Czym jest gaslighting? Pierwszy raz spotkałam się z tą nazwą w tej książce jednak zachowania w niej opisane na pewno są znane większości z nas.

Gaslighting jest to okrutna forma przemocy psychicznej mająca na celu kwestionowanie naszego postrzegania rzeczywistości. Osoba z takimi zaburzeniami stosuje szereg technik manipulacji, aby sprawować nad nami kontrolę. Gaslighter przejawia niestabilność emocjonalną, nie kontroluje swoich zachowań, stosuje karanie ciszą, obraża się, izoluje ofiarę od innych ludzi, umniejsza jej wartości, rozsiewa plotki i tworzy niekorzystny jej obraz wśród znajomych i rodziny. Taka osoba uważa, że zasługuje na więcej uwagi niż my, nie szanując przy tym nikogo.

Kto z nas usłyszał, że jest przewrażliwiony zwracając danej osobie uwagę na jej zachowanie? 🖐 Taka osoba ma na celu poniżenie, umniejszenie twojej wartości i umiejętnościom tylko dlatego, żeby poczuć się lepiej i "lepszym" od innych. Oczywiście jest to tylko jej mniemanie, a to jak się zachowuje wywodzi się z nieumiejętności radzenia sobie z własnymi emocjami. Ma ona zaburzony pogląd postrzegania i pamiętajmy, że to nie z nami jest coś nie tak tylko z takim typem osoby. Pamiętajmy o swoich granicach i o tym, nie nikt nie ma prawa nas obrażać i krzywdzić.

Autorka bardzo dobrze w pierwszej części opisuje typowe zachowania gaslightera. Skupia się głównie na związkach, jednak takie zachowania możemy odnieść do osób znajdujących się w naszym otoczeniu, rodziny, znajomych czy w relacjach w pracy. Wskazuje nam jak w początkowej fazie relacji rozpoznać ten typ znęcania psychicznego. Ostrzega nas, aby taką znajomość jak najszybciej zakończyć, gdyż taka osoba nigdy się nie zmieni. W kolejnej części prowadzi nas przez wyjście z takiej relacji, odbudowanie poczucia własnej wartości, wzmocnienie osobowości i zaufania do siebie.

"Gaslighting jest formą przemocy, nie jakąś dziecinną gierką czy niewinnym żartem"

Książka zawiera nie tylko opisy, ale także praktyczne ćwiczenia jak radzić sobie w takich sytuacjach. Polecam tę książkę każdemu, nie tylko osobom doświadczającym takich zachowań. Autorka jasno tłumaczy techniki manipulacyjne i dzięki niej dowiadujemy się jak na nie reagować. Oczywiście nie jest to książka, którą można przeczytać w jeden wieczór. Ogrom informacji może przytłoczyć więc musimy robić sobie przerwy na przemyślenie pewnych kwestii i mieć chwilę na zastanowienie. Poradnik napisany naprawdę w ciekawy i przykuwający uwagę sposób.

Czym jest gaslighting? Pierwszy raz spotkałam się z tą nazwą w tej książce jednak zachowania w niej opisane na pewno są znane większości z nas.

Gaslighting jest to okrutna forma przemocy psychicznej mająca na celu kwestionowanie naszego postrzegania rzeczywistości. Osoba z takimi zaburzeniami stosuje szereg technik manipulacji, aby sprawować nad nami...