Twój styl przywiązania. Jak tworzyć głębokie relacje i celebrować intymność

Krótki poradnik opisujący zwięźle style przywiązania:
1. Bezpieczny
2. Unikający
3. Ambiwalentny
4. Zdezorganizowany
i drobne rady jak wybierać partnera oraz walczyć o relacje.
Treści nie są mocno rozbudowane, bardziej zaciekawiają i zapraszają do zgłębienia tematu.
Wszystkie rodzaje relacji i przywiązania wychodzą od tego jak jakościowa była miłość i oddanie, spełnianie potrzeb w dzieciństwie.

Krótki poradnik opisujący zwięźle style przywiązania:
1. Bezpieczny
2. Unikający
3. Ambiwalentny
4. Zdezorganizowany
i drobne rady jak wybierać partnera oraz walczyć o relacje.
Treści nie są mocno rozbudowane, bardziej zaciekawiają i zapraszają do zgłębienia tematu.
Wszystkie rodzaje relacji i przywiązania wychodzą od tego jak jakościowa była miłość i oddanie,...

Mózg jest zaprojektowany tak, żebyśmy mogli się rozwijać i adaptować. Jest neuroplastyczny. Oprócz tego, mamy również biologicznie wbudowany system bezpiecznego przywiązania. Jak zatem poradzić sobie kiedy zostanie on zakłócony? Kiedy doznamy traumy? Kiedy już nie będzie względnie bezpiecznie?

Psychoterapeutka Diane Poole Heller, specjalizująca się w teorii przywiązania i traum, w swojej książce „Twój styl przywiązania. Jak tworzyć głębokie relacje i celebrować intymność” tłumaczy czym i jakie są style przywiązania oraz jak możemy pomóc sobie w samoregulacji.

Początkowo czytałam tę książkę zachowując dystans. Starałam się nie oceniać choć wywołała u mnie pytanie : „Czy aby na pewno właśnie tej książki potrzebowałam? O tym miała być?”. Wszystko zmieniło się, gdy trafiłam na rozdział opisujący styl przywiązania, w którym ‚zobaczyłam’ siebie. To niesamowite jak wiele rzeczy zaczęło mi się układać w głowie. Jak schematy zachowań oraz wskazówki w jaki sposób mogę nad nimi pracować, nabrały sensu i dały mi do myślenia.

Główna rzecz, na którą zwróciłam uwagę to dzieciństwo. Już na jego wczesnym etapie, w naszym ciele kształtują się i zapisują wzorce zachowań. Jednak niezależnie od tego jakich doświadczymy sytuacji i traum, mamy możliwość pracowania nad tym.
„Nawet jeżeli nie dorastaliśmy z bezpiecznym stylem przywiązania, możemy się go nauczyć.
[…]
Oczywiście nie jesteśmy w stanie zmienić swojej historii, ale możemy zmienić zasady, role, znaczenia, przekonania i mechanizmy obronne, które opracowaliśmy w reakcji na nią, żeby pozbyć się czynników ograniczających naszą zdolność do korzystania z bezpiecznego stylu przywiązania. Nie chodzi o to, żeby wypierać, co nam się przydarzyło, ale o otwarcie się na nowe możliwości, teraz i w przyszłości”.

Autorka wyróżnia cztery style przywiązania: bezpieczny, unikający, ambiwalentny i zdezorganizowany. Każdy rozdział oprócz przykładów, zawiera wyjaśnienie czym jest a czym nie jest dany styl. Ponadto znajdziemy też ćwiczenia i listę pomocniczych pytań.

Podobało mi się, że treść tej książki jest zrozumiała, przykłady są życiowe, a zadania polegają na wizualizacji, które od razu mogłam próbować i po chwili wrócić do dalszej treści. Podobało mi się również, że autorka nie narzuca swoich racji, swojego zdania, a wręcz zachęca do otworzenia się na nowe, do korzystania z terapii. Mierzi mnie jak ktoś używa słowa ‚musisz’. W tej książce zamiast „musisz” znajdziesz „możesz” 😊

W ostatnim czasie poradników na rynku wydawniczym jest coraz więcej, dlatego zawsze analizuje informacje o autorach i treści po to, aby mieć pewność, że odpowiada to moim potrzebom i kierunkowi rozwoju. W tym przypadku zabrakło mi trochę więcej odniesień do związków. Mimo to, cieszę się, że mogłam skorzystać z reszty treści i zgłębić temat stylów przywiązania i ich wpływu na relacje.

