Najnowsze artykuły
- Artykuły„Nowa Fantastyka” świętuje. Premiera jubileuszowego 500. numeru magazynuEwa Cieślik4
- ArtykułyMaj 2024: zapowiedzi książkowe. Gorące premiery książek – część 2LubimyCzytać4
- ArtykułyTo do tych pisarek należał ostatni rok. Znamy finalistki Women’s Prize for Fiction 2024Konrad Wrzesiński9
- ArtykułyMaj 2024: zapowiedzi książkowe. Gorące premiery książek – część 1LubimyCzytać14
Popularne wyszukiwania
Polecamy
Dean Ornish
2
6,7/10
Pisze książki: poradniki, zdrowie, medycyna
Ten autor nie ma jeszcze opisu. Jeżeli chcesz wysłać nam informacje o autorze - napisz na: admin@lubimyczytac.pl
6,7/10średnia ocena książek autora
72 przeczytało książki autora
189 chce przeczytać książki autora
1fan autora
Zostań fanem autoraSprawdź, czy Twoi znajomi też czytają książki autora - dołącz do nas
Książki i czasopisma
- Wszystkie
- Książki
- Czasopisma
SPEKTRUM Czuj się lepiej, żyj dłużej i zdrowiej schudnij
Dean Ornish
6,7 z 46 ocen
248 czytelników 6 opinii
2015
Najnowsze opinie o książkach autora
SPEKTRUM Czuj się lepiej, żyj dłużej i zdrowiej schudnij Dean Ornish
6,7
Wyobraź sobie, że wkrótce umrzesz na zawał serca. Aby temu zapobiec możesz poddać się operacji wszczepienia by-passów, ale prawdopodobnie w ciągu najbliższych pięciu lat twoje serce i tak przestanie bić. Jeśli masz trochę szczęścia i mieszkasz w USandA twój ubezpieczyciel może ci zaproponować alternatywne rozwiązanie – udział w programie dr Ornisha. To pierwszy i póki co jedyny tego typu program zmiany stylu życia, który został objęty powszechnym ubezpieczeniem zdrowotnym (odpowiednik naszego NFZ). W trakcie 30 lat badań prowadzonych przez autora książki udowodnił on na wiele sposobów, że zmiana nawyków żywieniowych, stosowanie aktywnych metod radzenia sobie ze stresem i podstawowa aktywność fizyczna może nawet w kilka tygodni cofnąć choroby serca, raka prostaty i prawdopodobnie raka piersi, obniżyć poziom cholesterolu, wyeliminować nadciśnienie, zlikwidować cukrzycę typu II, przedłużyć życie na poziomie komórkowym, a przy okazji zbić wagę. Wyniki tych badań są wręcz spektakularne.
"Spektrum" to doskonały przykład medycyny opartej na dowodach. W książce przytaczane są dziesiątki badań publikowanych w najważniejszych naukowych wydawnictwach, które potwierdzają skuteczność wprowadzenia proponowanych zmian. Bibliografia ma imponujące rozmiary jak na lekturę poradnikową.
To co dla mnie jest wyjątkową zaletą, to sposób podejścia autora do motywacji czytelnika. Ornish przychyla się do filozofii małych kroków, odcinając się od rygorystycznych zaleceń, nakazów, zakazów i ścisłych reguł. Na każdym kroku podkreśla wolność wyboru stopnia, w jakim chce się wprowadzić zmiany i korzyści z nich wynikające. Decyzję o tym, CO zmienić i na ILE pozostawia do samego końca czytelnikowi zaznaczając, że jego rolą jest jedynie przedstawienie tego, JAK tę zmianę skutecznie przeprowadzić. Cel jest jeden – poprawa zdrowia – a jego pozytywny wydźwięk ma dodatkowo motywować do zaangażowania się w zmianę. W mojej ocenie to naprawdę profesjonalne podejście do zagadnienia i na mnie działa.
Książka ma też niestety swoje wady. Nie daję 8 gwiazdek za irytujący i męczący styl, w jakim ją napisano. Jest to typowa "amerykańszczyzna", w której w kółko powtarzają się te same informacje, autor udziela niedorzecznych porad (np. ta o dźwiganiu konserw podczas oglądania TV),a przez to ja-czytelnik czuję się traktowana jak półdebil po mikrowylewie. Zalecenia żywieniowe przy konkretnych schorzeniach wydają mi się ponadto zbyt ogólnikowe, a miejscami miałam wrażenie, że w zasadzie niczym się od siebie nie różnią. Poza tymi drobiazgami, to naprawdę cacy lekturka. Polecam.
SPEKTRUM Czuj się lepiej, żyj dłużej i zdrowiej schudnij Dean Ornish
6,7
Powyższą książkę przeczytałem za poleceniem znajomego lekarza. Chociaż nie mam żadnych problemów zdrowotnych, na które Dean Ornish stara się zaradzić, całość przeczytałem w krótkim czasie i ze sporym zainteresowaniem, mimo że nie jest to przecież lektura rozrywkowa. Autor jest lekarzem Billa Clintona (który być może zawdzięcza mu życie) i promotorem leczenia schorzeń kardiologicznych poprzez stosowaniu diety i poprzez prowadzenie zdrowego stylu życia. Działania te mogą często zapobiec operacji i sprawić, że leki staną się niepotrzebne. Całość jest oczywiście napisana z myślą o nader otyłych amerykanach, jednak my Polacy ostatnimi czasy też mamy co nieco za uszami. Spadek ubóstwa sprawił, że sklepy zalała fala taniego i kalorycznego żarcia, co negatywnie odbiło się na naszej wadze. Widuję coraz więcej młodych osób z nadwagą (mi też trochę przybyło, choć tragedii jeszcze nie ma;) i porady doktora Ornisha mogą się przydać i nam. Nie jestem w stanie tego sprawdzić doświadczalnie, ale zalecenia zawarte w książce powyżej wydają się być dobrze udokumentowane i zdają się nie być pseudonauką.