Podręcznik pracy nad lękiem. Siedmiotygodniowy program pokonywania lęku, paniki i zamartwiania się
- Kategoria:
- nauki społeczne (psychologia, socjologia, itd.)
- Tytuł oryginału:
- The Anxiety Workbook: A 7-Week Plan to Overcome Anxiety, Stop Worrying and End Panic
- Wydawnictwo:
- Wydawnictwo Zielone Drzewo Instytut Psychologii Zdrowia PTP
- Data wydania:
- 2021-01-01
- Data 1. wyd. pol.:
- 2021-01-01
- Liczba stron:
- 200
- Czas czytania
- 3 godz. 20 min.
- Język:
- polski
Jak uporać się z lękiem i dręczącym niepokojem?
„Podręcznik pracy nad lękiem” to 7-tygodniowy plan oparty na rozwiązaniach z terapii behawioralno-poznawczej, który zapewnia narzędzia do radzenia sobie z atakami lęku. Wyróżnia go prostota i łatwość zastosowania. Od zrozumienia, czym jest lęk i co powoduje, przez zapanowanie nad prokrastynacją, paniką i zamartwianiem się, po opanowanie technik uważności i odprężenia - ta książka krok po kroku pozwala odzyskać kontrolę i prowadzi przez proces radzenia sobie z lękiem w rozsądny, łatwy do opanowania sposób, a listy kontrolne i ćwiczenia umożliwiają utrwalanie nabytych umiejętności.
Porównaj ceny
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Mogą Cię zainteresować
Książka na półkach
- 5
- 2
- 1
- 1
- 1
- 1
- 1
- 1
Cytaty
Bądź pierwszy
Dodaj cytat z książki Podręcznik pracy nad lękiem. Siedmiotygodniowy program pokonywania lęku, paniki i zamartwiania się
Dodaj cytat
OPINIE i DYSKUSJE