Mózg jest zaprojektowany tak, żebyśmy mogli się rozwijać i adaptować. Jest neuroplastyczny. Oprócz tego, mamy również biologicznie wbudowany system bezpiecznego przywiązania. Jak zatem poradzić sobie kiedy zostanie on zakłócony? Kiedy doznamy traumy? Kiedy już nie będzie względnie bezpiecznie?

Psychoterapeutka Diane Poole Heller, specjalizująca się w teorii przywiązania i...

Czym jest styl przywiazania?
W jaki sposób doświadczenia z dzieciństwa i jakość relacji z rodzicami lub opiekunami wpływają na późniejszą zdolność człowieka do relacji interpersonalnych?
Otóż nasz stosunek do bliskości i sposobu reagowania w relacjach określają właśnie style przywiązania. O tym przeczytacie w książce
Diane Poole Heller, pt. "Twój styl przywiązania. Jak tworzyć głębokie relacje i celebrować intymność".

Heller to uznana psychoterapeutka, specjalistka w dziedzinie teorii i modeli przywiązania i traum u dzieci i dorosłych. W swojej książce w przystępny sposób objaśnia, jakie procesy zachodzą w nas w obliczu trudnych doświadczeń, dzieli się swoim doświadczeniem i przedstawia sposoby przeciwdziałania destrukcyjnemu wpływowi na życie niepożądanych stylów przywiązania.

Styl przywiązania kształtuje się już we wczesnym dzieciństwie, kiedy rozwijamy modele relacji oraz zachowania korygujące (gdy dostosowujemy się do środowiska, w którym dorastamy). Wpływa on na nasze decyzje, relacje i to, jak czujemy się we własnej skórze.

Czytając tę książkę poznasz wzorce czterech stylów przywiązania: styl bezpieczny, unikający, ambiwalentny oraz zdezorganizowany styl przywiązania.
Odkryjesz przede wszystkim, iż bezpieczny styl przywiązania jest tym idealnym, kiedy dziecko dorastało w miłości i ze wsparciem opiekunów. Pozostałe style zaś charakteryzuje nie okazywanie dziecku miłości przez rodziców, zaniedbywanie go, bądź jego odrzucenie, nie zaspokajanie jego potrzeb, a nawet wychowanie w atmosferze lęku czy przemocy. Te trzy nieprawidłowe style przywiązania, w dorosłym życiu generują dużo cierpienia i trudnych sytuacji.

Jednakże, według psychoterapeutki, droga ku uzdrowieniu jest możliwa, aczkolwiek wymaga pracy nad sobą i uświadomienia sobie, że wiele z naszych zachowań i interakcji ma dużo wspólnego z naszym wczesnym wychowaniem i relacją jaką mieliśmy z naszymi rodzicami. Mózg jest neuroplastyczny i może się uzdrawiać. Innymi słowy zaprojektowany jest on tak, żeby mieć możliwość rozwoju i adaptacji, jak mówi autorka - „możemy wpływać na ścieżki neuronalne i kierować je w stronę bezpiecznego stylu przywiązania”.

Myślę, że lektura tej książki okaże się pomocna w budowaniu odporności psychicznej, nauczy nawiązywać zdrowe i bezpieczne relacje z innymi, nie tylko te oparte na przyjaźni, ale także te romantyczne. Pokaże też, jak czuć się bezpiecznie w towarzystwie innych ludzi i poprawi jakość relacji w Twoim życiu.

Autorka proponuje liczne ćwiczenia psychologiczne, które mają ułatwić nam zaakceptowanie ran z przeszłości i wyjście z nieprawidłowych schematów przywiązania.

