Jesteśmy społecznością, która kocha książki

W tak delikatnej materii jak zdrowie psychiczne wybór autorytetów ma ogromne znaczenie. Stąd też chętnie sięgam po książki poparte doświadczeniem, wykształceniem i wiedzą praktyczną. Tu autorka, dr Aleksandra Pięta, spełnia te wymogi. Ma wyksztalcenie w dziedzinie psychiatrii oraz doświadczenie kliniczne dzięki pracy w jednym z największych szpitali psychiatrycznych w Polsce.

Jednak bez obaw, poradnik jest napisany fachowo, z mnóstwem konkretów, lecz w bardzo przystępny i jasny sposób.

Dlaczego warto po niego sięgnąć? Mam wrażenie, że w dbaniu o siebie znacznie więcej uwagi poświęcanej jest zdrowiu fizycznemu, zdrowej diecie, kondycji, byciu fit, a zdrowie psychiczne traktowane jest po macoszemu. Tak jakby nasz dobrostan psychiczny był mniej ważny. A przecież jest zupełnie odwrotnie. Podstawą dobrego samopoczucia pod każdym względem jest to, co dzieje się w głowie.

Stres, wypalenie, smutek, poczucie braku sensu, niska samoocena potrafią nieść za sobą więcej szkód niż niezdrowe jedzenie, czy parę zbędnych kg na plusie .

"Zdrowie psychiczne. Instrukcja obsługi" to przystępny poradnik zwracający uwagę na kondycję psychiczną. Pomaga dostrzegać oznaki kryzysów psychicznych u nas samych, ale również u osób nas otaczających. Pomaga poprawić swój dobrostan, ale też wyciągnąć rękę do osoby w kryzysie.

Uczula na niepokojące oznaki, wyjaśnia jak działać i gdzie można szukać pomocy. A, przede wszystkim, uprzytamnia, że o dobrostan psychiczny trzeba dbać tak samo jak o wszystkie inne aspekty w życiu, a może i bardziej. I tu profilaktyka jest bardzo ważna, bo zawsze łatwiej przeciwdziałać niż leczyć.

Bardzo polecam!

W tak delikatnej materii jak zdrowie psychiczne wybór autorytetów ma ogromne znaczenie. Stąd też chętnie sięgam po książki poparte doświadczeniem, wykształceniem i wiedzą praktyczną. Tu autorka, dr Aleksandra Pięta, spełnia te wymogi. Ma wyksztalcenie w dziedzinie psychiatrii oraz doświa...

Rozwiń Zwiń

To nie jest łatwa lektura, ale sięgnęłam po nią, bo od tematów rosyjskich trudno uciekać w dzisiejszych czasach.

Wasilij Grossman był „niepoprawnym” radzieckim pisarzem o żydowskich korzeniach, urodzonym na terenie obecnej Ukrainy i poruszającym tematy opresyjnego systemu ZSRR. Czy można sobie wyobrazić bardziej niepożądaną osobę w tamtych realiach?

Jego pierwsza powieść została skonfiskowana przez KGB, ale, na szczęście, nieprawomyślne „Wszystko płynie” cudem się uchowało. I możemy się z nim zapoznać. Tytuł można postrzegać jako literacki testament pisarza z jego wnikliwym spojrzeniem na poststalinowskie fundamenty opresyjnego systemu.

Jak to jednak z wielką literaturą bywa, historia opowiedziana jest z punktu widzenia zwykłego człowieka, więźnia, który opuszcza łagry po 30 latach i musi zmierzyć się z realiami – samotnością, porzuceniem, strachem najbliższych przed kontaktami z „niepożądanym krewnym”.

Co mnie uderzyło najbardziej – to poczucie samotności, braku zaufania do kogokolwiek i wszechobecnego, choć ukrywanego strachu przed systemem. Jest tu sporo "kafkowskich" klimatów. I to jest powód, dla którego bardzo ten tytuł polecam. W moim odczuciu rosyjskie społeczeństwo nigdy się z takiego zniewolonego myślenia i tego wszechobecnego strachu nie wyleczyło. Każdy tam jest w gruncie rzeczy samotny, nie ufając nikomu.

