Jesteśmy społecznością, która kocha książki

Dzień dobry 😎 Praktykujecie jogę/ stretching, ćwiczenia rozciągające 🤔🤔? Może wolicie bardziej siłowe typy sportów, lub te bardziej kontaktowe? '' Jakość twojego życia zależy od ziaren, które podlewasz. Jeśli posiejesz w ogrodzie pomidory 🍅🍅, zbierzesz pomidory. Podobnie, jeśli podlewasz w swoim umyśle ziarno pokoju, wyrośnie pokój. Kiedy podlewane jest w tobie ziarno gniewu, staniesz się gniewny. Ziarna, które są często podlewane, to te z który wyrośnie coś silnego 💪'' - Thich Nhat Hanh. 🧘🧘Za egzemplarz dziękuję Czarna Owca 🧘🧘 Poradnik '' Efekt Jogi '' autorstwa @hlrossi miał swoją premierę 27 stycznia 2021 i ukazał się nakładem wydawnictwa Czarna Owca Na samym początku tego posta chcę zaznaczyć, że depresja, jak również nerwica to choroby, których nie da się wyleczyć wyłącznie samymi ćwiczeniami 🤸🏋️, lub zmianą myślenia na pozytywne. Procesy leczenia są w tych wypadkach skomplikowane, nie mniej jednak ćwiczenia fizyczne, praca z oddechem i odpowiednia dieta mają wpływ na nasze zdrowie i jest to wspomniane w książce, zresztą to fakt powszechnie znany. Osobiście swoją przygodę z ćwiczeniami Jogi rozpocząłem dzięki filmikom prowadzonym na kanale na YouTube przez @gosiamostowska i do dziś ta przygoda trwa, bardzo większość filmików sobie chwalę. Jestem osobą wyjątkowo nerwową, więc ze swojego doświadczenia mogę wam powiedzieć, że joga pomaga mi się uspokoić, odpocząć po całym dniu, rozluźnić napięcie w mięśniach i po prostu dbać o szeroko pojętą kondycję. Wspomniany już przeze mnie przewodnik zawiera zestawienie wielu ciekawych pozycji Jogi zarówno dla osób, które swoją przygodę dopiero chcą zacząć, jak i tych, które są już w ćwiczeniach bardziej zaawansowane. Dzięki tej lekturze możemy nauczyć się od podstaw pracy z oddechem, równowagą, stabilnością, wzmocnić mięśnie i spróbować zrozumieć chociaż częściowo na czym polega wpływ Jogi na nasz organizm, a w szczególności na naszą psychikę, mózg, układ nerwowy. Znajdziemy tu zatem porównanie efektów badań naukowych medycyny zachodniej jak i po prostu doświadczenia, które wspominają uczestnicy przedstawionych ćwiczeń, kursów jogi. Przede wszystkim w odniesieniu do medycyny zachodniej, pozytywny wpływ Jogi na osoby z depresją, czy nerwicą, autorki opierają na dowodach, że systematyczna praca z oddechem i wysiłek fizyczny w postaci danych asan powoduje wzrost, lub obniżenie ilości neuroprzekaźników u osób ćwiczących. Podsumowując mój dzisiejszy wywód, ocena to 7️⃣/🔟.🤸