-
Patronat LC
-
Patronat LC
-
Patronat LC
-
Patronat LC
-
Patronat LC
forum Oficjalne Aktualności
Ćwicz w domu! Książki, które pomogą w domowych treningach
Zostań w domu – to hasło jest na ustach wszystkich od niemal dwóch miesięcy. Obecnie przebywanie w domu to najlepsza rzecz, jaką możemy zrobić dla zdrowia swojego oraz innych. Jednak to wcale nie oznacza, że mamy tylko siedzieć i pożegnać się z jakąkolwiek aktywnością fizyczną! I choć siłownie i kluby fitness są zamknięte, a spacery mimo wszystko powinniśmy ograniczać, to przecież nic nie stoi na przeszkodzie, by trenować w domu. Zobaczcie nasze zestawienie książek, które pomogą wam zaplanować domowe treningi.
Zobacz pełną treść
odpowiedzi [12]
Osobiście trenuję na podstawie ćwiczeń opisach w książkach, magazynach. Aczkolwiek przed wykonaniem ćwiczenia, którego dotąd nie robiłam, oglądam je na filmikach w internecie. Instruktor ukazuje na filmie jak poprawnie wykonać ćwiczenie, w książkach opis może nie być oczywisty, Natomiast opisane ćwiczenia w książkach stanowią świetne przypomnienie :)
Czytelnicy oznaczyli ten post jako spam Zobacz ten post
Uważam, sprawdzone info, że lektura książkek, o tym jak ćwiczyć, mogą zrobić więcej krzywdy niż przynieść pożytku.
Czytelnicy oznaczyli ten post jako spam Zobacz ten post
Oj, gdyby wszystkie moje książki o ćwiczeniach i płyty CD z ćwiczeniami mogły za mnie ćwiczyć to byłabym gientka jak trzcina. Niestety tak nie jest, od czytania i oglądania tych książek się nie da się schudnąć.
Czytelnicy oznaczyli ten post jako spam Zobacz ten post
Dobry pomysł, od razu się wyprostowałam. Jednak z tym nie mam problemu.
Czytelnicy oznaczyli ten post jako spam Zobacz ten post
Zgadza się. Chociaż od czasu do czasu próbuję jeździć na rowerku stacjonarnym czytając książkę.
Czytelnicy oznaczyli ten post jako spam Zobacz ten post
Niestety często bywa tak, że do systematycznych ćwiczeń zmusza nas konieczność. Ja jak nie ćwicze to kręgosłup nie wydala. No to ćwiczę, ale wiedzę czerpię raczej od fizjoterapełtów, nie z książek. NO i lata jogi robią swoje, ale tu wiedza też przyszła od moich mistrzów. A książki to i owszem używam do ćwiczeń na rowerku stacjonarnym :)
Czytelnicy oznaczyli ten post jako spam Zobacz ten post
Ja lubię najbardziej, przysiady.Sklony,oraz klaskanie pod kolanami
Czytelnicy oznaczyli ten post jako spam Zobacz ten post
Jeśli chodzi o ćwiczenie w domu to moim zdaniem lepiej jednak włączyć youtube. Jest tam dostępnych mnóstwo treningów o różnych stopniach trudności. Z filmików doświadczonych instruktorów łatwiej załapać prawidłową technikę ćwiczeń (zwłaszcza początkującym), która jest bardzo ważna, aby uniknąć kontuzji.
Jeśli ktoś nie ma problemu z angielskim to polecam kanał Jessica Smith...
Jestem wielką fanką wszelkich aplikacji z ćwiczeniami i treningów na YouTube, jednak książki są bardzo pomocne, szczególnie dla początkujących. Raz że systematyzują wiedzę, dwa - opisują pewne podstawowe zagadnienia prościej i dokładniej niż mogą to zrobić trenerzy w kilkunastominutowym filmie (tu polecam książkę Pavla Tsatsouline'a - w końcu "poczułam", jak prawidłowo...
Czytelnicy oznaczyli ten post jako spam Zobacz ten post więcej