Rzadko spotykanym podejściem w literaturze tego obszaru jest negowanie romantyzowania „rosyjskiej duszy”. Autor nazywa rzecz po imieniu: to po prostu zastraszone, zniewolone społeczeństwo, uciekające w mity o wielkości i w wódkę. Romantyzmu tu żadnego po prostu nie ma.

Na jeszcze innym poziomie, jest to wnikliwy traktat o wolności i o tym, ile potrafi znieść człowiek w warunkach skrajnego upodlenia, zniewolenia, biedy, głodu. Powiedzenie "stać nas na tyle, na ile nas sprawdzono" ma tu wymierne, przyziemnie znaczenie.

Podsumowując, ta niewielka publikacja to kawałek wielkiej, przejmującej literatury, po którą bardzo warto sięgnąć.

To nie jest łatwa lektura, ale sięgnęłam po nią, bo od tematów rosyjskich trudno uciekać w dzisiejszych czasach.

Wasilij Grossman był „niepoprawnym” radzieckim pisarzem o żydowskich korzeniach, urodzonym na terenie obecnej Ukrainy i poruszającym tematy opresyjnego systemu ZSRR. Czy można...

Rozwiń Zwiń

To jest game-changer! Uwielbiam takie książki, które odkrywają tajemnice organizmu i pozwalają zrozumieć, czemu nie wszystko działa tak jakby się wydawało, że powinno. Ten tytuł to jest prawdziwy brylant. Jest tu mowa o sześciu najważniejszych hormonach i o tym, jak skutecznie wykorzystać je na naszą korzyść.

Dopamina, oksytocyna, serotonina, endorfiny, kortyzol i testosteron. Każdy słyszał ten nazwy - kojarzą się z przyjemnościami i problemami.

Czy jednak każdy zdaje sobie sprawę z tego, że one zwyczajnie rządzą nami i fajnie jest włączyć je do skutecznej współpracy.? To armia, która wpływa na to jak się czujemy i jaki jest nasz potencjał do działania. Z tego tytułu dowiecie się jak sprawić, żeby hormony były naszymi sprzymierzeńcami. Ja w to wchodzę.

A na dodatek czyta się to genialnie i zabawnie. Bardzo, bardzo polecam!

To jest game-changer! Uwielbiam takie książki, które odkrywają tajemnice organizmu i pozwalają zrozumieć, czemu nie wszystko działa tak jakby się wydawało, że powinno. Ten tytuł to jest prawdziwy brylant. Jest tu mowa o sześciu najważniejszych hormonach i o tym, jak skutecznie wykorzystać ...

Rozwiń Zwiń

Post to świetny sposób, żeby pobudzić swój organizm i dodać mu energii do działania, zwłaszcza, gdy jest on osłabiony po zimie, na wiosnę. Niestety, łatwo jest wpaść w pułapkę sprzecznych informacji czerpanych z Internetu i pogubić się w tym wszystkim.

"Postny reset dla kobiet" dr Mindy Pelz to bardzo rzetelne podejście do przygotowania się do postu w zgodzie z kobiecymi hormonami i potrzebami organizmu. Można czerpać garściami wiedzę, aby uniknąć powszechnych błędów, pojawiających się nawet w przypadku pozornie prostego postu przerywanego.

Super wyjaśnione są zasady przechodzenia do co raz dłuższego postu, z uwzględnieniem kobiecego cyklu i hormonów. Ta książka to kompendium wiedzy i porad, jak podejść do tematu z głową. Usystematyzowała moją wiedzę i dzięki temu wiem, że działam dobrze i zgodnie z potrzebami mojego organizmu. Bardzo polecam!

Post to świetny sposób, żeby pobudzić swój organizm i dodać mu energii do działania, zwłaszcza, gdy jest on osłabiony po zimie, na wiosnę. Niestety, łatwo jest wpaść w pułapkę sprzecznych informacji czerpanych z Internetu i pogubić się w tym wszystkim.

"Postny reset dla kobiet" dr Mindy ...

Rozwiń Zwiń