Najnowsze artykuły
- ArtykułyTu streszczenia nie wystarczą. Sprawdź swoją znajomość lektur [QUIZ]Konrad Wrzesiński26
- ArtykułyCzytamy w weekend. 10 maja 2024LubimyCzytać402
- Artykuły„Lepiej skupić się na tym, żeby swoją historię dobrze opowiedzieć”: wywiad z Anną KańtochSonia Miniewicz2
- Artykuły„Piszę to, co sama bym przeczytała”: wywiad z Mags GreenSonia Miniewicz1
Popularne wyszukiwania
Polecamy
Dorota Traczyk
1
6,7/10
Pisze książki: poradniki
Ten autor nie ma jeszcze opisu. Jeżeli chcesz wysłać nam informacje o autorze - napisz na: admin@lubimyczytac.pl
6,7/10średnia ocena książek autora
35 przeczytało książki autora
31 chce przeczytać książki autora
0fanów autora
Zostań fanem autoraKsiążki i czasopisma
- Wszystkie
- Książki
- Czasopisma
Legalny doping. Naturalna dieta dla aktywnych
Dorota Traczyk
6,7 z 32 ocen
67 czytelników 8 opinii
2018
Najnowsze opinie o książkach autora
Legalny doping. Naturalna dieta dla aktywnych Dorota Traczyk
6,7
Autorka to aktywna i wysportowana dietetyk sportowy, instruktorka fitness i założycielka bloga: Dieta-sportowca.pl. Wie doskonale, jak ugryźć temat i zachęcić do wyleczenia ze złych nawyków żywieniowych.
Przede wszystkim książka zaznacza, że do diety trzeba podejść z dystansem. Każdy z nas jest bowiem inny i potrzebuje alternatywy wykrojonej na miarę swoich potrzeb i stylu życia.
Dorota Traczyk zaznacza, że wszelkie zmiany żywieniowe należy wprowadzać stopniowo i bez nakładania na siebie chorobliwego i restrykcyjnego obowiązku.
Tymczasem dieta nie powinna zamykać się w sztywnych ramach i regułach. Należy tylko pamiętać o paru bazowych zasadach, m.in. o suplementacji, o urozmaicaniu posiłków, o odpowiednim doborze składników odżywczych, itd.
Poza tym z Legalnego dopingu dowiecie się, jak zorganizować swoje osobiste - zdrowe menu, jak panować nad kaloriami, czym jest współczynnik PAL, co wzmaga nasz apetyt, a co go syci, jakie są podstawowe trzy makroskładniki odżywcze, jakie znamy rodzaje diet, i wiele, wiele innych zagadnień.
Legalny doping. Naturalna dieta dla aktywnych Dorota Traczyk
6,7
Na plus zdjęcia posiłków, nieszablonowe przepisy, które mogą jakoś zachęcić do próbowania innych diet. Prostota przekazu i ładne wydanie.
Na minus - w zasadzie brak głębszego przekazu. Jakoś mnie ta książka nie kupiła. Sam staram się żyć aktywnie, ale w zasadzie w Legalnym dopingu nie znalazłem dla siebie w zasadzie nic, co mogłoby istotnie wpłynąć na moje życie. Białko, węglowodany, tłuszcze. No okej, ale po tytule książka była dość obiecująca, ale ostatecznie trochę zawiodła. Po przejrzeniu okazuje się, że w większości to przepisy i zdjęcia.
Niemniej, trzymam kciuki za dalszy rozwój kariery :-)