Najnowsze artykuły
Artykuły
Czytamy w weekend. 26 lipca 2024LubimyCzytać263Artykuły
Powstaje nowa „Lalka”! Co wiemy o ekranizacji powieści Prusa?Konrad Wrzesiński70Artykuły
Powiedz mi, gdzie jedziesz na wakacje, a powiem ci, co czytać: idealne książki na latoAnna Sierant17Artykuły
Zadaj pytanie Marii Strzeleckiej, laureatce Nagrody Literackiej WarszawyLubimyCzytać4
Popularne wyszukiwania
Polecamy
Gittleman Ann Louise
![Gittleman Ann Louise](https://s.lubimyczytac.pl/upload/default-author-140x200.jpg)
4
6,5/10
Pisze książki: poradniki, zdrowie, medycyna
Ten autor nie ma jeszcze opisu. Jeżeli chcesz wysłać nam informacje o autorze - napisz na: admin@lubimyczytac.pl
6,5/10średnia ocena książek autora
26 przeczytało książki autora
40 chce przeczytać książki autora
0fanów autora
Zostań fanem autoraKsiążki i czasopisma
- Wszystkie
- Książki
- Czasopisma
Premenopauza – praktyczny poradnik dla każdej kobiety po 35 roku życia. Najlepsze naturalne metody na złagodzenie objawów
Gittleman Ann Louise
6,3 z 9 ocen
29 czytelników 2 opinie
2019
MENOPAUZA jak właściwie się odżywiać ,żyć zdrowo i zachować seksapil w tym okresie
Gittleman Ann Louise
7,0 z 1 ocen
1 czytelnik 0 opinii
2009
Najnowsze opinie o książkach autora
Plan wypłukiwania tłuszczu Gittleman Ann Louise ![Plan wypłukiwania tłuszczu](https://s.lubimyczytac.pl/upload/books/179000/179288/145861-352x500.jpg)
6,2
![Plan wypłukiwania tłuszczu](https://s.lubimyczytac.pl/upload/books/179000/179288/145861-352x500.jpg)
Książkę kupiłam zachęcona entuzjastycznymi opiniami na blogach. Wydawnictwo z serii tych, które proponują nam zupełnie nowe, odkrywcze podejście do starych rzeczy (temat odchudzania). Ciekawe są przepisy i dość rzetelne informacje o funkcjonowaniu naszego organizmu. Czy plan zadziała - tego nie sprawdzę, pewnie zależy to od naszych indywidualnych predyspozycji. Jeśli ktoś lubi wiedzieć jakie nowe trendy pojawiają się w dietetyce będzie zainteresowany. Ja przeczytałam bo lubię wychwytywać z książek przydatne dla siebie informacje. Tu znalazłam sporo.
Premenopauza – praktyczny poradnik dla każdej kobiety po 35 roku życia. Najlepsze naturalne metody na złagodzenie objawów Gittleman Ann Louise ![Premenopauza – praktyczny poradnik dla każdej kobiety po 35 roku życia. Najlepsze naturalne metody na złagodzenie objawów](https://s.lubimyczytac.pl/upload/books/4878000/4878149/718238-352x500.jpg)
6,3
![Premenopauza – praktyczny poradnik dla każdej kobiety po 35 roku życia. Najlepsze naturalne metody na złagodzenie objawów](https://s.lubimyczytac.pl/upload/books/4878000/4878149/718238-352x500.jpg)
Młodość nie trwa wiecznie, a nasze organizmy z wiekiem potrzebują coraz więcej uwagi. Przychodzi moment, kiedy przestaje samodzielnie się regulować, radzić sobie z niezdrowymi nawykami żywieniowymi czy też innymi zaniedbaniami. Poza tym upływający czas nieuchronnie prowadzi do zmian hormonalnych i biologicznych, które odczuwamy w postaci zmęczenia, skłonności do tycia, rozdrażnienia, uderzeń gorąca, które potrafią mocno utrudnić nam życie. Dlatego warto poznać naturalne sposoby na to, aby radzić sobie z pojawiającymi się problemami, zwłaszcza że autorka poradnika „Premenopauza – praktyczny poradnik dla wszystkich kobiet po 35. roku życia” udowadnia, że większość z nich można rozwiązać, stosując odpowiedni zbilansowaną dietę.