Uważam, że po książkę tę mogą sięgać nie tylko terapeuci pracujący z pacjentami, ale jak mówi sama autorka, również ci, którzy wchodzą w nowy związek lub jakiś związek kończą oraz ci, którzy pragną uzdrowić lub wzbogacić swoje relacje z innymi.
Szczerze polecam♥️!

Czym jest styl przywiazania?
W jaki sposób doświadczenia z dzieciństwa i jakość relacji z rodzicami lub opiekunami wpływają na późniejszą zdolność człowieka do relacji interpersonalnych?
Otóż nasz stosunek do bliskości i sposobu reagowania w relacjach określają właśnie style przywiązania. O tym przeczytacie w książce
Diane Poole Heller, pt. "Twój styl przywiązania. Jak...

Kolejną przeczytaną książką był poradnik od #wydawnictwofeeria . Muszę przyznać, że był ciekawy, a dodatkowo przyswoiłam sobie trochę nowej wiedzy.

Książka podzielona jest na 5 rozdziałów.
➡️ Bezpieczny styl przywiązania
➡️ Unikający styl przywiązania
➡️ Ambiwalentny styl przywiązania
➡️ Zdezorganizowany styl przywiązania
➡️ Style przywiązania a związki romantyczne

Każdy z tych rozdziałów szeroko opisuje główne założenie. W każdym też znajdziemy ćwiczenia do wykonywania. W podsumowanie tych pięciu części autorka zadaje pytania, ma które powinniśmy odpowiedzieć pod przeczytaniu rozdziału.

Na pewno ostatni rozdział - style przywiązania a związki romantyczne wciągnął mnie najbardziej. Mogłam poznać swój styl przywiązania a także mojego męża. Nie wiem czy tak do końca to się zgadza, ale chyba bywają wyjątki 🤣.

Podobało mi się, że autorka podawała przykłady z życia wzięte. Na podstawie swoich doświadczeń opisywała każdy ze stylów. Język jest dość prosty, nie ma skomplikowanych zwrotów, myślę, że każdy da radę ustalić swój styl przywiązania. A co za tym idzie, nauczyć się żyć w zgodzie ze sobą czy naprawić to, co zniszczyły traumatyczne przeżycia.

Wiedza, którą zdobyłam czytając jest warta zapamiętania a także stosowania w przyszłości.

Polecam 💪💪💪

Kolejną przeczytaną książką był poradnik od #wydawnictwofeeria . Muszę przyznać, że był ciekawy, a dodatkowo przyswoiłam sobie trochę nowej wiedzy.

Książka podzielona jest na 5 rozdziałów.
➡️ Bezpieczny styl przywiązania
➡️ Unikający styl przywiązania
➡️ Ambiwalentny styl przywiązania
➡️ Zdezorganizowany styl przywiązania
➡️ Style przywiązania a związki romantyczne

Każdy...

Jak tworzyć głębokie relacje i celebrować intymność

Chcecie się rozwijać? Nawiązywać relacje, cieszyć się z bliskości i intymności? Jeśli tak, go świetna książka dla was

Dowiemy się tutaj jaki jest nasz styl przywiązania, a mając już tą wiedzę możemy spędzić by przestał on determinować nasze decyzje. Później możemy zadbać o odporność psychiczną, a tym uleczenie smutku, strachu. Możemy znaleźć w sobie ogromne źródło mocy i zacząć z niego korzyść, żyjąc w zgodzie z samym sobą.

A w końcu, gdy będziemy pogodzeni sami że sobą możemy odkryć moc relacji bliskości, intymności.

To książka bardzo przydatna. Każdy ma jakiś styl przywiązania i dobrze go znać. Dobrze znać samego siebie i stawać się coraz lepsza wersją siebie. I każdego z nas w pewnym stopniu dotyczą jakieś relacje międzyludzkie, sieć dobrze jest nauczyć się w nich odnajdywać i czerpać z nich przyjemność.

