Uporządkuj swój umysł. Jak pozbyć się negatywnych myśli, odnaleźć spokój i szczęście
- Kategoria:
- nauki społeczne (psychologia, socjologia, itd.)
- Format:
- papier
- Tytuł oryginału:
- Declutter Your Mind: How to Stop Worrying, Relieve Anxiety, and Eliminate Negative Thinking
- Data wydania:
- 2018-04-03
- Data 1. wyd. pol.:
- 2018-04-03
- Liczba stron:
- 105
- Czas czytania
- 1 godz. 45 min.
- Język:
- polski
- ISBN:
- 9788328341036
Czy nie masz czasami dość swojego wewnętrznego monologu? Nic nie potrafi dobić skuteczniej niż nieuporządkowany umysł pełen negatywnych myśli. Niepokoi Cię sprawami, na które nie masz większego wpływu, przypomina o przykrych obowiązkach, uparcie wypomina błędy i potknięcia. Co więcej, natłok takich natrętnych myśli potrafi wprowadzić w Twojej głowie trudny do opanowania chaos. Nieustanny wewnętrzny dialog odwraca uwagę od tego, co dzieje się dookoła, tu i teraz. Sprawia, że przegapiasz cenne doświadczenia, i odbiera radość z pięknych chwil.
Na szczęście można przynajmniej częściowo nad tym zapanować i zaprowadzić porządek we własnej głowie. W tej książce znajdziesz szereg wskazówek, wyjaśnień i ciekawych ćwiczeń samoświadomości, które pozwolą Ci na nabycie pożytecznych nawyków. Uspokoisz złe myśli, wytrenujesz swoją uważność i zaczniesz cieszyć się wewnętrznym spokojem i szczęściem. Zyskasz jasność myślenia, dzięki której łatwiej ustalisz priorytety i uświadomisz sobie, czego pragniesz od życia. Przygotuj się jednak na to, że oczyszczanie umysłu i ćwiczenie uważności przypomina sprzątanie domu: potrzebna jest systematyczność. Warto więc wprowadzić ćwiczenia do codziennej praktyki. Dzięki tej książce nie będzie to jednak trudne zadanie!
Dowiedz się, jak:
powstają negatywne, natrętne myśli i jak je przeformułować,
naprawić lub zerwać złe relacje,
nauczyć się medytować i wykonywać ćwiczenia oddechowe,
uporządkować swoje otoczenie,
doprecyzować życiowe cele i skutecznie do nich dążyć.
Uporządkuj swój umysł, a znajdziesz spokój i szczęście!
S.J. Scott pochodzi z New Jersey. Jako dziecko marzył, aby zostać rycerzem Jedi, jednak poprzestał na stażu w amerykańskich siłach powietrznych. Napisał ponad 30 świetnie sprzedających się książek. Jest ekspertem i pasjonatem samodoskonalenia.
Barrie Davenport ma dar wyjaśniania złożonych pomysłów i naukowych strategii w przystępny sposób. Jest certyfikowanym trenerem i cenionym coachem. Lubi czytać, wędrować, jeździć na rowerze górskim i spędzać czas z rodziną.
Kup Uporządkuj swój umysł. Jak pozbyć się negatywnych myśli, odnaleźć spokój i szczęście w ulubionej księgarni
W naszej porównywarce znajdziesz książki, e-booki i audiobooki z najpopularniejszych księgarń internetowych. Niektórzy partnerzy przygotowują dla użytkowników naszego serwisu specjalne rabaty, dlatego warto kupować książki przez lubimyczytać.pl. Oferty są prezentowane w trzech kategoriach: „Oferta dnia” (promocje partnerów),„Polecane księgarnie” (sprawdzeni partnerzy handlowi, z którymi współpracujemy na podstawie umów) oraz „Pozostałe”. W każdej kategorii kolejność prezentacji zależy od ceny produktu przekazanej przez księgarnie lub dostawcę porównywarki. Lubimyczytać.pl nie prowadzi sprzedaży i nie uczestniczy w procesie zakupowym po przekierowaniu na stronę sklepu. Mimo że dokładamy starań, aby wszystkie linki i informacje były aktualne, nie mamy wpływu na ewentualne nieścisłości cenowe, błędne przekierowania lub zmiany w ofertach księgarni. Jeśli zauważysz nieprawidłowość, prosimy o zgłoszenie jej na adres: admin@lubimyczytac.pl. Dzięki Twojej informacji możemy jeszcze lepiej dbać o jakość działania naszej porównywarki.
