Jesteśmy społecznością, która kocha książki

Relacje intymne nieuchronnie rodzą dylematy i wymagają od partnerek i partnerów umiejętności nawigowania między różnicami. Jeśli, natykając się na te różnice, stracą ze sobą kontakt, w efekcie popadają […] w emocjonalny chaos lub sztywność.

[…] pomóc osobom tworzącym intymną relację różnić się od siebie nawzajem i jednocześnie pozostawać ze sobą w kontakcie dzięki dostępowi do własnych mocnych stron.

Badania przeprowadzane pod kątem neurobiologii wykazały, że autonomiczny układ nerwowy może ulec transformacji […]. Oznacza to, że pary, które tkwią w schemacie „kłótnia = utrata kontaktu”, mogą z niego wyjść.

Zachowanie ciekawości i otwartego umysłu - podczas słuchania kogoś, kto czuje się zraniony i rozzłoszczony, szczególnie, gdy dowiadujemy się, że na ten jego stan miało wpływ nasze zachowanie - wymaga chęci i odwagi.

Słuchanie zawiera w sobie kojącą moc zapraszającą do odwzajemnienia.

Zachowanie równowagi między dawaniem i braniem jest kluczowe dla relacji partnerskiej.

Kiedy w bliskiej relacji pojawiają się trudności, wtedy zwykle zaczynają przedostawać się na powierzchnię wspomnienia oparte na przed-werbalnych doświadczeniach, które do tej pory były schowane w mrokach nieświadomości.

Zawstydza nas to, że nie jesteśmy idealni, zaburzając tym naszą zdolność do pozostania w kontakcie interpersonalnym.

Wstyd wiąże się z negatywną, globalną samooceną (np. „Jestem zły”), podczas gdy poczucie winy koncentruje się na przyjęciu odpowiedzialności za konkretne zachowanie (np. „Zrobiłam coś złego”). Wstyd pociąga za sobą niesłużące i autodestrukcyjne zachowania (np. unikanie, uzależnienie, obwinianie), a poczucie winy motywuje do naprawy i odbudowy więzi (np. „Przekroczyłem twoje granice i jestem ci winien przeprosiny”).