Najnowsze artykuły
- Artykuły„Nowa Fantastyka” świętuje. Premiera jubileuszowego 500. numeru magazynuEwa Cieślik4
- ArtykułyMaj 2024: zapowiedzi książkowe. Gorące premiery książek – część 2LubimyCzytać3
- ArtykułyTo do tych pisarek należał ostatni rok. Znamy finalistki Women’s Prize for Fiction 2024Konrad Wrzesiński9
- ArtykułyMaj 2024: zapowiedzi książkowe. Gorące premiery książek – część 1LubimyCzytać14
Popularne wyszukiwania
Polecamy
Drew Ramsey
Źródło: https://drewramseymd.com/
1
7,9/10
Pisze książki: zdrowie, medycyna
Drew Ramsey to psychiatra, autor książek i rolnik. Zajmuje się opieką kliniczną, poradami żywieniowymi i kreatywnymi środkami przekazu. Pełni funkcję adiunkta psychiatrii w Columbia University College of Physicians and Surgeons (Kolegium Lekarskim przy Uniwersytecie Columbia) i prowadzi własną klinikę w Nowym Jorku.
W 2011 roku założył w Nowym Jorku ośrodek Brain Food Clinic, w którym udziela konsultacji i leczy osoby cierpiące na depresję, zaburzenia lękowe i problemy emocjonalne. Jego klinika wykorzystuje żywienie, które bazuje na dowodach naukowych, psychiatrię integracyjną z elementami psychoterapii, coaching i odpowiedzialne stosowanie leków. Doktor Ramsey często wygłasza wykłady i organizuje warsztaty na terenie Stanów Zjednoczonych. O jego pracy pisano w „New York Timesie” i „Wall Street Journal”. Występował w programie Today i audycjach emitowanych w BBC i NPR. Trzykrotnie przemawiał na poświęconych żywieniu i zdrowiu psychicznemu konferencjach TEDx. Publikował badania w czasopismach „Lancet Psychiatry”, „Comprehensive Psychiatry” i „Journal of World Psychiatry”. Jest członkiem komisji doradczej magazynu „Men’s Health” i komitetu redakcyjnego „Medscape Psychiatry”. Drew Ramsey napisał dotychczas trzy książki, a ostatnia z nich nosiła tytuł: Eat complete: The 21 nutrients that fuel brain power, boost weight loss, and transform your health. Jego bestseller Fifty shades of kale skutecznie spopularyzował jarmuż i jego miejsce w panteonie „superproduktów”. Książka The happiness diet: A nutritional prescription for a sharp brain, balanced mood, and lean, energized body bada wpływ współczesnych diet na zdrowie mózgu. Doktor Ramsey jest członkiem American Board of Psychiatry and Neurology (Amerykańskiej Rady Psychiatrii i Neurologii). Ukończył specjalizację na wydziale psychiatrii Uniwersytetu Columbia oraz w ośrodku New York State Psychiatric Institute, otrzymał tytuł doktora na Indiana University School of Medicine i jest absolwentem Earlham College, a także członkiem honorowego bractwa studenckiego Phi Beta Kappa. Swój czas spędza w Nowym Jorku i w hrabstwie Crawford w stanie Indiana, gdzie mieszka wraz z żoną i dziećmi, doglądając własnego ekologicznego gospodarstwa i lasu. Więcej informacji znajdziesz na stronie DrewRamseyMD.com. Inne książki Drew Ramseya Eat Complete Fifty Shades of Kale The Happiness Diethttps://drewramseymd.com/
