Jesteśmy społecznością, która kocha książki

Ale nawet jeśli nie mamy na coś wpływu, to i tak zawsze mamy wybór: pozostać i pogodzić się z tym lub odejść.

Ale nawet jeśli nie mamy na coś wpływu, to i tak zawsze mamy wybór: pozostać i pogodzić się z tym lub odejść.

Podkreśla się, że ciągły stres, w jakim dorastały, przy jednoczesnym braku więzi emocjonalnych z rodzicami spowodował wypracowanie przez nie mechanizmów przystosowawczych, służących przetrwaniu. Mechanizmy te zależą od pełnionej przez dziecko roli (bohater rodzinny, kozioł ofiarny, maskotka, dziecko niewidzialne) i są przenoszone w dorosłe życie, w którym, mimo że znika konieczność ich stosowania, wykorzystywane są nadal. Obniża to jakość życia, czyni podatnym na różne emocjonalne zaburzenia i uzależnienia, uniemożliwia tworzenie zdrowych relacji. Niektórzy specjaliści podkreślają, że do wyzwolenia z tych mechanizmów potrzebna jest długa i głęboka psychoterapia. Nie jest to moim zdaniem prawda.

Podkreśla się, że ciągły stres, w jakim dorastały, przy jednoczesnym braku więzi emocjonalnych z rodzicami spowodował wypracowanie przez nie mechanizmów przystosowawczych, służących przetrwaniu. Mechanizmy te zależą od pełnionej przez dziecko roli (bohater rodzinny, kozioł ofiarny, maskotka, dziecko niewidzialne) i są przenoszone w dorosłe życie, w którym, mimo że znika koniecz...

Bardzo dobrym i praktycznym narzędziem terapeuty jest skupienie się na procesie. Możemy myśleć o procesie jako o czymś przeciwstawnym do treści. W rozmowie treść to wypowiedziane słowa i sprawy, które się omawia; proces natomiast to sposób, w jaki wyrażona jest treść. Szczególnie ważne jest tu to, co dany sposób komunikowania się mówi o charakterze relacji między uczestnikami rozmowy.

Bardzo dobrym i praktycznym narzędziem terapeuty jest skupienie się na procesie. Możemy myśleć o procesie jako o czymś przeciwstawnym do treści. W rozmowie treść to wypowiedziane słowa i sprawy, które się omawia; proces natomiast to sposób, w jaki wyrażona jest treść. Szczególnie ważne jest tu to, co dany sposób komunikowania się mówi o charakterze relacji między uczestnikami ...

Psychiczna "pustka" jest użytecznym pojęciem w leczeniu ludzi z zaburzeniami związanymi z jedzeniem.

Psychiczna "pustka" jest użytecznym pojęciem w leczeniu ludzi z zaburzeniami związanymi z jedzeniem.

Zaleca się ustalanie z góry czasu terapii, gdyż zwiększa to jej skuteczność. Owo powszechne wyrzucanie sobie, iż "nie zrobiło się tego, co się powinno było zrobić" wynika między innymi, z ukrytego pragnienia kontrolowania tego , czego nie da się kontrolować. Jeśli nie zrobiło się wszystkiego, co należało, to znaczy, że można było coś zrobić - pocieszająca myśl, która osłania nas przed naszą całkowitą bezradnością w obliczu śmierci.

Zaleca się ustalanie z góry czasu terapii, gdyż zwiększa to jej skuteczność. Owo powszechne wyrzucanie sobie, iż "nie zrobiło się tego, co się powinno było zrobić" wynika między innymi, z ukrytego pragnienia kontrolowania tego , czego nie da się kontrolować. Jeśli nie zrobiło się wszystkiego, co należało, to znaczy, że można było coś zrobić - pocieszająca myśl, która osłania ...

