Najnowsze artykuły
Popularne wyszukiwania
Polecamy
Patronat LC
Patronat LC- Patronat LC
Suplementy od A do Z Magdalena Łyszczek 
Nie jest tajemnicą, że Polacy kochają suplementy diety i rynek ten ma się u nas dobrze. Niestety, mimo ogromnej popularności zażywania preparatów uzupełniających dietę, nadal brakuje w społeczeństwie wiedzy na temat tego, jak powinna wyglądać rozsądna suplementacja – z tego powodu uważam, że pojawienie się na polskim rynku wydawniczym książki „Suplementy od A do Z” jest strzałem w dziesiątkę.
W książce zebrano zwięzłe opisy 49 suplementów diety z podziałem na m.in. witaminy, minerały oraz zioła. Poprzedza je bardzo ważny wstęp, który podkreśla różnice między suplementami diety a lekami oraz wypunktowuje zasady rozsądnej suplementacji.
Dla poszczególnych suplementów (w zależności od ich rodzaju) znajdziecie krótki opis jego właściwości, źródeł w diecie, informacje o tym kto jest narażony na niedobory, jakie są skutki wystąpienia niedoborów oraz jak można zbadać poziom danego składnika w organizmie. Co bardzo istotne – dla każdego omawianego suplementu znajdziecie informacje na temat tego, czy zawierające go substancje aktywne mogą wchodzić w reakcje z lekami lub żywnością, komu preparat może zaszkodzić oraz jakie mogą być skutki uboczne suplementacji (lub przyjmowania danego składnika w nadmiarze).
📌Dla kogo jest ta książka?
Polecam tę książkę przede wszystkim tym, co mają niską świadomość dotyczącą żywienia i/ lub suplementów diety (innymi słowy tym, co zajadają suplementy jak cukierki i nie wiedzą, że jeśli są one stosowane w sposób nieodpowiedni i niedostosowany do stanu zdrowia to mogą mieć również negatywne konsekwencje zdrowotne).
📌Komu książka raczej się nie przyda?
Uważam, że książka niekoniecznie nada się dla specjalistów – książka nie ma charakteru stricte naukowego w związku z czym ciężko pewne informacje zweryfikować (niewiele cytowań),zwłaszcza, że wiedza ciągle podlega aktualizacji. Informacje są podane też w sposób bardzo ogólny, bez zagłębiania się w szczegóły, zatem nie jest to materiał z pomocą którego pogłębimy posiadaną już wiedzę.
Recenzja została sporządzona i opublikowana na IG @ironwis w zamian za egzemplarz recenzencki od wydawnictwa Publicat.
Dodatkowe przemyślenia: w książce brakuje poruszenia tematu niedoborów subklinicznych.
Suplementy od A do Z Magdalena Łyszczek
Reklamy, artykuły (często sponsorowane),a nawet celebryci - podsuwają nam suplementy na każdą życiową niedogodność. Wydawać by się mogło, że są one panaceum na każdą dolegliwość. Czy jest tak naprawdę?
Dowiecie się z książki Magdaleny Łyszczek pt. "Suplementy od A do Z", prawdziwej skarbnicy wiedzy na temat temat. Dzięki tej pozycji zdobędziecie wiedzę czym są suplementy i jakimi zasadami należy się kierować w poszukiwaniu specyfiku dla siebie.
Znajdziecie też odpowiedzi na pytania: dlaczego warto kupować je z apteki? czy można przedawkować? jak dobrać dawkę?
Dobrać odpowiedni preparat - pomogą Wam obszerne i szczegółowe rozdziały o dostępnych na rynku witaminach, minerałach, kwasach tłuszczowych, ziołach i roślinach oraz innych suplementach. Każdy fragment, dedykowany jednemu składnikowi, dostarczy nam rzetelnej informacji, jaka jest jego rola w organizmie, źródła w diecie, zapotrzebowanie, skutki niedoborów i przedawkowania oraz interakcje z lekami i innymi substancjami.
Wszystkie przytoczone dane oparte są na źródłach naukowych, a książka ma potężną bibliografię.
To rzetelne i wyczerpujące kompendium wiedzy o suplementach. Znakomita pozycja dla wszystkich, którzy chcą zadbać o swoje zdrowie w sposób mądry i skuteczny. Bardzo polecam!