Szukamy ofert...
Oceny książki Uporządkuj swój umysł. Jak pozbyć się negatywnych myśli, odnaleźć spokój i szczęście
Poznaj innych czytelników
403 użytkowników ma tytuł Uporządkuj swój umysł. Jak pozbyć się negatywnych myśli, odnaleźć spokój i szczęście na półkach głównych- Przeczytane 233
- Chcę przeczytać 154
- Teraz czytam 16
- Audiobook 17
- Posiadam 14
- Rozwój osobisty 7
- Audiobooki 7
- 2019 6
- Audio 4
- 2023 4
Tagi i tematy do książki Uporządkuj swój umysł. Jak pozbyć się negatywnych myśli, odnaleźć spokój i szczęście
Inne książki autora
Czytelnicy tej książki przeczytali również
Cytaty z książki Uporządkuj swój umysł. Jak pozbyć się negatywnych myśli, odnaleźć spokój i szczęście
Bądź pierwszy
Dodaj cytat z książki Uporządkuj swój umysł. Jak pozbyć się negatywnych myśli, odnaleźć spokój i szczęście
Dodaj cytat
OPINIE i DYSKUSJE o książce Uporządkuj swój umysł. Jak pozbyć się negatywnych myśli, odnaleźć spokój i szczęście
/grudzień 2025/
Słuchałem tydzień temu, nic nie pamiętam ale to akurat tym razem może być problem ze mną. Przesłucham jeszcze raz i wrócę z opinią oraz oceną.
/grudzień 2025/
Oznaczone jako spoiler Pokaż mimo toSłuchałem tydzień temu, nic nie pamiętam ale to akurat tym razem może być problem ze mną. Przesłucham jeszcze raz i wrócę z opinią oraz oceną.
Takie mocne 5.5/10 :)
„Uporządkuj swój umysł” to poradnik, który ma dobre intencje i czytelny cel – pomóc zapanować nad natłokiem myśli i znaleźć więcej spokoju. Autor proponuje konkretne narzędzia i strategie, ale większość z nich pozostaje dość ogólnikowa i powierzchowna.
To książka raczej dla osób stawiających pierwsze kroki w rozwoju osobistym. Język jest prosty, rozdziały krótkie, a przekaz klarowny – ale brakuje głębi i świeżego podejścia. Dla kogoś, kto czytał już podobne pozycje, może się wydawać wtórna i momentami zbyt uproszczona.
Z pewnością nie zaszkodzi, ale też nie zostaje na długo w głowie. Dobra na start, ale nie dla kogoś, kto szuka bardziej pogłębionej pracy nad sobą.
Takie mocne 5.5/10 :)
więcejOznaczone jako spoiler Pokaż mimo to„Uporządkuj swój umysł” to poradnik, który ma dobre intencje i czytelny cel – pomóc zapanować nad natłokiem myśli i znaleźć więcej spokoju. Autor proponuje konkretne narzędzia i strategie, ale większość z nich pozostaje dość ogólnikowa i powierzchowna.
To książka raczej dla osób stawiających pierwsze kroki w rozwoju osobistym. Język jest prosty,...
