cytaty z książek autora "Małgorzata Kornacka"
Myśli automatyczne (które wywołują nasze emocje) są jak ptaki przylatujące na dach twojego domu. Nie możesz zabronić im przylatywać, ale możesz uniemożliwić uwić im gniazdo.
Dodał/a:
Kariatyda
1 osoba to lubi
Zauważmy, że terapia polega między innymi, a czasami przede wszystkim na tym, aby zdać sobie sprawę ze swoich myśli automatycznych, a dalej przekonań, które tworzą nasz program w głowie i poddać je w wątpliwość. Poszukać i sprawdzić, czy czasem nie ulegam zniekształceniom poznawczym, pułapkom, które wprowadzają nas w błąd. To właśnie nasze myślenie, nasz program, definiuje to, w jaki sposób będziemy postępować.
Dodał/a:
Kariatyda
1 osoba to lubi