W 2011 roku założył w Nowym Jorku ośrodek Brain Food Clinic, w którym udziela konsultacji i leczy osoby cierpiące na depresję, zaburzenia lękowe i problemy emocjonalne. Jego klinika wykorzystuje żywienie, które bazuje na dowodach naukowych, psychiatrię integracyjną z elementami psychoterapii, coaching i odpowiedzialne stosowanie leków. Doktor Ramsey często wygłasza wykłady i organizuje warsztaty na terenie Stanów Zjednoczonych. O jego pracy pisano w „New York Timesie” i „Wall Street Journal”. Występował w programie Today i audycjach emitowanych w BBC i NPR. Trzykrotnie przemawiał na poświęconych żywieniu i zdrowiu psychicznemu konferencjach TEDx. Publikował badania w czasopismach „Lancet Psychiatry”, „Comprehensive Psychiatry” i „Journal of World Psychiatry”. Jest członkiem komisji doradczej magazynu „Men’s Health” i komitetu redakcyjnego „Medscape Psychiatry”. Drew Ramsey napisał dotychczas trzy książki, a ostatnia z nich nosiła tytuł: Eat complete: The 21 nutrients that fuel brain power, boost weight loss, and transform your health. Jego bestseller Fifty shades of kale skutecznie spopularyzował jarmuż i jego miejsce w panteonie „superproduktów”. Książka The happiness diet: A nutritional prescription for a sharp brain, balanced mood, and lean, energized body bada wpływ współczesnych diet na zdrowie mózgu. Doktor Ramsey jest członkiem American Board of Psychiatry and Neurology (Amerykańskiej Rady Psychiatrii i Neurologii). Ukończył specjalizację na wydziale psychiatrii Uniwersytetu Columbia oraz w ośrodku New York State Psychiatric Institute, otrzymał tytuł doktora na Indiana University School of Medicine i jest absolwentem Earlham College, a także członkiem honorowego bractwa studenckiego Phi Beta Kappa. Swój czas spędza w Nowym Jorku i w hrabstwie Crawford w stanie Indiana, gdzie mieszka wraz z żoną i dziećmi, doglądając własnego ekologicznego gospodarstwa i lasu. Więcej informacji znajdziesz na stronie DrewRamseyMD.com. Inne książki Drew Ramseya Eat Complete Fifty Shades of Kale The Happiness Diethttps://drewramseymd.com/
7,9/10średnia ocena książek autora
14 przeczytało książki autora
47 chce przeczytać książki autora
0fanów autora
Zostań fanem autoraKsiążki i czasopisma
- Wszystkie
- Książki
- Czasopisma
Co jeść, żeby wzmocnić zdrowie psychiczne. Dieta wspomagająca walkę z depresją i lękiem
Drew Ramsey
7,9 z 9 ocen
62 czytelników 3 opinie
2022
Najnowsze opinie o książkach autora
Co jeść, żeby wzmocnić zdrowie psychiczne. Dieta wspomagająca walkę z depresją i lękiem Drew Ramsey
7,9
Zasadniczo jemy po to, żeby dostarczyć swojemu ciału składników odżywczych. Popatrz, proszę, przez chwilę na swoją dietę i zastanów się, czy każdy organ otrzymuje to co lubi najbardziej. Nie patrzcie się na mnie jak na wariatkę. Pomyślmy o tym, czy nasze ciało się najada. Właśnie skończyłam czytać książkę Drew Ramsey – psychiatry, który leczy zarówno lekami jak i dietą - „Co jeść, żeby wzmocnić zdrowie psychiczne. Dieta wspomagająca walkę z depresją i lękiem.” Publikację, która idealnie wpisuje się w mój światopogląd, iż „zdrowie tkwi w jelitach”. Nie jestem przeciwna lekom. Raczej „na skórze” moich najbliższych brutalnie przekonałam się, że nie ma cudownych pigułek na każdą dolegliwość. Za to odpowiednio zbilansowana dieta może być mocnym sprzymierzeńcem w walce z chorobą. Drew Ramsey pisze coś podobnego: „W mojej klinice dowiedliśmy, że w połączeniu z lekami, psychoterapią lub innymi metodami leczenia dieta może odgrywać kluczową rolę w łagodzeniu objawów tych dwóch powszechnych zaburzeń [depresji i lęku]"[1].