Nawyki do oczyszczania umysłu:
1. Głębokie i kontrolowane oddychanie - oddychaj nosem zamiast ustami - nos oczyszcza i ogrzewa powietrze, łatwiej wyczuć toksyny i uniknąć przeniknięcia wirusów oraz bakterii do płuc.
2. Medytacja, prowadzenie dziennika medytacyjnego, można korzystać z aplikacji do medytacji.
3. Przeformułuj wszystkie negatywne myśli - bądź obserwatorem, nazwij myśli po prostu myślami, nie utożsamiaj się z nimi, powiedz stop myślom. Załóż bransoletkę i przekładaj ją na drugą rękę, gdy pojawia się myśl.
4. Naucz stary mózg nowych sztuczek - wszelkie działania dążące do bezbolesnej egzystencji są z góry skazane na porażkę.
W książce jest także info o uważności w relacjach - medytacja miłującej dobroci. Aby relacja przetrwała musi być 5x więcej kontaktów pozytywnych od negatywnych.
Umieść notatkę, że chcesz być bardziej uważny i obecny w związku.
Zerwij kontakty z toksycznymi i agresywnymi ludźmi.
Wizualny bałagan zmniejsza zdolność koncentracji.
Na koniec bonusowo podano 400 słów, określających wartości, ale oczywiście w formie audio nie nadaje się to do użytku,
Książka jest całkiem przyzwoita dla osób na pierwszą tego typu publikację. W pozostałym przypadku nie będzie tutaj raczej niczego rewolucyjnego.
Nawyki do oczyszczania umysłu:
więcejOznaczone jako spoiler Pokaż mimo to1. Głębokie i kontrolowane oddychanie - oddychaj nosem zamiast ustami - nos oczyszcza i ogrzewa powietrze, łatwiej wyczuć toksyny i uniknąć przeniknięcia wirusów oraz bakterii do płuc.
2. Medytacja, prowadzenie dziennika medytacyjnego, można korzystać z aplikacji do medytacji.
3. Przeformułuj wszystkie negatywne myśli - bądź obserwatorem,...
Dość dobra. Szukałam pocieszenia i natychmiastowych rad. W gąszczu tego typu książek jest przystępna i daje szybkie recepty na natrętne myśli.
Dość dobra. Szukałam pocieszenia i natychmiastowych rad. W gąszczu tego typu książek jest przystępna i daje szybkie recepty na natrętne myśli.
Oznaczone jako spoiler Pokaż mimo to,,Uporządkuj swój umysł. Jak pozbyć się negatywnych myśli, odnaleźć spokój i szczęście" - pięknie brzmiący tytuł lecz bardzo ciężkie zadanie do wykonania jeśli ktoś chciałby spróbować....
@wydawnictwo_sensus serwuje nam kolejny bardzo przydatny i skondensowany poradnik dotyczący naszego umysłu.
Tak naprawdę od nas samych zależy jak sobie 'wychowamy' własny umysł. Możemy pozwolić mu by opanowały go negatywne myśli, którymi będziemy się karmić i zadręczać. Akceptować to, że nas krytykuje na każdym kroku i wypomina nawet najmniejsze potknięcie. Możemy jednak również spróbować zapanować nad nim i wraz z nim wprowadzać w życie dobre nawyki, które odmienią nasze życie.
Dzięki tej lekturze nauczycie się odsuwać od siebie negatywne i natrętne myśli robiąc tym samym miejsce na przyjemne i kreatywne rozważania. Zrozumiecie jak ważne są ćwiczenia oddechowe oraz medytacje w procesie przemiany. Nauczycie się definiować swoje życiowe cele i rozróżniać, które relacje z innymi są dla Was destrukcyjne, a które pożyteczne.
Polecam!
