Radość życia, czyli jak zwyciężyć depresję. Terapia zaburzeń nastroju
- Kategoria:
- poradniki
- Tytuł oryginału:
- Feeling Good. The New Mood Therapy
- Wydawnictwo:
- Zysk i S-ka
- Data wydania:
- 2022-07-12
- Data 1. wyd. pol.:
- 2022-07-12
- Liczba stron:
- 560
- Czas czytania
- 9 godz. 20 min.
- Język:
- polski
- ISBN:
- 9788382021233
- Tłumacz:
- Robert Filipowski
- Tagi:
- cbt terapia nastrój depresja
Przetestowana klinicznie, niefarmakologiczna terapia depresji Lęk, poczucie winy, pesymizm i niskie poczucie własnej wartości można wyleczyć również bez pomocy leków. Książka wybitnego psychiatry Davida D. Burnsa zawiera proste i sprawdzone przez naukę zasady i techniki, które umożliwią sterowanie i kontrolę nad wahaniami nastroju i autodestrukcyjnymi zachowaniami oraz pokażą, jak rozwinąć w sobie pozytywne nastawienie do życia. Dowiedz się, jak działają nowoczesne i skuteczne metody zmiany nastroju, jak wychodzić z depresji i zmniejszać poziom dojmującego lęku. Ta wyjątkowa książka pomoże Ci:
• rozpoznać, co powoduje wahania nastroju
• zdusić w zarodku negatywne uczucia
• pozbyć się poczucia winy
• radzić sobie z wrogością i krytyką
• pokonać uzależnienie od miłości i aprobaty innych
• zbudować poczucie własnej wartości
• czuć się dobrze każdego dnia.