Najprościej mówiąc jest to książka o tym, jak karmić mózg, aby był zdrowy. Ja wam tego nie zdradzę, bo nie mielibyście powodu sięgać po „Co jeść, żeby wzmocnić zdrowie psychiczne”, a najlepiej poczytać rozprawę specjalisty. Napiszę wam za to, co znajdziecie w tym poradniku i dlaczego tak mi się on spodobał.
Najpierw teoria, potem praktyka. Autor przywołuje badania odnośnie prezentowanych teorii oraz – jakżeby inaczej – składniki poprawiające pracę mózgu oraz produkty, w których je znajdziemy. Tekst został napisany „po amerykańsku”. Co przez to rozumiem? Jest przejrzysty, zrozumiały i – miałam takie wrażenie – autor kilkukrotnie przywołuje te same informacje. Trochę jakby wątpił w inteligencje czytelnika. Pewnie niektórzy się teraz obraża, ale moje ogólne wrażenie jest pozytywne. Czasami miałam ochotę trącić autora i szepnąć mu: „Facet, to już było”, jednak muszę być uczciwa i przyznać, że książkę czytało się bardzo dobrze.
Moimi faworytami są grafiki. Ten kto wpadł na to, żeby wzbogacić o nie książkę jest geniuszem. Są to proste rysunki z najważniejszymi informacjami. Przykład: Wielki napis „Witamina C”, a pod nim rozrysowane: działa tak, musisz spożywać jej tyle, znajdziesz ją tu, tu i tu. Świetne podsumowanie, ale również ogromna pomoc, dla osób chcących pracować z tą książką. Kiedy szybko chcesz sobie coś przypomnieć, nie musisz czytać całych partii tekstu. Zerkasz na grafikę i masz to co najistotniejsze.
O co chodzi z częścią praktyczną? Drew Ramsey proponuje plan sześciotygodniowy, który ma pomóc nam w przyjrzeniu się swojej diecie i wprowadzeniu w niej, dobrych dla naszego mózgu, zmian. Skupia się on nie na konkretnych produktach, a grupach produktów np. owoce morza, orzechy i nasiona, zielone warzywa. Zamysł jest taki, żeby nie „wciskać” w siebie czegoś, co nam nie smakuje, a raczej znaleźć jakieś pyszności w każdej z kategorii. Sekcja ta jest wzbogacona o przepisy więc można się inspirować. Co mnie jednak zaskoczyło, są tu też wskazówki dla osób, które nie lubią, nie chcą gotować.
Nie wiem dlaczego, ale spodziewałam się, że będzie to książka o ogólnym dobrym samopoczuciu. Dostałam natomiast porcję wiedzy o wpływie jedzenia na mózg człowieka. „Każdy, kto ma mózg, powinien wiedzieć, co jeść, aby zadbać o jego prawidłowe funkcjonowanie”[2]. Niby takie oczywiste słowa, ale czy na pewno wiemy, jak zadbać o „kierownika” naszego ciała, aby nie był głodny. Bo głodny to zły. Głodny nie może efektywnie wykonywać swojej pracy.
[1] Drew Ramsey, „Co jeść, żeby wzmocnić zdrowie psychiczne. Dieta wspomagająca walkę z depresją i lękiem”, przeł. Bartłomiej Kotarski, wyd. Kobiece, Białystok 2022, s. 14.
[2] Tamże.
Co jeść, żeby wzmocnić zdrowie psychiczne. Dieta wspomagająca walkę z depresją i lękiem Drew Ramsey
7,9
Proste sugestie, włącznie z przepisami. O tym jak wiele może niewielka zmiana diety. Po przeczytaniu chyba zaczęłam lubić jarmuż, i generalnie zieleninę. Polecam. Nie jarmuż, tylko książkę. Chociaż jarmuż też.
Autor opisuje co jeść by wspomagać pracę mózgu, nie tylko w depresji. Nawet bardzo zabiegany i intensywnie zmęczony człowiek, może dać radę cos zmienić. A osoba chora na depresję poprawić swoje samopoczucie. Szkoda ze lekarze o tym nie mówią. Ale ludzie oczekują magicznej tabletki, zatem to nie dziwi. Miłego czytania!