Życie, piękna katastrofa. Mądrością ciała i umysłu możesz pokonać stres, choroby i ból
- Kategoria:
- nauki społeczne (psychologia, socjologia, itd.)
- Tytuł oryginału:
- Full Catastrophe Living
- Wydawnictwo:
- Czarna Owca
- Data wydania:
- 2013-08-14
- Data 1. wyd. pol.:
- 2013-08-14
- Liczba stron:
- 592
- Czas czytania
- 9 godz. 52 min.
- Język:
- polski
- ISBN:
- 9788375547436
- Tłumacz:
- Dariusz Ćwiklak
- Tagi:
- stres medytacje duchowość
Stres. Otacza nas zewsząd, przenika w głąb, wysysa z nas energię, osłabia zdrowie i sprawia, że jesteśmy bardziej podatni na lęk i depresję. Książka Życie piękna katastrofa powstała podczas słynnego programu ograniczania stresu w oparciu o samoświadomość. Jon Kabat-Zinn wskazuje w niej, jak stosować naturalne metody, by uzdrowić ciało i ukoić ducha. Opisane przez niego praktyki nauczą cię jak radzić sobie z chronicznym bólem, zmęczeniem i stresem - przyczyną wielu chorób. Dowiesz się, jak łatwo można ograniczyć niepokój i uczucie paniki, jak dzięki jodze i medytacji odzyskać równowagę, poprawić jakość życia i relacji z innymi.
Życie piękna katastrofa to książka dla każdego, kto chce prowadzić zdrowe i pełne spokoju życie.
Porównaj ceny
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Mogą Cię zainteresować
Oficjalne recenzje
Zaakceptuj katastrofę
„Życie, piękna katastrofa. Mądrością ciała i umysłu możesz pokonać stres, choroby i ból” jest zapisem doświadczeń Jona Kabat-Zinna, profesora medycyny na Uniwersytecie Massachusetts, światowej sławy naukowca, autora programu redukcji stresu w oparciu o samoświadomość i naturalne metody. Książka skupia się głównie na świadomym oddychaniu, jodze, medytacji i tzw. skanowaniu ciała, jako metodach lepszego znoszenia wszechobecnego w naszym życiu stresu.
Nowość wydawnictwa Czarna Owca to drugie wydanie książki napisanej w 1991 roku. Od tego czasu rynek zalały tysiące tego typu pozycji. O jodze, medytacji i wsłuchiwaniu się w każdą poszczególną część naszego ciała napisano już chyba wszystko. Jest jednak coś, co wyróżnia akurat tę książkę. Autor nie obiecuje, że słuchanie jego rad rozwiąże nasze problemy. Nie twierdzi, że wyleczymy się z groźnych chorób, pozbędziemy się bólu, stresu i lęku, i dzielnie staniemy do walki z przeciwnościami. Nie mami, że podświadomość zrobi za nas wszystko, a czarodziejskie sztuczki doprowadzą nas do zdrowia i braku kłopotów. Trzon filozofii tej książki stanowi przekonanie, że problemy oraz tytułowa katastrofa są nieodłączną częścią życia i nie powinniśmy nawet próbować ich uniknąć. Zaprzeczanie rzeczywistości i „presja na wyniki”, czyli realną poprawę rzeczywistości, tylko przeszkadza w proponowanym przez Jona Kabat-Zinna programie redukcji stresu. Negatywne emocje, ból i niepożądane stany najlepiej po prostu zaakceptować. Opisane w książce techniki być może je zmniejszą, jednak autor nie stosuje językowych i marketingowych sztuczek w celu zapewnienia nas o tym. Odwołuje się za to do różnych badań i eksperymentów naukowych. Podaje przykłady ludzi, którzy byli jego pacjentami i udało im się w dużym stopniu zmienić swoje życie na lepsze. Zdaje się mówić: To mi pomogło, pomogło też jemu i jej. Spróbuj, ale nie nastawiaj się na zbyt wiele. Ważna jest systematyczność i ciągłość w pracy nad sobą. Jest ona procesem, a nie wydarzeniem, które dzieje się samo, gdy tylko wykupisz karnet na jogę. Niezależne od oczekiwanych rezultatów warto jednak poświęcić sobie kilka chwil. Samoświadomość jest bowiem wartością samą w sobie.
Anna Rycaj
Książka na półkach
- 1 591
- 324
- 143
- 102
- 28
- 10
- 9
- 7
- 6
- 6
OPINIE i DYSKUSJE
Kompendium wiedzy!
Kompendium wiedzy!
Pokaż mimo toKsiążka na całe życie.
Książka na całe życie.