Na skutek przeciążenia mózgu liczbą spraw do załatwienia i informacji zaburzenie ADT przybiera w firmach rozmiary epidemii. Jego głównymi symptomami są roztargnienie, stan wewnętrznego niepokoju i niecierpliwość. Ludzie cierpiący na tę przypadłość nie potrafią działać w zorganizowany sposób, ustalać priorytetów i zarządzać swoim czasem, a wszystko to może szkodliwie wpłynąć na wyniki nawet naprawdę zdolnych menedżerów. W miarę jak nasze umysły wypełnia hałas, czyli bezładne połączenia synaptyczne, które nic nie znaczą, mózg zaczyna stopniowo tracić zdolność do pełnej koncentracji na czymkolwiek. Jeden z moich pacjentów, dyrektor cierpiący na ADD, stosował zasadę OHIO - only handly it once. Jeśli brał do ręki jakiś dokument, to czytał go, podejmował odpowiednie działania, wpinał do segregatora i wyrzucał z pamięci. Nie trzymam na biurku sterty papierów, bo są podobne do chwastów. Jeśli pozwolimy im za bardzo urosnąć, przysłonią wszystko inne. Każdemu w mniejszym lub większym stopniu brakuje kontaktu z ludźmi. W rzeczy samej, moje usługi cieszą się coraz większym wzięciem dlatego, że ludzie czują się osamotnieni, odosobnieni lub zdezorientowani w miejscu pracy. Proces leczenia zawsze uwzględnia konieczność uzupełnienia niedoboru ludzkich kontaktów. Ludzie są zadziwiająco odporni. Mogą sobie poradzić niemal ze wszystkim, jeśli tylko nie zostaną zbytnio odizolowani. Naszym wrogiem nie jest stres, lecz linearność - brak oscylacji między wydatkowaniem a odzyskiwaniem energii.

Na skutek przeciążenia mózgu liczbą spraw do załatwienia i informacji zaburzenie ADT przybiera w firmach rozmiary epidemii. Jego głównymi symptomami są roztargnienie, stan wewnętrznego niepokoju i niecierpliwość. Ludzie cierpiący na tę przypadłość nie potrafią działać w zorganizowany sposób, ustalać priorytetów i zarządzać swoim czasem, a wszystko to może szkodliwie wpłynąć na ...

Prawdziwe słuchanie nie polega jedynie na zachowaniu milczenia, podczas gdy druga osoba mówi. Prawdziwe słuchanie oparte jest na intencji zaangażowania się w jeden z następujących celów: 1. Zrozumienie drugiej osoby. 2. Cieszynie się jej obecnością, zainteresowanie rozmową. 3. Nauczenie się czegoś. 4. Udzielenie pomocy lub pocieszenie. Jeśli naprawdę chcesz kogoś zrozumieć, nie ma na to innego sposobu, jak tylko wysłuchać tę osobę uważnie. Takie słuchanie przychodzi łatwo, kiedy dobrze się nam rozmawia, dobrze się bawimy lub chcemy się w trakcie rozmowy czegoś nauczyć. Gdy chcesz komuś pomóc wyrazić to, co czuje, musisz zaangażować się i słuchać. Kluczem do prawdziwego i uważnego słuchania jest pragnienie i zamiar.

Prawdziwe słuchanie nie polega jedynie na zachowaniu milczenia, podczas gdy druga osoba mówi. Prawdziwe słuchanie oparte jest na intencji zaangażowania się w jeden z następujących celów: 1. Zrozumienie drugiej osoby. 2. Cieszynie się jej obecnością, zainteresowanie rozmową. 3. Nauczenie się czegoś. 4. Udzielenie pomocy lub pocieszenie. Jeśli naprawdę chcesz kogoś zrozumieć, ...

