Jesteśmy społecznością, która kocha książki

Jeśli zjemy coś nieodpowiedniego, nie zadręczajmy się. Po prostu obserwujmy. Uczmy się. Skorzystajmy z okazji, by zauważyć, jak się czujemy po zjedzeniu tego czegoś. Jeśli żyjemy w ciągłym lęku przed efektami swojej „nieidealnej” diety, strach zakłóci nam trawienie i podkopie pewność siebie. Jak powiedział Shelton „ci, którzy oczekują kłopotów po posiłku, którzy jedzą w strachu, drżąc i denerwując się, jakie będą skutki, na pewno napotkają kłopoty. Takie zachowania upośledzają do pewnego stopnia normalne działanie procesu odżywiania.