Najnowsze artykuły
- Artykuły[QUIZ] Te fakty o pisarzach znają tylko literaccy eksperciKonrad Wrzesiński6
- ArtykułyWznowienie, na które warto było czekaćInegrette0
- ArtykułyDzień Bibliotekarza i Bibliotek – poznajcie 5 bibliotecznych ciekawostekAnna Sierant23
- Artykuły„Kuchnia książek” to list, który wysyłam do trzydziestoletniej siebie – wywiad z Kim Jee HyeAnna Sierant2
Popularne wyszukiwania
Polecamy
Marc Brackett
1
7,2/10
Pisze książki: nauki społeczne (psychologia, socjologia, itd.)
Ten autor nie ma jeszcze opisu. Jeżeli chcesz wysłać nam informacje o autorze - napisz na: admin@lubimyczytac.pl
7,2/10średnia ocena książek autora
37 przeczytało książki autora
124 chce przeczytać książki autora
1fan autora
Zostań fanem autoraSprawdź, czy Twoi znajomi też czytają książki autora - dołącz do nas
Książki i czasopisma
- Wszystkie
- Książki
- Czasopisma
Pozwól sobie na uczucia. Wykorzystaj moc inteligencji emocjonalnej
Marc Brackett
7,2 z 33 ocen
163 czytelników 10 opinii
2021
Najnowsze opinie o książkach autora
Pozwól sobie na uczucia. Wykorzystaj moc inteligencji emocjonalnej Marc Brackett
7,2
Czym jest IQ wiedzą wszyscy. A czym jest EQ? Pojęcie to pojawiło się już kilkanaście lat temu, kiedy naukowcy zauważyli, że osoby z wysokim IQ rzadziej zajmują wysokie stanowiska w porównaniu do ludzi o przeciętnej inteligencji. Wkrótce potem Daniel Goleman przekonywał, że intelekt wcale nie stanowi gwarancji odniesienia sukcesu w życiu – równie istotna jest umiejętność kierowania własnymi emocjami. Co więcej, inteligencja emocjonalna obejmuje nie tylko zdolność rozpoznawania własnych stanów uczuciowych, ale również odczytywania emocji innych.
Nie tylko o inteligencji emocjonalnej, ale przede wszystkim o uczuciach i emocjach, o umiejętności ich identyfikowania, radzenia sobie z nimi oraz prawie do ich odczuwania pisze Marc Brackett, wykładowca Uniwersytetu Yale i badacz, zajmujący się wpływem inteligencji emocjonalnej na procesy uczenia się, podejmowania decyzji, a także na kreatywność, zdrowie, efektywność czy związki. Opublikowana nakładem Wydawnictwa Septem książka pt. „Pozwól sobie na uczucia. Wykorzystaj moc inteligencji emocjonalnej”, to droga do poznania samego siebie, a także sposób na lepsze życie, w zgodzie ze swoimi emocjami. To lektura dla tych wszystkich, którzy czują się zagubieni, którzy nie potrafią rozmawiać o emocjach, o uczuciach, dla tych, którzy szukają spełnienia w używkach, którzy zapełniają pustkę w życiu jedzeniem, którzy cierpią na depresję, a także dla tych, którzy takie właśnie osoby mają w swoim otoczeniu.
Jeszcze do niedawna rozmowa o uczuciach była rzadkością w domu. Chłopcy nie mogli płakać, nie mogli „zachowywać się jak baby”, dziewczynki miały zaś siedzieć w kącie i z pokorą przyjmować różne ciosy. Model wychowawczy nie zakładał wyznawania dzieciom uczuć, nikt też o emocjach nie opowiadał, a standardem było ich tłumienie, odbieranie prawa do ich posiadania. Niestety, kiedy odczuwamy emocje, której nie potrafimy zidentyfikować, nie potrafimy nazwać, poruszamy się niczym w matni chcąc ją rozładować, niekiedy w destrukcyjny sposób. Co więcej, jeśli nie znamy swoich emocji, nie potrafimy odczytywać też emocji innych. A stąd już krok do konfliktów, do nieporozumień, do straconych szans i pojawiających się problemów.
Książka składa się z trzech części, z których pierwsza omawia kwestie związane z prawem do odczuwania, druga traktuje o umiejętnościach emocjonalnych, natomiast trzecia porusza temat wykorzystania umiejętności emocjonalnych w praktyce. Lektura pomaga nam uświadomić sobie, że nasza egzystencja przesycona jest emocjami, a choć czasami przeszkadzają nam w funkcjonowaniu, to warto zaakceptować fakt ich istnienia. Tymczasem my zwykle robimy wszystko, by zignorować emocje tyle tylko, że ignorowane – przybierają tylko na sile. W sytuacji, kiedy nie rozumiemy emocji i nie potrafimy znaleźć strategii, dzięki którym poradzimy sobie z emocjami, przejmą one kontrolę nad naszym życiem. Uczucia są bowiem komunikatem dotyczącym tego, co dzieje się w naszym wnętrzu. To właśnie dzięki zrozumieniu uczuć uzyskujemy dostęp do tych komunikatów, co pozwala nam podejmować lepsze decyzje. Konieczna staje się zatem umiejętność rozpoznawania naszych i cudzych emocji, nie tylko w tym, co myślimy, czujemy i mówimy, ale również w mimice, mowie ciała czy innych komunikatach niewerbalnych. Niezbędne jest również zrozumienie tych uczuć i określenie ich źródła, byśmy mogli określić, co je wywołało, a następnie nazwanie ich w klarowny sposób. Kolejną umiejętnością „badacza emocji”, jest wyrażanie uczuć zgodnie z normami kulturowymi oraz regulowanie emocji, zamiast pozwolenia na to, by one kontrolowały nas.
