Proponuję jogę. Może ją uprawiać każdy, bez względu na wiek i kondycję. Wystarczy koc, kilka metrów powierzchni i otwarte okno. To lekarstwo na ciała i duszy, antidotum na stres dnia codziennego, gonitwę i pośpiech. Oznacza jedność ciała i umysłu. Pozwala uzyskać wewnętrzny spokój także podczas aktywnego działania. Wystarczy kilka pozycji tzw. asan. Mają one charakter ruchów dynamicznie rozciągających, wzmacniających, a zarazem relaksujących mięśnie, stawy, narządy wewnętrzne, a także najdrobniejsze nerwy i komórki ciała. Ćwiczenia nie wymagają wielkiego wysiłku fizycznego, raczej skupienia i pełnej koncentracji na wykonywanej czynności. Również dzięki prawidłowemu oddychaniu- w ciągu 10 min. można się całkowicie zregenerować. Świetnym dodatkiem do popicia będzie lemoniada pokrzywowa. Jest super świeża, zimna i pożywna, bo jest robiona z naturalnych składników z miodem gryczanym. Szybko stawia na nogi!

Proponuję jogę. Może ją uprawiać każdy, bez względu na wiek i kondycję. Wystarczy koc, kilka metrów powierzchni i otwarte okno. To lekarstwo na ciała i duszy, antidotum na stres dnia codziennego, gonitwę i pośpiech. Oznacza jedność ciała i umysłu. Pozwala uzyskać wewnętrzny spokój także podczas aktywnego działania. Wystarczy kilka pozycji tzw. asan. Mają one charakter...

Najlepszym sposobem na relaks to usiąść z kubkiem gorącego kakao, gorącymi ciasteczkami i książką wieczorem przy kominku z mruczącym kotem na kolanach. W takiej sytuacji ja zawsze się relaksuję, pozwalam problemom się rozwiać. Wystarczy dziesięć minut nad książką, aby się rozluźnić, a później na nowo zebrać myśli, zastanowić się nad wszystkim na spokojnie i opracować nowy plan
Ten sposób zdecydowanie polecam Eddiemu i wszystkim innym.

Najlepszym sposobem na relaks to usiąść z kubkiem gorącego kakao, gorącymi ciasteczkami i książką wieczorem przy kominku z mruczącym kotem na kolanach. W takiej sytuacji ja zawsze się relaksuję, pozwalam problemom się rozwiać. Wystarczy dziesięć minut nad książką, aby się rozluźnić, a później na nowo zebrać myśli, zastanowić się nad wszystkim na spokojnie i opracować nowy...

Może to niezbyt zdrowe, lecz niestety nic na szybko nie uspokaja tak dobrze jak papierosek na świeżym powietrzu.. W zależności od ilości czasu, przeznaczonego na odprężenie się polecam również lampkę wina lub kieliszek wódki. Dobrym sposobem są również ćwiczenia, a po nich - obowiązkowo - chwila snu.

Może to niezbyt zdrowe, lecz niestety nic na szybko nie uspokaja tak dobrze jak papierosek na świeżym powietrzu.. W zależności od ilości czasu, przeznaczonego na odprężenie się polecam również lampkę wina lub kieliszek wódki. Dobrym sposobem są również ćwiczenia, a po nich - obowiązkowo - chwila snu.