Na emocje wpływa również język ciała. W pewnym znanym eksperymencie proszono aktorów o odegranie gniewu, następnie poddano ich licznym testom fizjologicznym, w tym pomiarów tętna, ciśnienia krwi,temperatury, przewodności elektrycznej skóry i poziomu hormonów. Później stawiano tych samych aktorów w sytuacji, która ich rzeczywiście doprowadziła do gniewu, po czym przeprowadzono takie same pomiary. Nie było żadnych istotnych różnic pomiędzy wynikami jednych i drugich badań. Skuteczne odgrywanie roli ma dokładnie takie same konsekwencje jak rzeczywiste odczuwanie emocji. => świadomie kreuj swój wizerunek. Niestety, wielu uważa, że aby osiągnąć dobre wyniki w pracy, muszą ograniczyć czas poświęcony najbliższym. Poświęcając więcej czasu najbliższym i wyraźnie oddzielając pracę od domu, nie tylko poprawią swoje samopoczucie, ale będą też odzyskiwać siły gwarantujące im większa wydajność. Benson opisuje czteroetapowy proces, w ramach którego człowiek najpierw doprowadza się do najbardziej produktywnego poziomu stresu, intensywnie zmagając się z problemem. Następnie, w momencie gdy dana osoba opada z sił, musi się całkowicie oderwać od problemu, zajmując się czymś zupełnie innym. Na trzecim etapie mózg uspokaja się, a jego aktywność wzrasta w obszarach odpowiedzialnych za koncentrację, orientację czasowo-przestrzenną i podejmowanie decyzji, co prowadzi do nagłego twórczego myślenia czyli rzeczonej przemiany. Etap czwarty to osiągnięcie "nowego normalnego stanu", w którym utrzymuje się lepsza efektywność pracy, czasami nawet na czas nieograniczony. Stwierdziliśmy, że jeśli najpierw pozwolimy stresowi wzrosnąć aż do samego szczytu krzywej dzwonowej, a następnie wywiniemy mu numer, oddajac się uspokajającej czynności, możemy wywołać reakcje relaksacyjna, która przeciwdziała aktywności hormonów stresu.

Na emocje wpływa również język ciała. W pewnym znanym eksperymencie proszono aktorów o odegranie gniewu, następnie poddano ich licznym testom fizjologicznym, w tym pomiarów tętna, ciśnienia krwi,temperatury, przewodności elektrycznej skóry i poziomu hormonów. Później stawiano tych samych aktorów w sytuacji, która ich rzeczywiście doprowadziła do gniewu, po czym przeprowadzono ...

Depresja wzmaga aktywność płytek krwi (odpowiedzialnych za krzepnięcie i zakrzepy). Depresja nasila zaburzenia rytmu serca i zmniejsza jego zdolność do przyspieszania czynności przy wysiłku i zwalniania w trakcie odpoczynku.

Depresja wzmaga aktywność płytek krwi (odpowiedzialnych za krzepnięcie i zakrzepy). Depresja nasila zaburzenia rytmu serca i zmniejsza jego zdolność do przyspieszania czynności przy wysiłku i zwalniania w trakcie odpoczynku.

Nie ma rozwiązania dla egzystencjalnej izolacji i terapeuci muszą przestrzegać przed fałszywymi rozwiązaniami. Próby ucieczki od tego rodzaju izolacji mogą sabotować nasze związki z ludźmi. Wiele przyjaźni i wiele małżeństw rozpadło się, ponieważ zamiast dbać o kontakt między sobą i troszczyć się o siebie, ludzie traktowali drugą osobę jako tarczę chroniącą ich przed izolacją. [Terapeuci] dzięki temu, iż mają dostęp do najgłębszych uczuć i najskrytszych tajemnic pacjenta, ich reakcje zawsze mają dla pacjenta niezwykłe, wyolbrzymione znaczenie, NIE MAJĄCE POKRYCIA W RZECZYWISTOŚCI. Wskazałbym,że gra rolę kruchej, słabej istoty, by uniemożliwić otwartą, poważną rozmowę, której tak pragnęła. O wiele lepiej zapomnieć, o czym się mówiło podczas sesji i potem się zmienić,niż dokładnie pamiętać każde słowo,ale się nie zmieniać (opcja znacznie popularniejsza).

