codziennego ważenia podczas odchudzania, waga idzie to raz w jedną to w drugą stronę. Na koniec książka jest aktualna (wydanie z 2023) i pisana prostym i dość luźnym językiem. Minus za brak wersji elektronicznej.
Jedz normalnie. Osiągaj więcej Arkadiusz Matras
8,4
Ta książka jest strzałem w 10 dla każdej osoby, która w internetowym chaosie informacyjnym nie jest w stanie rozpoznać co jest dla niej dobre, a co nie. Autor swoje rozważania opiera na badaniach naukowych, dzięki czemu czytelnik dostaje porcję solidnej wiedzy, a nie powtarzanie w kółko frazesy o tym, że gluten jest zły, należy wystrzegać się chleba jak ognia i tylko keto nas wyzwoli. Dodatkowo książka jest pełna ciekawostek, napisana jest bardzo przyjemnym językiem i oczywiście nie sposób przeoczyć tego, jak pięknie została wydana. Wspaniałe jest także to, że dzięki takim dietetykom jak Arkadiusz Matras zdrowe jedzenie przestaje być przykrą powinnością, a staje się codziennością i daje szanse na pyszne eksperymenty.