Ta książka to skarbnica wiedzy, przedstawionej w przystępny, ciekawy sposób, dającej do myślenia, pomagającej lepiej zrozumieć siebie i wprowadzać zmiany.

Jak tworzyć głębokie relacje i celebrować intymność

Chcecie się rozwijać? Nawiązywać relacje, cieszyć się z bliskości i intymności? Jeśli tak, go świetna książka dla was

Dowiemy się tutaj jaki jest nasz styl przywiązania, a mając już tą wiedzę możemy spędzić by przestał on determinować nasze decyzje. Później możemy zadbać o odporność psychiczną, a tym uleczenie smutku,...

Diane Poole Heller w swojej książce "Twój styl przywiązania. Jak tworzyć głębokie relacje i celebrować intymność" ukazuje różne style przywiązania, opisuje zachowania charakterystyczne dla nich, ich źródła. Podaje też sporo przykładów oraz ćwiczenia. Na koniec opisuje jak relacje, konflikty i sposoby ich rozwiązywania osób o różnych stylach przywiązania.
Co to jest styl przywiązania? Otóż to relacja, bliskość lub jej brak i wszystkie jej konsekwencje, którą zbudowali z nami nasi opiekunowie od pierwszych dni naszego życia. Autorka bardzo rzeczowo i szczegółowo opisuje każdy styl, mówi jak z nim pracować i jak go zrozumieć. Dzięki czemu wiemy, co nami powoduje i jak możemy sobie z tym radzić czy jak rozumieć naszego partnera.
Wiedzy w tej książce znajdziemy bardzo dużo. Wiedzy, przedstawionej w sposób przystępny.
To kolejna świetna książka wydawnictwa Feeria o samorozwoju. Polecam każdemu kto chce zrozumieć siebie, innych ludzi, kto spodziewa się małego człowieka.
Współpraca reklamowa

Diane Poole Heller w swojej książce "Twój styl przywiązania. Jak tworzyć głębokie relacje i celebrować intymność" ukazuje różne style przywiązania, opisuje zachowania charakterystyczne dla nich, ich źródła. Podaje też sporo przykładów oraz ćwiczenia. Na koniec opisuje jak relacje, konflikty i sposoby ich rozwiązywania osób o różnych stylach przywiązania.
Co to jest styl...

Uwielbiam książki o samorozwoju od @wydawnictwo_feeria, bo to już mój trzeci poradnik od wydawnictwa i oczywiście jestem zachwycona! Z czystym sumieniem powiem, że wezmę w ciemno każdy tytuł! ❤️

współpraca reklamowa @wydawnictwo_feeria ❤️🩵

„Twój styl przywiązania” głównie ma na celu uświadomić nam, że mimo wszystko w każdym człowieku tkwi najważniejszy bezpieczny styl przywiązania. Nasz umysł jest niezwykle plastyczny i ma świetną funkcję „zapominania”, dzięki której jesteśmy w stanie odkryć i dostrzec głęboko zakopany bezpieczny styl mimo przeżytych traum czy zaniedbań ze strony opiekunów. Bez względu na zakodowane od dziecka zachowania i reakcje mamy możliwość nauczenia się na nowo posługiwać swoimi wrodzonymi zasobami, aby postrzegać świat jako bezpieczny i przyjazny, a także radzić sobie z trudami i stresami życia codziennego na bardziej logicznym i racjonalnym poziomie niż ten wypracowany w nas od lat. Ten tytuł nie opiera się tylko na budowaniu relacji z innymi, bo również bardzo przyda się osobom, którym opornie idzie nawiązanie kontaktu przede wszystkim z samym sobą i pomoże zrozumieć, jak rany przywiązania wpływają na nasze relacje w dorosłym życiu. Autorka wyczerpująco przedstawiła każdy styl przywiązania, rozwinęła je o przykłady z życia innych osób i dołożyła świetne ćwiczenia z zakresu uziemiania i bycia tu i teraz. Dzięki tej książce przekonujemy się, że nasze zachowania nie biorą się znikąd i ich podłoże właśnie tutaj znajdziemy. Przebyłam wraz z autorką bardzo przyjemną i potrzebną drogę do ukrytej podświadomości!

