Jesteśmy społecznością, która kocha książki

Nawet po upływie dłuższego czasu wspomnienia stresu mogą być reaktywowane przez obrazy i dźwięki pojawiające się wokół nas i w nas samych. To właśnie stąd biorą się nawracające intruzywne wspomnienia (flashback)".

Między twoim ciałem a umysłem toczy się ważna rozmowa na temat tego, co widzisz w otaczającym cię świecie i co wyczuwasz w świecie wewnątrz ciebie. Rozmowa ciała z umysłem może być dość dokładną relacją tego, co się dzieje, lub bardzo zafałszowaną interpretacją rzeczywistości".

Funkcjonowanie układu współczulnego i przywspółczulnego można porównać do kierowania pojazdem dwiema stopami. W tej analogii jedna stopa spoczywa na hamulcu, a druga na gazie zamiast typowego sposobu jazdy, w którym przestawiamy stopę między hamulcem a gazem".

Błędne koło stresu może mieć poważny wpływ na twoje funkcjonowanie. Wspomnienia mogą 'porwać' twój mózg i uwięzić cię w stresie".

Stres decyduje o tym, co czujesz, jak myślisz i działasz w pracy, w domu, w kontaktach z rodziną i przyjaciółmi'.

Stres nie mieszka jedynie w naszych umysłach. Zdecydowanie ma charakter somatyczny, to znaczy wpływa na fizjologie w sposób, który wydaje się wykraczać poza naszą świadomą kontrolę".

Doznania to język układu nerwowego. Łączą one te części naszego mózgu, które odpowiedzialne są za instynkty, z płatem przednim, który odpowiedzialny jest za złożone procesy myślowe".

Codzienne stresory, takie jak piętrzące się długi, mogą wywoływać uczucie, że brakuje nam powietrza".