Pokaż mimo toKsiążka całkowicie wyczerpała temat MBSR, polecam jeśli kogoś interesuje taka tematyka
Książka całkowicie wyczerpała temat MBSR, polecam jeśli kogoś interesuje taka tematyka
Pokaż mimo toJeśli ktoś jest zainteresowany tematyką uważności, to ta książka jest absolutnym mustem i to numer jeden.
Jeśli ktoś jest zainteresowany tematyką uważności, to ta książka jest absolutnym mustem i to numer jeden.
Pokaż mimo toPełne, szczegółowe kompendium wiedzy na temat MBSR - Programu Redukcji Stresu w Oparciu o Uważność. Autor przekazuje nam nie tylko praktyczne wskazówki dotyczące ćwiczeń medytacyjnych czy jogowych, ale także przekazuje nam całe tło filozoficzne, medyczne i socjologiczne.
Jeśli mielibyście przeczytać jedną książkę w tematyce mindfulness to niech to będzie dzieło Kabat-Zinna. Będziecie czytać je długo, zapewne podzielicie to na części. Ale jest to dzieło kompletne. Oczywiście, można napisać w tym temacie esej na 200 stron, można napisać na 100, a można na 712.
Zdarzają się powtórzenia - są kwestie, o których czytamy kilkukrotnie. Natomiast nie skreślałabym przez to całości. Autor podaje sporo tematów do samodzielnego przemyślenia, co też wydłuża czas spędzony na lekturze.
To na pewno świetna pozycja dla osób, które chciałby się zainteresować tematem samorozwoju, medytacji czy transformacji swojego życia. Osoby, które już trochę w tych tamtych „siedzą” mogą mieć poczucie, że wszystko już kiedyś słyszeli i nic nowego się nie dowiedzieli.
Mojego życia nie zmieniła, ale pozwoliła złapać trochę dystansu do różnych wydarzeń. Pewnie powinnam jeszcze poćwiczyć :)
(Instagram @eaw.books)
Pełne, szczegółowe kompendium wiedzy na temat MBSR - Programu Redukcji Stresu w Oparciu o Uważność. Autor przekazuje nam nie tylko praktyczne wskazówki dotyczące ćwiczeń medytacyjnych czy jogowych, ale także przekazuje nam całe tło filozoficzne, medyczne i socjologiczne.
więcej Pokaż mimo toJeśli mielibyście przeczytać jedną książkę w tematyce mindfulness to niech to będzie dzieło...
Czytałam tę książkę miesiącami, można by powiedzieć, że się nią delektowałam, ale bliższe prawdzie będzie, że potraktowałam ją jako podręcznik. Można napisać na jej temat jedno zdanie, jak i eseje. Ja postaram się krótko - treść, narracja, przekaz na mnie działał jak balsam.
Czytałam tę książkę miesiącami, można by powiedzieć, że się nią delektowałam, ale bliższe prawdzie będzie, że potraktowałam ją jako podręcznik. Można napisać na jej temat jedno zdanie, jak i eseje. Ja postaram się krótko - treść, narracja, przekaz na mnie działał jak balsam.
Pokaż mimo toKupiłam to grube tomiszcze, a prawdziwym moim cichym celem było zmotywowanie się do częstszej medytacji. Do mnie niestety za bardzo nie trafiła. Zapewnianie raz po raz co ileś stron o skuteczności programu kliniki redukcji stresu (na który składa się skanowanie ciała, medytacje, joga- czyli krótko mówiąc techniki uważności dostępne dla każdego chętnego chociażby na youtube, a nie tylko dla pacjentów amerykańskiej kliniki stresu) przywołuje na myśl natrętną reklamę. Dużo jest wzmianek o poprawie w redukcji bólu i samopoczucia u pacjentów. Dla nikogo chyba nie powinno być zaskakujące że grupa ludzi, która w tym zaganianym świecie nagle przez ileś tygodni ma okazję zwolnić, skupić się na oddechu, uspokoić umysł i trochę rozruszać ciała- czuję się lepiej i w efekcie redukuje poziom bólu.i poprawia swoje samopoczucie. Nie jest najgorszą książką pod słońcem, ale jest grubaśna i nudna, dla kogoś kto choć trochę interesuje się zagadnieniami chorób, stresu, połączenia ciała i umysłu czy medytacji nie będzie w niej nic nowego. Wymęczyłam ją, trwało to chyba z rok, bo co jakiś czas ją odkładałam, pod koniec książki zrobiło się trochę ciekawiej, jednak i tak pozbywam się jej z mojej biblioteczki ,żeby zrobić miejsce na coś lepszego.
