W pułapce myśli. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem
- Kategoria:
- nauki społeczne (psychologia, socjologia, itd.)
- Tytuł oryginału:
- Get out of your mind and into your life
- Wydawnictwo:
- Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne (GWP)
- Data wydania:
- 2014-03-05
- Data 1. wyd. pol.:
- 2014-03-05
- Data 1. wydania:
- 2005-11-01
- Liczba stron:
- 304
- Czas czytania
- 5 godz. 4 min.
- Język:
- polski
- ISBN:
- 9788374895361
- Tłumacz:
- Aleksander Wojciechowski
- Tagi:
- depresja stres lęk ACT
Jedna z najlepszych książek samopomocowych ostatnich lat stanowi doskonałe połączenie wyników najnowszych badań z niezwykle skutecznymi i praktycznymi poradami do wykorzystania od zaraz. Autorzy proponują zupełnie nowe podejście do starych problemów natury psychicznej: depresji, lęku, stresu czy chronicznego bólu. Terapia akceptacji i zaangażowania, na której założeniach opiera się tak książka, uczy, jak zamiast koncentrować się na bolesnych przeżyciach i toksycznych emocjach, być bardziej uważnym na bieżącą chwilę i skupić się na tym, co jest naprawdę ważne. To właśnie za sprawą uważności i akceptacji możemy podążać w wybranym kierunku i dokonywać odpowiednich wyborów.
Dzięki książce "W pułapce myśli" czytelnicy:
- przezwyciężają depresję i lęk,
- przestaną negatywnie myśleć o sobie,
- uporają się z bólem emocjonalnym
- nauczą się akceptować siebie i swoje uczucia.
Cierpienie psychiczne jest nieodłączną częścią życia. Możemy jednak nauczyć się funkcjonować mimo bolesnych przeżyć. Z tej książki dowiesz się, jak to zrobić. "W pułapce myśli" to nie tylko fascynujący przewodnik po ludzkim umyśle, ale przede wszystkim rewolucyjne narzędzie służące zmianie własnego życia.
Porównaj ceny
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Mogą Cię zainteresować
Oceny
Książka na półkach
- 1 145
- 237
- 86
- 73
- 47
- 13
- 6
- 5
- 4
- 4
Cytaty
Życie jest dokonywaniem wyborów. Wybór nie dotyczy tego, czy chcesz czuć ból, czy nie. Dotyczy raczej tego, czy żyć życiem wartościowym i pełnym sensu - czy nie.
Opinia
Praca z nastolatkiem to stąpanie po bardzo cienkim lodzie. Kilka zdań wypowiedzianych moralizatorskim tonem w stronę młodego człowieka i rozmówca już tonie w lodowatej wodzie, a sam nastolatek odchodzi nie podając nawet ręki.
Pomimo, że nastolatki przywykły do tego, że dorośli mówią im, co mają robić, kiedy i gdzie to nie chcą czytać kolejnych złotych rad w książce, która powie im jak mają żyć. Kto by zresztą chciał?
"W pułapce myśli" to książka, która nie nakazuje co, kto i jak ma zarządzać własnym życiem. To drogowskaz, który pomaga przeżyć życie na swój własny sposób. Bez nakazów, bez celnych rad, bez mądrego bełkotu i bez obiecującego przez autorów plasterka, który w magiczny sposób zakleja wszystkie rany młodych ludzi zadane im przez innych. Tego tu nie nie znajdziecie. Są natomiast pytania skłaniające do refleksji nad wartościami, słowa zachęty do odkrywania mądrości, którą każdy z nas w sobie nosi. W książce znajdują się przykłady z życia młodych ludzi, do których odniesie się większość nastolatków. Jest również mnóstwo ćwiczeń, dzięki którym poznamy kilka technik mających na celu rozeznanie się we własnych trudnych myślach, uczuciach, poradzimy sobie z lękiem i targającymi wątpliwościami. Ćwiczenia pomogą odkryć w sobie mocne strony, wartości którymi kierujemy się w życiu oraz umiejętności, dzięki którym odważymy się podążać za tym, co naprawdę jest dla nas ważne.
Są tu same dobre rzeczy! Książka dedykowana jest dla nastolatków, jednak śmiało mogą sięgać po nią osoby spoza tej (wąskiej) grupy wiekowej.
Bardzo polecam!
Praca z nastolatkiem to stąpanie po bardzo cienkim lodzie. Kilka zdań wypowiedzianych moralizatorskim tonem w stronę młodego człowieka i rozmówca już tonie w lodowatej wodzie, a sam nastolatek odchodzi nie podając nawet ręki.
więcej Pokaż mimo toPomimo, że nastolatki przywykły do tego, że dorośli mówią im, co mają robić, kiedy i gdzie to nie chcą czytać kolejnych złotych rad w książce, która...