Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską
- Kategoria:
- zdrowie, medycyna
- Format:
- papier
- Data wydania:
- 2013-04-03
- Data 1. wyd. pol.:
- 2013-04-03
- Liczba stron:
- 288
- Czas czytania
- 4 godz. 48 min.
- Język:
- polski
- ISBN:
- 9788360215999
„Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską” - pierwsza książka Ewy Chodakowskiej, najpopularniejszej polskiej trenerki personalnej, która eksperymentując na sobie, a z czasem na tysiącach kobiet, stworzyła unikalny program treningowy, którym zrewolucjonizowała kobiecy fitness i szturmem zdobyła rzesze zwolenniczek. Znana z „Pytania na śniadanie” TVP2, gdzie jako „Trenerka całej Polski” prezentuje autorskie programy treningowe. Jej programy ćwiczeń wydane w formie płyt DVD okazały się bestsellerami rynkowymi osiągając zawrotne rezultaty sprzedaży. W rok zdobyła ponad 200 tysięcy fanów na Facebooku, rejestrując 1,5 mln wizyt tygodniowo, co pozwoliło jej zdobyć 5 miejsce w światowym rankingu najpopularniejszych sportowców Starcount.com. Codziennie do jej grupy fanów dołącza około dwóch tysięcy osób.
Kobiety ćwiczące wraz z Ewą Chodakowską, przechodzą szybką i niewiarygodną metamorfozę, której efektami dzielą się na Facebooku i w programach telewizyjnych.
Nie jest jedynie trenerką, zaraża optymizmem i pasją oraz pomaga zmienić życie dziesiątkom tysięcy kobiet.
Książka dedykowana jest wszystkim kobietom bez względu na wiek i została opracowana w odpowiedzi na ich potrzeby. Wyraża holistyczną filozofię Ewy Chodakowskiej opartą na założeniu, że aktywność fizyczna i jej pozytywne rezultaty przyczyniają się do rozwoju duchowego, emocjonalnego oraz umysłowego. Ewa Chodakowska poprzez motywację, trening i racjonalne odżywianie krok po kroku prowadzi kobiety do osiągnięcia spektakularnej przemiany zewnętrznej i wewnętrznej, która jest środkiem do osiągnięcia równowagi i szczęścia.
Książka zawiera kompleksowy program miesięcznej metamorfozy z podziałem na poszczególne dni: 30 dni, 30 treningów po 30 minut, 30 jadłospisów. W książce znajduje się motywacja na każdy dzień, praktyczne porady dietetyczne i wskazówki treningowe oraz zdjęcia trenerki prezentującej ćwiczenia, opatrzone szczegółowym opisem.
Książka w formacie B5, wydana na pięknym papierze, bogato ilustrowana fotografiami, z miejscem na własne notatki z każdego zrealizowanego dnia programu, pozwoli każdej kobiecie wypróbować i stosować metodę Ewy Chodakowskiej na co dzień oraz zmieniać pozytywnie całe swoje życie, zgodnie z ideą autorki: „Piękne ciało to stan umysłu”.
Współautorem książki jest Lefteris Kavoukis, najbliższy współpracownik Ewy Chodakowskiej, prywatnie jej partner, trener personalny, redaktor współpracujący magazynów SHAPE i MENSHEALTH, prezes firmy bebio.pl.
Kup Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską w ulubionej księgarni
W naszej porównywarce znajdziesz książki, e-booki i audiobooki z najpopularniejszych księgarń internetowych. Niektórzy partnerzy przygotowują dla użytkowników naszego serwisu specjalne rabaty, dlatego warto kupować książki przez lubimyczytać.pl. Oferty są prezentowane w trzech kategoriach: „Oferta dnia” (promocje partnerów),„Polecane księgarnie” (sprawdzeni partnerzy handlowi, z którymi współpracujemy na podstawie umów) oraz „Pozostałe”. W każdej kategorii kolejność prezentacji zależy od ceny produktu przekazanej przez księgarnie lub dostawcę porównywarki. Lubimyczytać.pl nie prowadzi sprzedaży i nie uczestniczy w procesie zakupowym po przekierowaniu na stronę sklepu. Mimo że dokładamy starań, aby wszystkie linki i informacje były aktualne, nie mamy wpływu na ewentualne nieścisłości cenowe, błędne przekierowania lub zmiany w ofertach księgarni. Jeśli zauważysz nieprawidłowość, prosimy o zgłoszenie jej na adres: admin@lubimyczytac.pl. Dzięki Twojej informacji możemy jeszcze lepiej dbać o jakość działania naszej porównywarki.