Trening relaksacji Jacobsona, Snozelen, yoga i oczywiście aromaterapia wyciszająca :)

Trening relaksacji Jacobsona, Snozelen, yoga i oczywiście aromaterapia wyciszająca :)

Dostałam informację, że żyjesz w wielkim stresie. Cóż, właściwie wielu ludzi tak ma. Ale Ty - to dopiero! Przepraszam, będę mówić w prost.
Tak się składa, że jestem specjalistą od pokonywania stresu, więc mam dla Ciebie parę rad.
1."Zawsze pomoże kubek herbaty i jeszcze książka ciekawa poza tym" - naprawdę bardzo pomoże Ci herbata z miodem, imbirem i cytryną oraz zajmująca, lecz lekka lektura.
2. "Muzyka snuć marzenia pozwala - już od problemów trzymasz się z dala" - połóż się na wygodnej kanapie i posłuchaj czegoś spokojnego - np. muzyki klasycznej, czy filmowej albo czegoś, co po prostu lubisz najbardziej - byle relaksujacego.
3. "Sztuka jest wszędzie - i we mnie i w Tobie, w tym, co Ty robisz i w tym, co ja robię" - wyraz swoje uczucia poprzez sztukę, jakąkolwiek. Ważne, byś je wydobył z siebie, a nie wiecznie trzymal w sobie, bo to przecież przez chowanie ich głęboko w sercu, żyjesz w ciągłym stresie.
4. " Sport wręcz stanowi świetną odskocznię - spróbuj - przekonasz się o tym niezwłocznie." - uprawianie sportu sprawi, że będziesz myślał przez jakiś czas o czyms innym niż to, co Cię gryzie. Wyładujesz również na nim swoje tłumione emocje.
5. "Wdech i wydech - zrelaksuj się, odetchnij - stres pokonaj i od niego się odetnij." - w chwilach mocno stresujacych, czy denerwujących, oddychaj wolno i miarowo.
Mam nadzieję, że chociaż częściowo pomogłam Ci w walce że stresem.
Życzę powodzenia. :)

Dostałam informację, że żyjesz w wielkim stresie. Cóż, właściwie wielu ludzi tak ma. Ale Ty - to dopiero! Przepraszam, będę mówić w prost.
Tak się składa, że jestem specjalistą od pokonywania stresu, więc mam dla Ciebie parę rad.
1."Zawsze pomoże kubek herbaty i jeszcze książka ciekawa poza tym" - naprawdę bardzo pomoże Ci herbata z miodem, imbirem i cytryną oraz...

Aby się tak naprawdę zrelaksować najlepiej wyjechać za miasto, do małej wsi, do domku stojącego z dala od pozostałych i całkowicie oddać się spokoju natury. Nie ma nic bardziej kojącego jak czysta natura wokół. Wypróbowane - działa cuda!!

Aby się tak naprawdę zrelaksować najlepiej wyjechać za miasto, do małej wsi, do domku stojącego z dala od pozostałych i całkowicie oddać się spokoju natury. Nie ma nic bardziej kojącego jak czysta natura wokół. Wypróbowane - działa cuda!!

Zestaw relaksacyjno-rozładowujący napięcie

Składniki zestawu:
- klocki lego
- ściana

Sposób użycia:
Budujemy z klocków przyczynę naszego zdenerwowania. Np. szefową. Następnie roztrzaskujemy jej głowę o ścianę. (Figurce z klocków, nie prawdziwej szefowej!)

Uwaga:
Podczas użytkowania zalecana jest ostrożność. Nadepnięcie gołą stopą na klocek lego może zniwelować relaksacyjne właściwości zestawu.

Zestaw relaksacyjno-rozładowujący napięcie

Składniki zestawu:
- klocki lego
- ściana

Sposób użycia:
Budujemy z klocków przyczynę naszego zdenerwowania. Np. szefową. Następnie roztrzaskujemy jej głowę o ścianę. (Figurce z klocków, nie prawdziwej szefowej!)

Uwaga:
Podczas użytkowania zalecana jest ostrożność. Nadepnięcie gołą stopą na klocek lego może zniwelować...

Skocz ze spadochronem z samolotu. Wyzbędziesz się adrenaliny, w powiew wiatru ukoi poszarpane nerwy.

Skocz ze spadochronem z samolotu. Wyzbędziesz się adrenaliny, w powiew wiatru ukoi poszarpane nerwy.

fura
skóra
i komóra

fura
skóra
i komóra