Dzięki Brackettowi mamy szanse nauczyć się tych umiejętności oraz tego, jak z nich korzystać, by poprawić swój dobrostan. Dowiemy się również, jakie kroki możemy (jako rodzice) podjąć, by stworzyć zdrowie środowisko, w którym dzieci i najbliższe osoby będą czuli się wspierani, doceniani i zrozumiani, a także w jaki sposób i jakie emocje rodziców wpływają na ich potomstwo. Autor porusza również kwestię emocji w szkole, pisze o edukacji społeczno-emocjonalnej i znaczeniu inicjatyw o charakterze proaktywnym, a także zajmuje się tematem emocji w pracy, nawołując jednocześnie do rewolucji emocjonalnej i roztaczając przed nami wizje świata, w którym wszyscy rozumieją swoje emocje i emocje drugiego człowieka, dają sobie oraz partnerowi w komunikacji prawo do odczuwania i … tworzą tym samym lepszą rzeczywistość. Po aktywnej lekturze książki, której towarzyszyć będzie refleksja, ale i czynne uczestniczenie w opisywanych przez autora ćwiczeniach, mamy szansę stać się częścią tej rzeczywistości, zaś nasze dzieci będą mogły realizować swoje marzenia i współuczestniczyć jednocześnie w zmienianiu świata.
Pozwól sobie na uczucia. Wykorzystaj moc inteligencji emocjonalnej Marc Brackett
7,2
Recenzja książki “Pozwól sobie na uczucia. Wykorzystaj moc inteligencji emocjonalnej” Marca Bracketta.
Autor, Marc Brackett od ponad 20 lat zajmuje się wpływem inteligencji emocjonalnej na różne obszary życia człowieka. “Pozwól sobie na uczucia [...]” to poradnik, który przedstawia zalety rozwiniętej inteligencji emocjonalnej, wpływ emocji na życie człowieka. W książce znajdujemy wiele opowieści z życia prywatnego i zawodowego autora, mnóstwo badań naukowych oraz praktycznych wskazówek dotyczących rozpoznawania, nazywania i radzenia sobie z emocjami.
Uwielbiam uczyć się o emocjach, uważam, że świadomość tego, co się czuje, umiejętność nazwania emocji oraz poradzenia sobie z nimi jest na wagę złota. Właśnie dlatego sięgnęłam po książkę “Pozwól sobie na uczucia. Wykorzystaj moc inteligencji emocjonalnej” Marca Bracketta.
Po woli wychodzimy z czasów, kiedy tłumienie emocji było normalne i IQ (intelligence quotient) było ważniejsze od EQ (emotional quotient). Coraz więcej osób rozwija swoją inteligencję emocjonalną i przekazuje swoją wiedzę dzieciom. Coraz częściej widzę posty, artykuły, książki o emocjach. To mnie bardzo cieszy, bo zmierzamy w kierunku świata, w którym jest mniej przemocy psychicznej i fizycznej, mniej uzależnień, mniej depresyjnych myśli.
Jeśli czujesz, że chciałbyś/chciałabyś dowiedzieć się więcej o emocjach, nauczyć się stosować tę wiedzę w praktyce, poczuć się lepiej oraz zbudować lepsze relacje ze sobą i z innymi, to “Pozwól sobie na uczucia [...]” będzie strzałem w 10!
Czego się dowiedziałam z książki “Pozwól sobie na uczucia [...]”?
Jak emocje wpływają na człowieka?
Po co w ogóle są emocje?
Dlaczego nie chcemy i nie umiemy mówić o uczuciach?
Jak rozpoznać emocje własne i innych ludzi, zostając “badaczem emocji”?
Czym się różnią emocje, które na pierwszy rzut oka są tożsame?
Jak nazywać emocje i dlaczego warto to robić?
Jak wyrażać emocje i dlaczego warto to robić?
Jak regulować swoje emocje?
Jak reagować na emocje innych?
Podsumowując: to była naprawdę dobra książka! Będę do niej wracać. Polecam przeczytać każdemu, a w szczególności tym osobom, które czują, że nie potrafią poradzić sobie ze swoimi emocjami i/lub emocjami innych ludzi. Wszyscy czujemy i wszyscy potrzebujemy się zaprzyjaźnić z własnymi uczuciami, a “Pozwól sobie na uczucia [...]” będzie doskonałym pomocnikiem i instrukcją do działania.