Szczerze polecam ten poradnik wszystkim - ja znalazłam w nim wsparcie i wiedzę jako dorosła osoba, nie całkiem świadoma pochodzenia moich obecnych problemów, a także jako mama, bo autorka przy tłumaczeniu poszczególnych stylów skupia się głównie na tym, jak rozwija się układ nerwowy w bardzo wczesnym dzieciństwie i jak zachowania rodziców i opiekunów wpływają na psychikę dziecka. Zrozumienie siebie umożliwia zrozumienie innych 🩵
⬇️
Tu kupicie książkę:
https://www.empik.com/twoj-styl-przywiazania-jak-tworzyc-glebokie-relacje-i-celebrowac-intymnosc-poole-heller-diane,p1445587516,ksiazka-p?utm_source=app&utm_medium=share&utm_content=produkt

Uwielbiam książki o samorozwoju od @wydawnictwo_feeria, bo to już mój trzeci poradnik od wydawnictwa i oczywiście jestem zachwycona! Z czystym sumieniem powiem, że wezmę w ciemno każdy tytuł! ❤️

współpraca reklamowa @wydawnictwo_feeria ❤️🩵

„Twój styl przywiązania” głównie ma na celu uświadomić nam, że mimo wszystko w każdym człowieku tkwi najważniejszy bezpieczny styl...

[współpraca reklamowa]

Książka, o której mowa, stanowi niezwykle wartościowe źródło wiedzy na temat relacji międzyludzkich, które są istotnym elementem życia każdego człowieka. Jej uniwersalność polega na tym, że adresowana jest do wszystkich, bez względu na stan cywilny czy wiek. Jest to zbiór refleksji, które rzucają światło na nasze różnorodne style przywiązania, pomagając nam zrozumieć ich źródła i mechanizmy.

Jedną z kluczowych zalet tej książki jest jej podejście analityczne, pozbawione ocen moralnych. Autorka nie tylko analizuje, ale także tłumaczy zjawiska związane z naszymi relacjami w sposób przystępny i klarowny. Dzięki temu czytelnik ma możliwość spojrzenia na siebie i swoje interakcje z innymi z nowej perspektywy, co może prowadzić do głębszego zrozumienia siebie i swoich relacji.

Książka ta skłania do refleksji nad własnymi zachowaniami oraz nad tym, w jaki sposób wpływają one na nasze życie miłosne, rodzinne i przyjacielskie. Poprzez zgłębianie różnych aspektów przywiązania, czytelnik może lepiej poznać siebie i zrozumieć, dlaczego reaguje w określony sposób w różnych sytuacjach interpersonalnych.

Gorąco polecam tę książkę każdemu, kto pragnie zgłębić tajniki ludzkiej psychiki i lepiej zrozumieć siebie oraz swoje relacje z innymi.🤍

[współpraca reklamowa]

Książka, o której mowa, stanowi niezwykle wartościowe źródło wiedzy na temat relacji międzyludzkich, które są istotnym elementem życia każdego człowieka. Jej uniwersalność polega na tym, że adresowana jest do wszystkich, bez względu na stan cywilny czy wiek. Jest to zbiór refleksji, które rzucają światło na nasze różnorodne style przywiązania,...

Książka Diane Poole Heller to fascynujący przewodnik po świecie relacji międzyludzkich, który skupia się na głębokim zrozumieniu różnych stylów przywiązania. Autorka analizuje wpływ naszego dzieciństwa na wybory i zachowania w dorosłym życiu.

Książka prezentuje cztery główne style przywiązania:
🌸bezpieczny,
🌸unikający,
🌸ambiwalentny
🌸zdezorganizowany.

Każdy z tych stylów jest szczegółowo omówiony, a autorka ilustruje je konkretnymi przykładami ze swojej praktyki terapeutycznej, co sprawia, że teoretyczne koncepcje stają się bardziej zrozumiałe i łatwiejsze do identyfikacji w życiu codziennym czy w relacjach z partnerem.

