Życie, piękna katastrofa. Mądrością ciała i umysłu możesz pokonać stres, choroby i ból
- Kategoria:
- nauki społeczne (psychologia, socjologia, itd.)
- Format:
- papier
- Tytuł oryginału:
- Full Catastrophe Living
- Data wydania:
- 2013-08-14
- Data 1. wyd. pol.:
- 2013-08-14
- Liczba stron:
- 592
- Czas czytania
- 9 godz. 52 min.
- Język:
- polski
- ISBN:
- 9788375547436
- Tłumacz:
- Dariusz Ćwiklak
Stres. Otacza nas zewsząd, przenika w głąb, wysysa z nas energię, osłabia zdrowie i sprawia, że jesteśmy bardziej podatni na lęk i depresję. Książka Życie piękna katastrofa powstała podczas słynnego programu ograniczania stresu w oparciu o samoświadomość. Jon Kabat-Zinn wskazuje w niej, jak stosować naturalne metody, by uzdrowić ciało i ukoić ducha. Opisane przez niego praktyki nauczą cię jak radzić sobie z chronicznym bólem, zmęczeniem i stresem - przyczyną wielu chorób. Dowiesz się, jak łatwo można ograniczyć niepokój i uczucie paniki, jak dzięki jodze i medytacji odzyskać równowagę, poprawić jakość życia i relacji z innymi.
Życie piękna katastrofa to książka dla każdego, kto chce prowadzić zdrowe i pełne spokoju życie.
Kup Życie, piękna katastrofa. Mądrością ciała i umysłu możesz pokonać stres, choroby i ból w ulubionej księgarni
W naszej porównywarce znajdziesz książki, e-booki i audiobooki z najpopularniejszych księgarń internetowych. Niektórzy partnerzy przygotowują dla użytkowników naszego serwisu specjalne rabaty, dlatego warto kupować książki przez lubimyczytać.pl. Oferty są prezentowane w trzech kategoriach: „Oferta dnia” (promocje partnerów),„Polecane księgarnie” (sprawdzeni partnerzy handlowi, z którymi współpracujemy na podstawie umów) oraz „Pozostałe”. W każdej kategorii kolejność prezentacji zależy od ceny produktu przekazanej przez księgarnie lub dostawcę porównywarki. Lubimyczytać.pl nie prowadzi sprzedaży i nie uczestniczy w procesie zakupowym po przekierowaniu na stronę sklepu. Mimo że dokładamy starań, aby wszystkie linki i informacje były aktualne, nie mamy wpływu na ewentualne nieścisłości cenowe, błędne przekierowania lub zmiany w ofertach księgarni. Jeśli zauważysz nieprawidłowość, prosimy o zgłoszenie jej na adres: admin@lubimyczytac.pl. Dzięki Twojej informacji możemy jeszcze lepiej dbać o jakość działania naszej porównywarki.
Szukamy ofert...
Oficjalne recenzje książki Życie, piękna katastrofa. Mądrością ciała i umysłu możesz pokonać stres, choroby i ból
Zaakceptuj katastrofę
„Życie, piękna katastrofa. Mądrością ciała i umysłu możesz pokonać stres, choroby i ból” jest zapisem doświadczeń Jona Kabat-Zinna, profesora medycyny na Uniwersytecie Massachusetts, światowej sławy naukowca, autora programu redukcji stresu w oparciu o samoświadomość i naturalne metody. Książka skupia się głównie na świadomym oddychaniu, jodze, medytacji i tzw. skanowaniu ciała, jako metodach lepszego znoszenia wszechobecnego w naszym życiu stresu.
Nowość wydawnictwa Czarna Owca to drugie wydanie książki napisanej w 1991 roku. Od tego czasu rynek zalały tysiące tego typu pozycji. O jodze, medytacji i wsłuchiwaniu się w każdą poszczególną część naszego ciała napisano już chyba wszystko. Jest jednak coś, co wyróżnia akurat tę książkę. Autor nie obiecuje, że słuchanie jego rad rozwiąże nasze problemy. Nie twierdzi, że wyleczymy się z groźnych chorób, pozbędziemy się bólu, stresu i lęku, i dzielnie staniemy do walki z przeciwnościami. Nie mami, że podświadomość zrobi za nas wszystko, a czarodziejskie sztuczki doprowadzą nas do zdrowia i braku kłopotów. Trzon filozofii tej książki stanowi przekonanie, że problemy oraz tytułowa katastrofa są nieodłączną częścią życia i nie powinniśmy nawet próbować ich uniknąć. Zaprzeczanie rzeczywistości i „presja na wyniki”, czyli realną poprawę rzeczywistości, tylko przeszkadza w proponowanym przez Jona Kabat-Zinna programie redukcji stresu. Negatywne emocje, ból i niepożądane stany najlepiej po prostu zaakceptować. Opisane w książce techniki być może je zmniejszą, jednak autor nie stosuje językowych i marketingowych sztuczek w celu zapewnienia nas o tym. Odwołuje się za to do różnych badań i eksperymentów naukowych. Podaje przykłady ludzi, którzy byli jego pacjentami i udało im się w dużym stopniu zmienić swoje życie na lepsze. Zdaje się mówić: To mi pomogło, pomogło też jemu i jej. Spróbuj, ale nie nastawiaj się na zbyt wiele. Ważna jest systematyczność i ciągłość w pracy nad sobą. Jest ona procesem, a nie wydarzeniem, które dzieje się samo, gdy tylko wykupisz karnet na jogę. Niezależne od oczekiwanych rezultatów warto jednak poświęcić sobie kilka chwil. Samoświadomość jest bowiem wartością samą w sobie.