Kupiłam to grube tomiszcze, a prawdziwym moim cichym celem było zmotywowanie się do częstszej medytacji. Do mnie niestety za bardzo nie trafiła. Zapewnianie raz po raz co ileś stron o skuteczności programu kliniki redukcji stresu (na który składa się skanowanie ciała, medytacje, joga- czyli krótko mówiąc techniki uważności dostępne dla każdego chętnego chociażby na youtube,...
więcej Pokaż mimo toDzieło Jona Kabata-Zinna na temat praktyki uważności, choć już klasyczne, nadal zachowuje swoją aktualność i wartość. Przewodnik ten, traktujący o walce ze stresem i cierpieniem poprzez praktykę uważności, wytrzymuje próbę czasu jako niezwykle użyteczne i praktyczne narzędzie. Autor w sposób przystępny i inspirujący przedstawia, jak skoncentrowana świadomość może być potężnym narzędziem w radzeniu sobie zarówno z poważnymi, jak i codziennymi życiowymi wyzwaniami.
Dzieło Jona Kabata-Zinna na temat praktyki uważności, choć już klasyczne, nadal zachowuje swoją aktualność i wartość. Przewodnik ten, traktujący o walce ze stresem i cierpieniem poprzez praktykę uważności, wytrzymuje próbę czasu jako niezwykle użyteczne i praktyczne narzędzie. Autor w sposób przystępny i inspirujący przedstawia, jak skoncentrowana świadomość może być...
więcej Pokaż mimo toKsiążka „Życie. Piękna katastrofa. Mądrością ciała i umysłu możesz pokonać stres, choroby i ból” - Jona Kabat- Zinna jest opisem Programu Redukcji Stresu w Oparciu o Uważność (MBSR) opracowanego w Klinice Redukcji Stresu przy Wydziale Medycznym Uniwersytetu Massachusetts. Nie jest jednak zwyczajnym poradnikiem.
To piękne rozważania, na pograniczu filozofii, medycyny i socjologii, z których możemy czerpać pełnymi garściami i … dzięki którym możemy rozpocząć proces zmian, niezależnie od powodów tej decyzji.
Publikacja złożona jest z pięciu powiązanych ze sobą części, a każda z nich przenosi nas na inny poziom świadomości.
Autor zajmuje się każdym niemal aspektem naszego życia, pomagając nam nie tylko zwolnić, ale i odnaleźć drogę do zdrowia i dobrego samopoczucia.
Ksiażkę bardzo polecam każdemu, kto chce, w naszym coraz szybciej pędzącym świecie, zacząć lepiej rozumieć siebie, swoje ciało i umysł, dzięki któremu zacznie żyć świadomiej i uważniej! Przy czym nie warto sie śpieszyć czytając. To taka ksiazka nad ktorą warto sie zatrzymywac i mysleć. A potem wracać i wracać.
A warto, bo dla każdego moze być to nowy początek by złapać dystans, a takze zyskać szerszą perspektywę i równowagę (spokoj wewnetrzny). Ćwiczenie uważnosci daje szansę przejscia własnej drogi “tao” z otwartymi oczami, przytomnie. Bo uważność, jak zaznacza autor to “trwająca całe życie podróż do nas samych”.
Książka „Życie. Piękna katastrofa. Mądrością ciała i umysłu możesz pokonać stres, choroby i ból” - Jona Kabat- Zinna jest opisem Programu Redukcji Stresu w Oparciu o Uważność (MBSR) opracowanego w Klinice Redukcji Stresu przy Wydziale Medycznym Uniwersytetu Massachusetts. Nie jest jednak zwyczajnym poradnikiem.
więcej Pokaż mimo toTo piękne rozważania, na pograniczu filozofii, medycyny i...
Ciekawy temat. Dzięki tej książce można poniekąd poznać siebie na nowo. Pozwala ona dostrzec rzeczy, które dotąd ignorowaliśmy, zrozumieć lepiej swoje zachowanie. Oprócz części teoretycznej, autor przygotował dla czytelników ćwiczenia na uważność oraz skupienie. Styl twórcy Mindfulness oraz sposób, w jaki przekazuje wiedzę, jest przystępny, lekki. Momentami czułem się jakbym czytał powieść. Niestety, w moim odczuciu, znaczący minus tej książki to niepotrzebne "lanie wody", zapętlanie się treści. Gdyby ukrócić te zabiegi, "Życie piękna katastrofa" bez problemu zmieściłaby się na 400 stronach. Dlatego też ostatecznie oceniam tę pozycję na 6-.
Ciekawy temat. Dzięki tej książce można poniekąd poznać siebie na nowo. Pozwala ona dostrzec rzeczy, które dotąd ignorowaliśmy, zrozumieć lepiej swoje zachowanie. Oprócz części teoretycznej, autor przygotował dla czytelników ćwiczenia na uważność oraz skupienie. Styl twórcy Mindfulness oraz sposób, w jaki przekazuje wiedzę, jest przystępny, lekki. Momentami czułem się...
więcej Pokaż mimo to