Weź się za czytanie drukowanego tekstu przy wyłączonym telefonie. Zapomnienie się podczas czytania książki jest nie tylko bardzo odprężający...
- ArtykułyTu streszczenia nie wystarczą. Sprawdź swoją znajomość lektur [QUIZ]Konrad Wrzesiński13
- ArtykułyCzytamy w weekend. 10 maja 2024LubimyCzytać347
- Artykuły„Lepiej skupić się na tym, żeby swoją historię dobrze opowiedzieć”: wywiad z Anną KańtochSonia Miniewicz1
- Artykuły„Piszę to, co sama bym przeczytała”: wywiad z Mags GreenSonia Miniewicz1
Catherine Price
Ten autor nie ma jeszcze opisu. Jeżeli chcesz wysłać nam informacje o autorze - napisz na: admin@lubimyczytac.pl
Książki i czasopisma
- Wszystkie
- Książki
- Czasopisma
Popularne cytaty autora
Każdej nocy dwie, trzy godziny przed pójściem spać maleńki gruczoł w mózgu zaczyna uwalniać hormon o nazwie melatonina. Informuje ona organi...
Każdej nocy dwie, trzy godziny przed pójściem spać maleńki gruczoł w mózgu zaczyna uwalniać hormon o nazwie melatonina. Informuje ona organizm, że nadeszła noc, i powoduje senność. Kiedy światło dzienne, które ma kolor niebieski, dociera rankiem do oczu, mózg przestaje wytwarzać melatoninę. Czujemy się przebudzeni i gotowi na rozpoczęcie dnia. Gdy niebieskie światło blednie (zastępowane ciemnością lub żółtawym blaskiem żarówek),uwalnianie melatoniny znowu się zaczyna. Zgadnijcie, co jeszcze promieniuje niebieskim światłem. Ekrany. Kiedy używamy telefonów, tabletów lub komputerów przed snem, ich niebieskie światło sugeruje mózgowi, że jest dzień i powinniśmy być przebudzeni. Innymi słowy, kiedy sprawdzamy telefon w nocy, zaburzamy swój rytm dobowy. Wpatrywanie się w ekran, zwłaszcza przed snem, sprawia, że później zasypiamy i gorzej śpimy.
1 osoba to lubi