C-Mass. Trening Kalisteniczny Na Masę-Jak Zmaksymalizować Przyrost Mięśni, Korzystając Z Treningu Z Masą Ciała

W sam raz do poduszki w pierdlu.

W sam raz do poduszki w pierdlu.

Kolejna książka tajemniczego Paula Wade'a, długoletniego więźnia i człowieka zafascynowanego dawnymi metodami ćwiczeń siłowych przy wykorzystaniu wyłącznie masy własnego ciała. Są wątpliwości czy autor ten rzeczywiście istnieje, czy też jest to tylko pseudonim na potrzeby publikacji i stylizacji na otoczkę więzienną. Widziałem nawet spekulacje, że rzeczywistym autorem jest były trener Specnazu Pavel Tsatsouline, jednak to nieważne bo liczy się treść, a ta jest ciekawa. Autor w bardzo przystępny sposób przedstawia różnice pomiędzy treningiem "na masę" i "na siłę", a także czym się kierować układając dany plan treningowy. Ponadto możemy tu znaleźć trochę wskazówek odnośnie zmian w trybie życia które wspomogą trening, lub też przestaną go sabotować. Język stylizowany na byłego więźnia, prostego twardego faceta, jest rewelacyjny i czytało mi się tę pozycję lżej i przyjemniej niż niektóre kryminały. Ze względu na stosunkowo niewielką objętość jest tu wiele odniesień do poprzednich książek autora, a także innych publikacji. Jest to zrozumiałe, gdyż zagadnienia z tej książki były szczątkowo omówione bądź zasygnalizowane w obu częściach "Skazanego na trening", a tutaj są opracowane znacznie bardziej szczegółowo. Przypomina to nieco książki wspomnianego Pavla Tsatsouline w których również jest masa odwołań do wcześniejszych pozycji, aby nie nabijać objętości powtarzaniem po raz kolejny tego samego. Jest pozycja warta polecenia wszystkim początkującym adeptom treningu siłowego z masą ciała, ale zwolennicy „krainy chromu i złomu” również mogą znaleźć coś przydatnego dla siebie.

Kolejna książka tajemniczego Paula Wade'a, długoletniego więźnia i człowieka zafascynowanego dawnymi metodami ćwiczeń siłowych przy wykorzystaniu wyłącznie masy własnego ciała. Są wątpliwości czy autor ten rzeczywiście istnieje, czy też jest to tylko pseudonim na potrzeby publikacji i stylizacji na otoczkę więzienną. Widziałem nawet spekulacje, że rzeczywistym autorem jest...

Pozycja bardzo fajna, którą każdy młody adept nie znający różnicy między treningiem na siłę i na masę nie powinien przeoczyć. Niezależnie od tego czy jest kontrowersyjna czy nie przeczytać warto. Lepiej mieć zawsze swoją opinię niż cudzą, a w "świątyni chromu i złomu" o tym co w książce jest nie mówią.

Jedna z książek, którą cieszę się, że mam na stałe na półce.

Pozycja bardzo fajna, którą każdy młody adept nie znający różnicy między treningiem na siłę i na masę nie powinien przeoczyć. Niezależnie od tego czy jest kontrowersyjna czy nie przeczytać warto. Lepiej mieć zawsze swoją opinię niż cudzą, a w "świątyni chromu i złomu" o tym co w książce jest nie mówią.

Jedna z książek, którą cieszę się, że mam na stałe na półce.

Trochę powtórzeń odnośnie "Skazany na trening", ale nadal warta uwagi. Proste zasady, proste systemy nieizolowanych ćwiczeń. Eliminują wszelkie bóle stawów wyniesione z treningu kulturystyki na siłowni w izolowanych pozach :) W moim przypadku kalistenika okazała się lekarstwem na zdrowie i modelową sylwetkę realnie zbudowaną na przyroście masy mięśniowej i wzmocnieniu stawów. 2 miesiące po naderwaniu więzadła przebiegłem dwa półmaratony :) Polecam jako zdrowszą i tańszą alternatywę siłowni. Zdrowszą przede wszystkim ze względu na naturalność ruchów. Po trzech latach w kuźni żelastwa uznaję pozytywną zamianę...

Trochę powtórzeń odnośnie "Skazany na trening", ale nadal warta uwagi. Proste zasady, proste systemy nieizolowanych ćwiczeń. Eliminują wszelkie bóle stawów wyniesione z treningu kulturystyki na siłowni w izolowanych pozach :) W moim przypadku kalistenika okazała się lekarstwem na zdrowie i modelową sylwetkę realnie zbudowaną na przyroście masy mięśniowej i wzmocnieniu...

Nie znam się, więc nie wiem, na ile zawarty w książce materiał jest merytorycznie wartościowy, ale wiem jedno: Czyta się ją rewelacyjnie! Mocno motywuje i zaskakuje ciekawostkami. Autor (fikcyjny czy nie) jest bardzo ciekawym facetem zafascynowanym oldschool'owymi kulturystami.

Nie znam się, więc nie wiem, na ile zawarty w książce materiał jest merytorycznie wartościowy, ale wiem jedno: Czyta się ją rewelacyjnie! Mocno motywuje i zaskakuje ciekawostkami. Autor (fikcyjny czy nie) jest bardzo ciekawym facetem zafascynowanym oldschool'owymi kulturystami.