Wydawca: @wydawnictwo_sensus
Data premiery: 03.04.2018
#sensus #wydawnictwosensus #uporzadkujswojumysl #umysł #medytacja #cwiczeniaoddechowe #rozwój #edukacja #poradnik #kochamczytać #czytambolubię #literatura #motywacja #psychologia
,,Uporządkuj swój umysł. Jak pozbyć się negatywnych myśli, odnaleźć spokój i szczęście" - pięknie brzmiący tytuł lecz bardzo ciężkie zadanie do wykonania jeśli ktoś chciałby spróbować....
więcejOznaczone jako spoiler Pokaż mimo to@wydawnictwo_sensus serwuje nam kolejny bardzo przydatny i skondensowany poradnik dotyczący naszego umysłu.
Tak naprawdę od nas samych zależy jak sobie 'wychowamy' własny umysł. Możemy...
Książka dosłownie przeleciała przeze mnie.. nic z niej nie wyniosłem. Myślę że można lepiej wybrać w temacie, ale to też kwestia ile się na ten temat już przeczytało.
"Czytałem " w postaci audiobooka - było ok.
Książka dosłownie przeleciała przeze mnie.. nic z niej nie wyniosłem. Myślę że można lepiej wybrać w temacie, ale to też kwestia ile się na ten temat już przeczytało.
Oznaczone jako spoiler Pokaż mimo to"Czytałem " w postaci audiobooka - było ok.
Szczerze mówiąc książka nie była dla mnie odkrywcza, wiele z technik tu opisanych jest już znanych i przytaczanych w wielu poradnikach, jednak na ogromny plus jest fakt, że sporo pomysł zostało zebranych w jednym miejscu i dla kogoś, kto dopiero wchodzi w ten temat to spora dawka wiedzy i początek dalszych poszukiwań. Polecam!
Szczerze mówiąc książka nie była dla mnie odkrywcza, wiele z technik tu opisanych jest już znanych i przytaczanych w wielu poradnikach, jednak na ogromny plus jest fakt, że sporo pomysł zostało zebranych w jednym miejscu i dla kogoś, kto dopiero wchodzi w ten temat to spora dawka wiedzy i początek dalszych poszukiwań. Polecam!
Oznaczone jako spoiler Pokaż mimo to"Uporządkuj swój umysł" to typowy poradnik. Napisany w sposób zwarty, krótki i infomatywny. Czyli dokładnie w taki, jakiego oczekuję od książki z której chcę czerpać informacje i narzędzia do wykorzystania na co dzień.
Nie uważam, że porady opisane przez autorów są odkrywcze. Nie stanowi to dla mne jednak żadnego problemu, ponieważ książka pomaga uporządkować wiedzę, którą już gdzieś zyskaliśmy i powrócić do dobrych nawyków, o których zapomnieliśmy.
Poradnik jest krótki. Ja go wysłuchałam i nie żałuję. Zawsze jest dobry moment, żeby zastanowić się, co mogę zrobić, by zwiększyć komfort swojego życia - oprócz sięgania po książki rzecz jasna ;)
"Uporządkuj swój umysł" to typowy poradnik. Napisany w sposób zwarty, krótki i infomatywny. Czyli dokładnie w taki, jakiego oczekuję od książki z której chcę czerpać informacje i narzędzia do wykorzystania na co dzień.
więcejOznaczone jako spoiler Pokaż mimo toNie uważam, że porady opisane przez autorów są odkrywcze. Nie stanowi to dla mne jednak żadnego problemu, ponieważ książka pomaga uporządkować wiedzę,...
prawdopodobnie bardzo mądry poradnik, niestety nie do wykorzystania w polskich realiach, w dodatku w domu pełnym dzieci i przy pracy na cały etat ;)))
prawdopodobnie bardzo mądry poradnik, niestety nie do wykorzystania w polskich realiach, w dodatku w domu pełnym dzieci i przy pracy na cały etat ;)))
Oznaczone jako spoiler Pokaż mimo toDobra pozycja. Dużo praktycznych ćwiczeń
Dobra pozycja. Dużo praktycznych ćwiczeń
Oznaczone jako spoiler Pokaż mimo to