-
ArtykułyKapuściński, Kryminalna Warszawa, Poznańska Nagroda Literacka. Za nami weekend pełen nagródKonrad Wrzesiński2
-
ArtykułyMagiczna strona Zielonej Górycorbeau0
-
ArtykułyPałac Rzeczypospolitej otwarty dla publiczności. Zobaczysz w nim skarby polskiej literaturyAnna Sierant2
-
Artykuły„Cztery żywioły magii” – weź udział w quizie i wygraj książkęLubimyCzytać30
Cytaty z tagiem "fazy snu" [1]
[ + Dodaj cytat]
[...]
Świadomie czy nie, prawdopodobnie sami stosowaliście tego rodzaju regulację temperatury. Wiele osób lubi zażywać wieczorem gorącej kąpieli, aby wymoczyć ciało przed snem. Wydaje nam się, że pomaga nam to szybciej zasnąć, co jest prawdą, ale dzieje się tak z odwrotnych powodów, niżby mogło się wydawać. Nie zasypiamy szybciej, ponieważ się wygrzaliśmy. Gorąca kąpiel po prostu powoduje większe ukrwienie skóry kosztem wnętrza ciała. Właśnie dlatego wychodzimy z wanny poczerwieniali, a wtedy rozszerzone naczynia krwionośne na powierzchni ciała szybko wypromieniowują ciepło. Zasypiamy zatem szybciej, ponieważ wnętrze naszego ciała się ochłodziło. Gorąca kąpiel
przed snem może również zwiększyć o 10–15 procent ilość snu NREM i zdrowych dorosłych osób.