Anna Rycaj
Oceny książki Życie, piękna katastrofa. Mądrością ciała i umysłu możesz pokonać stres, choroby i ból
Poznaj innych czytelników
2497 użytkowników ma tytuł Życie, piękna katastrofa. Mądrością ciała i umysłu możesz pokonać stres, choroby i ból na półkach głównych- Chcę przeczytać 1 939
- Przeczytane 419
- Teraz czytam 139
- Posiadam 170
- Psychologia 40
- Chcę w prezencie 11
- Rozwój osobisty 10
- Rozwój 9
- Ulubione 9
- Poradniki 8
OPINIE i DYSKUSJE o książce Życie, piękna katastrofa. Mądrością ciała i umysłu możesz pokonać stres, choroby i ból
Najlepsza książka o zdrowiu i medytacji, jaką do tej pory czytałem.
Najlepsza książka o zdrowiu i medytacji, jaką do tej pory czytałem.
Oznaczone jako spoiler Pokaż mimo toJa się zawiodłam. Praktykuję uważność od jakiegoś czasu, z książki dowiedziałam się, że wszystko robię źle. Nie oczekuj efektów, ale nie rób tego w ten i ten sposób, bo nie będziesz mieć efektów (?!) Typowo amerykańska literatura, historie pacjentów jak super herosów, pszyszedł do kliniki redukcji stresu hokus pokus i już, jego życie się zmieniło, w niecałe 8 tygodni stał się innym człowiekiem. Moje życie zmienia się wolniej i nie tak spektakularnie jak pacjentów z książki, więc jestem zniechęcona nie tylko czytaniem, ale teraz już nawet samą praktyką. Jeśli ktoś chciałby zacząć medytować, to istnieją na szczęście bardziej przystępne i mniej podcinające skrzydła lektury.
Ja się zawiodłam. Praktykuję uważność od jakiegoś czasu, z książki dowiedziałam się, że wszystko robię źle. Nie oczekuj efektów, ale nie rób tego w ten i ten sposób, bo nie będziesz mieć efektów (?!) Typowo amerykańska literatura, historie pacjentów jak super herosów, pszyszedł do kliniki redukcji stresu hokus pokus i już, jego życie się zmieniło, w niecałe 8 tygodni stał...
więcejOznaczone jako spoiler Pokaż mimo toKompendium wiedzy o metodzie MBSR
Kompendium wiedzy o metodzie MBSR
Oznaczone jako spoiler Pokaż mimo toPrzeczytałam kilka pozycji o rozwoju duchowym, medytacji, uważności,samouzdrawianiu, ale żadna nie dała mi tak dużo jak ta książka. To przewodnik nie tylko świadomej medytacji i leczenia, ale i życia. Jest to ksiazka dla każdego, kto chce osiągnąć wewnętrzny spokoj.
Przeczytałam kilka pozycji o rozwoju duchowym, medytacji, uważności,samouzdrawianiu, ale żadna nie dała mi tak dużo jak ta książka. To przewodnik nie tylko świadomej medytacji i leczenia, ale i życia. Jest to ksiazka dla każdego, kto chce osiągnąć wewnętrzny spokoj.
Oznaczone jako spoiler Pokaż mimo toPrzeczytałem do tej pory kilkanaście pozycji o podobnej tematyce (rozwój duchowy, medytacja, uważność, samouzdrawianie),ale żadna nie dała mi tak dużo jak ta książka. Jest to dla mnie Biblia psychologii. Czytam jedynie 2-4 strony jednorazowo, tak, żeby nie utracić żadnego słowa. Jest w niej tyle mądrości, co w kilkunastu innych pozycjach. Po ukończeniu, czytam ją drugi raz. Tak, żeby jeszcze mocniej utrwalić jej sens. I żyć zgodnie ze sobą. Wspaniała!