Zgodnie z tym, co pokazuje mój kalendarz, poradnik skierowany jest właśnie do mnie i przyznaję, że faktycznie trafił do mnie całkowicie. Został napisany na tyle czytelnie, że nie miałam żadnych problemów z jego odbiorem, a do tego jego zalecenia są zgodne z ostatnimi zaleceniami dietetycznymi, dlatego skłonna jestem mu zaufać i już nawet obmyśliłam sposoby wprowadzenia wielu jego punktów do mojego codziennego życia. Autorka dużo miejsca poświęciła zaleceniom dietetycznym, zgodnie z którymi nakazuje przeprosić się z tłuszczami, które niesłusznie oskarżane są o powodowanie otyłości, za to ograniczyć, a nawet wyeliminować cukry. Zaleca też suplementacje w składniki mineralne, których nam wszystkim z reguły najwięcej brakuje, na przykład magnez, który pomoże radzić sobie ze stresem i zmęczeniem. Jak udowadnia autorka, zbilansowana dieta, bogata w zdrowe tłuszcze, wartościowe węglowodany i białko spowoduje, że poczujemy się bardziej energiczne, wyluzowane i lepiej poradzimy sobie z wyzwaniami codzienności. Przyczyni się ona również do równowagi hormonalnej, która będzie odpowiedzialna za utrzymanie prawidłowej wagi, zdrowy wygląd skóry, włosów i paznokci. Autorka zwraca też uwagę na konieczność wysiłku fizycznego, który jednak też nie powinien być zbyt intensywny, by nie przynieść skutków odwrotnych do zamierzonych.
Całą swoją wiedzę autorka zawarła w dziesięciu preporadach, do których wskazała prezalecenia, by łatwo było wprowadzić je w życie. Cóż, znów okazuje się, że nasze zdrowie i dobre samopoczucie wcale nie wymaga wielkiego wysiłku, tylko odrobinę samodyscypliny i świadomości tego, co robimy źle, co należałoby zmienić. Autorka poparła swoje spostrzeżenia przykładami swoich pacjentek, które przychodziły do niej skarżąc się na depresję, brak energii, bóle głowy i chroniczne zmęczenie, a wprowadzenie zasad opisanych w książce całkowicie wyeliminowały te problemy.
W ostatnim rozdziale autorka opisała różne nieprzyjemne objawy zbliżającej się menopauzy i sposoby poradzenia sobie z nimi. Na depresję zaleca rezygnację z glutenu, odrobinę oleju lnianego oraz witaminy B12 i dziurawiec. Proponuje też specjalnie zioła na obniżone libido, ma też mnóstwo sposobów na regulowanie miesiączek.
Muszę podkreślić, że bardzo podoba mi się ten poradnik. Stanowi źródło wiedzy o tym, jak kompleksowo dbać o prawidłowe funkcjonowanie organizmu, kiedy przekroczyło się wiek trzydziestu pięciu lat, obiecując przy tym, że nasze ciało odwzajemni się pięknym wyglądem, dobrym samopoczuciem, sprawnością i subiektywnym poczuciem dobrego zdrowia i nastroju. Tak naprawdę stosowanie tych porad nie wymaga od nas wielkiego wysiłku, tym bardziej warto sprawdzić, jak możemy sobie pomóc, by czuć się dobrze na co dzień. Myślę, że zdecydowanie przyda się wszystkim kobietom, które chcą zadbać o siebie, uniknąć poważnych problemów zdrowotnych, cieszyć się witalnością i dobrym nastrojem. Dlatego serdecznie polecam książkę, bo uważam ją za nieprzeciętnie udaną publikację.