-
ArtykułyAtlas chmur, ptaków i wysp odległychSylwia Stano2
-
ArtykułyTeatr Telewizji powraca. „Cudzoziemka” Kuncewiczowej już wkrótce w TVPKonrad Wrzesiński9
-
ArtykułyCzytamy w weekend. 17 maja 2024LubimyCzytać390
-
Artykuły„Nieobliczalna” – widzieliśmy film na podstawie książki Magdy Stachuli. Gwiazdy w obsadzieEwa Cieślik4
Cytaty z tagiem "asertywność" [39]
[ + Dodaj cytat]
Umieć mówić "nie" to zaakceptować myśl, ze nie wszystkim się
podobamy. Często się zgadzamy, żeby się przypodobać. Nie
odwołujemy się do rozsądku, ale do obawy, ze zostaniemy źle
osadzeni. Nie zastanawiamy się, czy przysługa, której się od nas oczekuje, jest uzasadniona. Zastanawiamy się, jak będziemy ocenieni w przypadku odmowy. Nie mówię, ze masz wszystkiego odmawiać, mówię, ze powinieneś dokonywać selekcji. Mamy mózg, a zapominamy się nim posługiwać. Unikanie odmawiania z obawy, ze się nie spodobamy, nie tylko nie jest rozsądne, jest daremnym trudem: i tak w końcu zostaniesz źle osadzony, będziesz brany za kogos, komu brakuje osobowości... albo za fagasa. Tak czy inaczej będziesz cierpiał.
Nie próbuj zaspokajać czyichś oczekiwań wbrew własnym chęciom. jeśli nie masz nie masz na coś szczerej ochoty nie składaj nikomu ofiary z własnego poświecenia, czasu, czy energii. Ludzie dadzą sobie rade bez ciebie. To co robisz dla nich wbrew własnej woli może się obrócić przeciwko nim.
I Julia poszła tego wieczoru do kina ze zdumioną Nelą i uradowaną Amelką, zostawiwszy w domu kompletnie zszokowanego Aleksandra oraz jego gości. Nie czuła żadnych wyrzutów sumienia, nie było jej nawet głupio. Raczej cieszyła ją świadomość, że wreszcie zrobiła to, na co miała ochotę. Człowiek czasem musi ulegać konwenansom, dopasowywać się do innych i trochę naginać. Ale nie może dać się kopać w splot słoneczny i udawać, że nic się nie stało.
Człowiek zachowujący się asertywnie, komunikuje swoim zachowaniem: Ja jestem w porządku i Ty jesteś w porządku. Nie kwestionuje swojego prawa do bycia sobą, ale też nie podważa takiego samego prawa innego człowieka.
Zachowanie asertywne oznacza bezpośrednie, uczciwe i stanowcze wyrażenie wobec innej osoby swoich uczuć, postaw, opinii lub pragnień, w sposób respektujący uczucia, postawy, opinie, prawa i pragnienia drugiej osoby.
(...) powtarzane sobie wewnętrzne teksty dotyczące własnej osoby, wpływają na zachowanie autora jak samospełniające się przepowiednie. Na przykład osoby, które wierzą, że im się nie uda, mają znacznie większe szanse poniesienia klęski, niż osoby przekonane, że odniosą sukces. Podobnie osoby przekonane o swej nieatrakcyjności towarzyskiej, budzą zwykle mniej zachwytu, niż osoby ufające we własne towarzyskie zalety.
Człowiek oduczył się teraz mówić NIE! A jeśli nie będziemy tego słowa używać, to nie będzie ani ruchu, ani postępu.
Odmawiać pomagają mi słowa poety Iaina Thomasa ,,A każdego dnia świat będzie ciągnął cię za rękę, wołając: >>To jest ważne! I to jest ważne! I to też jest ważne! Musisz się tym przejmować!<<". I każdego dnia ty sam musisz wyszarpnąć mu swoją dłoń, położyć ją na sercu i odpowiedzieć: >>Nie. To jest ważne<<.
Anne Lamott została jedną z moich ulubionych pisarek, kiedy przeczytałam, że kieruje się w życiu następującą prawdą emocjonalną: ,,>>Nie<< to odpowiedź pełnym zdaniem".
Według mnie zgoda powinna bardziej przypominać entuzjastyczne: ,,Wow!" niż zrezygnowane: ,,No dobrze, może być".