Szukamy ofert...Polecane przez redakcję
Oceny książki Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską
Poznaj innych czytelników
750 użytkowników ma tytuł Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską na półkach głównych- Przeczytane 482
- Chcę przeczytać 243
- Teraz czytam 25
- Posiadam 301
- Ulubione 19
- 2013 15
- 2014 11
- Poradniki 11
- Zdrowie 6
- 2015 4
OPINIE i DYSKUSJE o książce Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską
wole milion razy chodakowska niz lewandowska
wole milion razy chodakowska niz lewandowska
Oznaczone jako spoiler Pokaż mimo toPolecam!
Polecam!
Oznaczone jako spoiler Pokaż mimo toBardzo słaba książka.
Ta książka jest zbiorem przepisów i treningów na trzydzieści dni. Wg Ewy Chodakowskiej - zaproponowana przez nią dieta oraz treningi pozwolą na schudnięcie.
Zacznijmy może od diety... Jest ona rozpisana jako śniadanie: opis składników, przekąska, obiad: wypisane składniki, przekąska, kolacja: wypisane składniki, a tylko jeden z posiłków ma podany przepis. I to czasami potrafi być podany przepis na... kanapkę z łososiem, a nie oszukujmy się, kanapki są do zrobienia dużo łatwiej, niż obiad. Brak podanej kaloryki też jest słaby, bo dla każdego z nas kaloryka na redukcji jest jednak inna. Na stronie z rozpisaną dietą także Ewa pisze o właściwościach składników, z których składają się nasze posiłki, z czego najczęściej pisze o pomidorach - po co się kobieto co kilka stron powtarzasz? Dieta też jest oparta głównie o węglowodany i produkty light, a moim zdaniem te produkty light są gorsze od wersji nie-light...
Ćwiczenia - opisane są w krótki i mało szczegółowy sposób, jak je robić poprawnie. Nie jestem sportowcem, ale ćwiczę już od kilku lat, ale dla mnie zauważalne było na kilku zdjęciach, że Ewka ma złą postawę!
Nie polecam ani książki, ani tego sposobu na schudnięcie.
Strony motywacyjne? Kompletnie mnie nie zmotywowały :)
Bardzo słaba książka.
więcejOznaczone jako spoiler Pokaż mimo toTa książka jest zbiorem przepisów i treningów na trzydzieści dni. Wg Ewy Chodakowskiej - zaproponowana przez nią dieta oraz treningi pozwolą na schudnięcie.
Zacznijmy może od diety... Jest ona rozpisana jako śniadanie: opis składników, przekąska, obiad: wypisane składniki, przekąska, kolacja: wypisane składniki, a tylko jeden z posiłków ma podany...
Lubię Ewę od dawna jako osobę, ale trenerem również jest wspaniałym mimo tego co mówią. Uwielbiam jej sposób przekazywania informacji i jej podejście do człowieka. Książka zawiera dużo różny h informacji, które wykorzystała w pełni. Jedyne czego nie lubię to wykonywania skomplikowanych ćwiczeń z obrazków w książce i za to minus.. Choć mimo wszystko na pewno byłyby skuteczne, dla mnie jednak lepiej wykonywać je z płyty.
Lubię Ewę od dawna jako osobę, ale trenerem również jest wspaniałym mimo tego co mówią. Uwielbiam jej sposób przekazywania informacji i jej podejście do człowieka. Książka zawiera dużo różny h informacji, które wykorzystała w pełni. Jedyne czego nie lubię to wykonywania skomplikowanych ćwiczeń z obrazków w książce i za to minus.. Choć mimo wszystko na pewno byłyby...
więcejOznaczone jako spoiler Pokaż mimo toPięknie wydana, ale czy przydatna to nie do końca jestem przekonana. Nie wyobrażam sobie jak można ćwiczyć z książką. Ciekawe natomiast informacje o wartościach odżywczych produktów oraz o ich wpływie na funkcjonowanie organizmu.
Pięknie wydana, ale czy przydatna to nie do końca jestem przekonana. Nie wyobrażam sobie jak można ćwiczyć z książką. Ciekawe natomiast informacje o wartościach odżywczych produktów oraz o ich wpływie na funkcjonowanie organizmu.