Nie ma rozwiązania dla egzystencjalnej izolacji i terapeuci muszą przestrzegać przed fałszywymi rozwiązaniami. Próby ucieczki od tego rodzaju izolacji mogą sabotować nasze związki z ludźmi. Wiele przyjaźni i wiele małżeństw rozpadło się, ponieważ zamiast dbać o kontakt między sobą i troszczyć się o siebie, ludzie traktowali drugą osobę jako tarczę chroniącą ich przed izolacją...

Nie ma czegoś takiego, jak "właściwe" pierwsze wrażenie czy "odpowiedni" sposób komunikowania się z innymi. Dobre pierwsze wrażenie to takie, które odzwierciedla to, kim naprawdę jesteś. Jeżeli pokazujesz najlepszą część siebie, tę, z którą chcesz wyjść do świata, wtedy robisz właściwe wrażenie - właściwe w twoim przypadku.

Nie ma czegoś takiego, jak "właściwe" pierwsze wrażenie czy "odpowiedni" sposób komunikowania się z innymi. Dobre pierwsze wrażenie to takie, które odzwierciedla to, kim naprawdę jesteś. Jeżeli pokazujesz najlepszą część siebie, tę, z którą chcesz wyjść do świata, wtedy robisz właściwe wrażenie - właściwe w twoim przypadku.

Zawsze miał trudności z wystąpieniami publicznych. Niezwykle wrażliwy na najmniejszą krytykę, często, jak sam to określił, robił z siebie widowisko, ostro atakując każdego, kto ośmielił się powiedzieć choć słowo krytyki na temat jego prezentacji. Powodem takich reakcji mogą być kłopoty z granicami. Naturalne jest, że reagujemy obronnie, jeśli ktoś zaatakuje samo centrum naszej istoty, wtedy bowiem stawką jest nasze przetrwanie. Ale Carlos rozciągnął granice swej osoby i włączył w nie pracę. W konsekwencji na krytykę swej pracy reaguje tak, jakby ktoś przypuszczał śmiertelny atak na jego osobę i zagrażał jego przetrwaniu. Zachęcam, aby nauczyć się odróżniać swoją centralną jaźń os swoich cech peryferyjnych i czynności, które wykonuje.

Zawsze miał trudności z wystąpieniami publicznych. Niezwykle wrażliwy na najmniejszą krytykę, często, jak sam to określił, robił z siebie widowisko, ostro atakując każdego, kto ośmielił się powiedzieć choć słowo krytyki na temat jego prezentacji. Powodem takich reakcji mogą być kłopoty z granicami. Naturalne jest, że reagujemy obronnie, jeśli ktoś zaatakuje samo centrum naszej ...

Według nas, na pierwsze wrażenie składa się siedem podstawowych elementów, które nazywamy filarami: przystępność, okazanie zainteresowania, tematy rozmowy, ujawnianie informacji o sobie, perspektywa i seksapil.

Według nas, na pierwsze wrażenie składa się siedem podstawowych elementów, które nazywamy filarami: przystępność, okazanie zainteresowania, tematy rozmowy, ujawnianie informacji o sobie, perspektywa i seksapil.

Ogólne przeciwdepresyjne modyfikacje stylu życia: Leczenie światłem Unikanie negatywnego myślenia Regularny, głęboki sen Regularne ćwiczenia fizyczne i duchowe Ćwiczenia głębokiego oddychania Terapia muzyką klasyczną.

Ogólne przeciwdepresyjne modyfikacje stylu życia: Leczenie światłem Unikanie negatywnego myślenia Regularny, głęboki sen Regularne ćwiczenia fizyczne i duchowe Ćwiczenia głębokiego oddychania Terapia muzyką klasyczną.