Jednym z największych atutów tej książki są praktyczne wskazówki i ćwiczenia, które czytelnik może zastosować, aby lepiej zrozumieć swój własny styl przywiązania oraz jego wpływ na relacje. Dzięki nim możemy bardziej świadomie kształtować swoje związki i pracować nad tym, aby były one bardziej satysfakcjonujące 😊

Ten poradnik nie tylko pomaga czytelnikom zrozumieć siebie i swoje potrzeby, ale również daje narzędzia do budowania zdrowych i satysfakcjonujących relacji.

Podsumowując, "Twój styl przywiązania. Jak tworzyć głębokie relacje i celebrować intymność" to wartościowa lektura dla wszystkich, którzy pragną lepiej zrozumieć siebie i swoje relacje oraz pracować nad ich poprawą. Książka oferuje zarówno wiedzę teoretyczną, jak i praktyczne wskazówki, co czyni ją cennym źródłem inspiracji i wsparcia dla czytelników w drodze do bardziej świadomego i satysfakcjonującego życia uczuciowego.

Książka Diane Poole Heller to fascynujący przewodnik po świecie relacji międzyludzkich, który skupia się na głębokim zrozumieniu różnych stylów przywiązania. Autorka analizuje wpływ naszego dzieciństwa na wybory i zachowania w dorosłym życiu.

Książka prezentuje cztery główne style przywiązania:
🌸bezpieczny,
🌸unikający,
🌸ambiwalentny
🌸zdezorganizowany.

Każdy z tych stylów...

Recenzja powstała w ramach współpracy barterowej z wydawnictwem. Warunki współpracy w żaden sposób nie wpływają na treść recenzji i niezależność myśli w niej zawartych.

Jaka jest szansa, że nie spodoba mi się książka autorki, która powołuje się na takie pozycje jak „Partnerstwo bliskości” i „5 języków miłości”? Poprawna odpowiedź brzmi– praktycznie zerowa. I Pani Diane Poole Heller, która jest doktorką oraz psychoterapeutką nie zawodzi. W swojej książce ukazuje, że każdy z nas posiada pewien wytworzony w dzieciństie wzór przywiązania - bezpieczny, unikający, ambiwalentny czy zdezorganozowany - a dzięki dokładnemu opisowi keżdgo z nich możemy sami z dość dużą dozą łatwości zidentyfikować styl swój oraz następnie styl naszego partnera. Każdy z rozdziałów poświecony jest jednemu ze styli i ukazuje nam jak i dlaczego akurat ten styl się u nas wytworzył, jakie charakterystyczne cechy mu towarzyszą, jak komplikuje on nasze tworzenie relacji oraz zawiera wiele praktycznych i przemyślanych ćwiczeń, które mają nam pomóc w dążeniu do bezpiecznego stylu przywiązania oraz w "walce" z naszym wyuczonym, nie do końca adekwatnym wzorcem. Co bardzo ważne ostatni rozdział poświęcony jest temu jak osoby z poszczególnymi wzorcami zachowują się w relacji, jak wpływają na siebie oraz jakie mają potrzeby i gdzie ewentualnie mogą pojawić się "zgrzyty".

Dla mnie największą wartością tej książki jest wskazanie, że każdy z nas jest istotą społęczną (nawet jeżeli wydawałoby nam się, że jest inaczej!),która dąży do kontaktu i bliskości z drugim człowiekiem, a nawet jeżeli mamy za sobą trudne przejścia jesteśmy w stanie dzięki pracy z nimi uwolnić się z krzywdzących nas reakcji i zawalczyć o swoje szczęście.

Recenzja powstała w ramach współpracy barterowej z wydawnictwem. Warunki współpracy w żaden sposób nie wpływają na treść recenzji i niezależność myśli w niej zawartych.

Jaka jest szansa, że nie spodoba mi się książka autorki, która powołuje się na takie pozycje jak „Partnerstwo bliskości” i „5 języków miłości”? Poprawna odpowiedź brzmi– praktycznie zerowa. I Pani Diane...