Oznaczone jako spoiler Pokaż mimo toĆwiczenia jak najbardziej mi odpowiadały, jeśli chodzi o przepisy tylko niektóre. Na początku miałam ogromny problem za zapamiętaniem, co po kolei wykonać, więc ćwiczyłam z otwartą książką. Jednak nie przypadły mi do gustu „ motywacja na dziś”. Jednak trzeba przyznać Ewie Chodakowskiej, że z nasię na rzeczy a jej ćwiczeni przynoszą pozytywne efekty.
Ćwiczenia jak najbardziej mi odpowiadały, jeśli chodzi o przepisy tylko niektóre. Na początku miałam ogromny problem za zapamiętaniem, co po kolei wykonać, więc ćwiczyłam z otwartą książką. Jednak nie przypadły mi do gustu „ motywacja na dziś”. Jednak trzeba przyznać Ewie Chodakowskiej, że z nasię na rzeczy a jej ćwiczeni przynoszą pozytywne efekty.
Oznaczone jako spoiler Pokaż mimo toChyba poza ładnymi zdjęciami nic więcej dla siebie nie znalazłam. Jednak wolę włączyć film i poćwiczyć, niż tak ze zdjęć.
Chyba poza ładnymi zdjęciami nic więcej dla siebie nie znalazłam. Jednak wolę włączyć film i poćwiczyć, niż tak ze zdjęć.
Oznaczone jako spoiler Pokaż mimo toBardzo dużym atutem tej książki są strony, które służą zapisywaniu własnych działań. Ponadto ciekawostki odnośnie żywienia czy treningów też są dużym plusem. Ćwiczenia? W porządku, takie typowo "Ewkowe". Podskoki, wykroki... Wydaje mi się, że jest to doskonała pozycja dla osób, które chcą zacząć. Jeżeli komuś nie odpowiada jadłospis, może go przecież ułożyć indywidualnie przy pomocy dietetyka bądź po prostu zmienić niektóre swoje negatywne przyzwyczajenia i zacząć odżywiać się zdrowo. Szczerze- korzystałam z tej książki nie przywiązując wagi do wszystkich posiłków w niej rozpisanych. Niekiedy je mieszałam, niekiedy przyrządzałam własne. Do ćwiczeń stosowałam się przez pierwsze półtorej tygodnia, natomiast przez resztę wykonywałam inne ćwiczenia czy to Chodakowskiej czy kogoś innego. Rezultat był znakomity. Myślę, że jest to książka dla osób, które nie są na etapie budowania mięśni, przeliczania swojego mikro, makro i tym podobnych, a dla osób, które całkowicie są laikami w kwestii sportu i żywienia a chciałaby coś zmienić w swoim życiu a nie mają do tego realnych możliwości (brak pieniedzy na dietetyka czy trenera personalnego a nawet karnet na siłowni- książka oferuje ćwiczenia na cały miesiąc i kosztuje około 30 zł, natomiast karnet.. każdy wie ile). Uważam, że jest w porządku. Może nie dla zaawansowanych, natomiast dla początkujacych jak najbardziej.
Bardzo dużym atutem tej książki są strony, które służą zapisywaniu własnych działań. Ponadto ciekawostki odnośnie żywienia czy treningów też są dużym plusem. Ćwiczenia? W porządku, takie typowo "Ewkowe". Podskoki, wykroki... Wydaje mi się, że jest to doskonała pozycja dla osób, które chcą zacząć. Jeżeli komuś nie odpowiada jadłospis, może go przecież ułożyć indywidualnie...
więcejOznaczone jako spoiler Pokaż mimo toDobre przepisy, sensowne ćwiczenia. Jeśli ktos chce zacząć zmieniać swoje życie na zdrowsze, ten poradnik powinien pomóc na start.
Dobre przepisy, sensowne ćwiczenia. Jeśli ktos chce zacząć zmieniać swoje życie na zdrowsze, ten poradnik powinien pomóc na start.
Oznaczone jako spoiler Pokaż mimo toKsiążka ogólnie spoko, ale największym minusem jest złe rozplanowanie treści, w innym miejscu jest napisane co masz jeść i ile czego ćwiczyć, a w innym wytłumaczone ćwiczenia, to jest największa wada. Jest to po prost niewygodne.
Książka ogólnie spoko, ale największym minusem jest złe rozplanowanie treści, w innym miejscu jest napisane co masz jeść i ile czego ćwiczyć, a w innym wytłumaczone ćwiczenia, to jest największa wada. Jest to po prost niewygodne.
Oznaczone jako spoiler Pokaż mimo to