Przeczytałem do tej pory kilkanaście pozycji o podobnej tematyce (rozwój duchowy, medytacja, uważność, samouzdrawianie),ale żadna nie dała mi tak dużo jak ta książka. Jest to dla mnie Biblia psychologii. Czytam jedynie 2-4 strony jednorazowo, tak, żeby nie utracić żadnego słowa. Jest w niej tyle mądrości, co w kilkunastu innych pozycjach. Po ukończeniu, czytam ją drugi...
więcejOznaczone jako spoiler Pokaż mimo toJogę i medytację praktykuję od kilku lat. Uważność próbowałam wprowadzać do życia przez ostatnie dwa lata, jednak nie do końca z sukcesem. Przypadkiem natknęłam się na tę książkę przeglądając pozycje, które mogłyby mnie zaciekawić. Autor otwiera czytelnika nie tylko na uważność, ale także tajniki medytacji i sensu jaki może wnieść do życia. Przytacza dużo badań i danych, czasami ich liczba jest może wręcz przytłaczająca. Książka opisuje dokładnie jak wygląda ośmiotygodniowy cykl szkoleń, które są prowadzone w Klinice Redukcji Stresu. Nie jest może to tym, czego się spodziewałam, ale zaczęłam wprowadzać techniki do własnego życia. W trzecim tygodniu jednak, nastąpiło u mnie dość mocno traumatyczne wydarzenie, podczas którego wyszło, że żadna z technik właściwie mi nie pomogła, co mnie mocno podłamało. Nie chcę jednak umniejszać autorowi, jedna jaskółka wiosny nie czyni. Na pewno autor przytacza masę przydatnych sugestii, jak i też podstawowych błędów u adeptów medytacji. Wątpliwość u mnie wzbudza jednak schemat “i żyli długo i szczęśliwie” dotyczący jego pacjentów, jak i podejście do niektórych badań. Nie jestem w stanie ocenić ich prawdziwości, jednak niektóre z tez i hipotez wydawały mi się mocno naciągnięte (lub badania wykonane na zbyt małej próbie, by mógłby być wiarygodne). Niemniej jednak na pewno treści mogą pomóc wielu osobom, ogromny szacunek dla autora za oddzielenie medytacji i uważności od buddyzmu, tym samym czyniąc je dostępnymi dla innowierców czy ateistów.
Jogę i medytację praktykuję od kilku lat. Uważność próbowałam wprowadzać do życia przez ostatnie dwa lata, jednak nie do końca z sukcesem. Przypadkiem natknęłam się na tę książkę przeglądając pozycje, które mogłyby mnie zaciekawić. Autor otwiera czytelnika nie tylko na uważność, ale także tajniki medytacji i sensu jaki może wnieść do życia. Przytacza dużo badań i danych,...
więcejOznaczone jako spoiler Pokaż mimo toCiekawa książka, warta uwagi.
Ciekawa książka, warta uwagi.
Oznaczone jako spoiler Pokaż mimo toKsiążka o tym, w jaki sposób pracować z własnym stresem, jak dbać o własne zasoby, jak budować strefę naszego dobrostanu ... niezwykła opowieść o ścisłym połączeniu naszej "duszy" z ciałem ... droga ku akceptacji, spokoju ... nauka medytacji i pracy z oddechem... do powolnej, uważnej lektury ...
Książka o tym, w jaki sposób pracować z własnym stresem, jak dbać o własne zasoby, jak budować strefę naszego dobrostanu ... niezwykła opowieść o ścisłym połączeniu naszej "duszy" z ciałem ... droga ku akceptacji, spokoju ... nauka medytacji i pracy z oddechem... do powolnej, uważnej lektury ...
Oznaczone jako spoiler Pokaż mimo toMój przewodnik po tym, jak być szczęśliwym i jak być lepszym człowiekiem.
Mój przewodnik po tym, jak być szczęśliwym i jak być lepszym człowiekiem.
Oznaczone jako spoiler Pokaż mimo toKsiążka-cegiełka. Inspirująca, skłaniająca do przemyśleń, do zmiany, do praktykowania uważności w naszym życiu. Polecam. Mam nadzieję, że będę do niej wracać i cały czas na nowo uczyć się bycia w tu i teraz.
Książka-cegiełka. Inspirująca, skłaniająca do przemyśleń, do zmiany, do praktykowania uważności w naszym życiu. Polecam. Mam nadzieję, że będę do niej wracać i cały czas na nowo uczyć się bycia w tu i teraz.
Oznaczone jako spoiler Pokaż mimo to