rozwińzwiń

Uporządkuj swój umysł. Jak pozbyć się negatywnych myśli, odnaleźć spokój i szczęście

Okładka książki Uporządkuj swój umysł. Jak pozbyć się negatywnych myśli, odnaleźć spokój i szczęście Davenport Barrie, S. J. Scott
Okładka książki Uporządkuj swój umysł. Jak pozbyć się negatywnych myśli, odnaleźć spokój i szczęście
Davenport BarrieS. J. Scott Wydawnictwo: Sensus nauki społeczne (psychologia, socjologia, itd.)
105 str. 1 godz. 45 min.
Kategoria:
nauki społeczne (psychologia, socjologia, itd.)
Tytuł oryginału:
Declutter Your Mind: How to Stop Worrying, Relieve Anxiety, and Eliminate Negative Thinking
Wydawnictwo:
Sensus
Data wydania:
2018-04-03
Data 1. wyd. pol.:
2018-04-03
Liczba stron:
105
Czas czytania
1 godz. 45 min.
Język:
polski
ISBN:
9788328341036
Tagi:
psychologia
Średnia ocen

6,0 6,0 / 10

Oceń książkę
i
Dodaj do biblioteczki

Porównaj ceny

i
Porównywarka z zawsze aktualnymi cenami
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Ładowanie Szukamy ofert...

Patronaty LC

Książki autora

Mogą Cię zainteresować

Oceny

Średnia ocen
6,0 / 10
163 ocen
Twoja ocena
0 / 10

OPINIE i DYSKUSJE

Sortuj:
avatar
112
112

Na półkach: ,

Nawyki do oczyszczania umysłu:
1. Głębokie i kontrolowane oddychanie - oddychaj nosem zamiast ustami - nos oczyszcza i ogrzewa powietrze, łatwiej wyczuć toksyny i uniknąć przeniknięcia wirusów oraz bakterii do płuc.
2. Medytacja, prowadzenie dziennika medytacyjnego, można korzystać z aplikacji do medytacji.
3. Przeformułuj wszystkie negatywne myśli - bądź obserwatorem, nazwij myśli po prostu myślami, nie utożsamiaj się z nimi, powiedz stop myślom. Załóż bransoletkę i przekładaj ją na drugą rękę, gdy pojawia się myśl.
4. Naucz stary mózg nowych sztuczek - wszelkie działania dążące do bezbolesnej egzystencji są z góry skazane na porażkę.

W książce jest także info o uważności w relacjach - medytacja miłującej dobroci. Aby relacja przetrwała musi być 5x więcej kontaktów pozytywnych od negatywnych.
Umieść notatkę, że chcesz być bardziej uważny i obecny w związku.
Zerwij kontakty z toksycznymi i agresywnymi ludźmi.
Wizualny bałagan zmniejsza zdolność koncentracji.

Na koniec bonusowo podano 400 słów, określających wartości, ale oczywiście w formie audio nie nadaje się to do użytku,

Książka jest całkiem przyzwoita dla osób na pierwszą tego typu publikację. W pozostałym przypadku nie będzie tutaj raczej niczego rewolucyjnego.

Nawyki do oczyszczania umysłu:
1. Głębokie i kontrolowane oddychanie - oddychaj nosem zamiast ustami - nos oczyszcza i ogrzewa powietrze, łatwiej wyczuć toksyny i uniknąć przeniknięcia wirusów oraz bakterii do płuc.
2. Medytacja, prowadzenie dziennika medytacyjnego, można korzystać z aplikacji do medytacji.
3. Przeformułuj wszystkie negatywne myśli - bądź obserwatorem,...

więcej Pokaż mimo to

avatar
14
10

Na półkach:

Dość dobra. Szukałam pocieszenia i natychmiastowych rad. W gąszczu tego typu książek jest przystępna i daje szybkie recepty na natrętne myśli.

Dość dobra. Szukałam pocieszenia i natychmiastowych rad. W gąszczu tego typu książek jest przystępna i daje szybkie recepty na natrętne myśli.

Pokaż mimo to

avatar
126
118

Na półkach:

,,Uporządkuj swój umysł. Jak pozbyć się negatywnych myśli, odnaleźć spokój i szczęście" - pięknie brzmiący tytuł lecz bardzo ciężkie zadanie do wykonania jeśli ktoś chciałby spróbować....

@wydawnictwo_sensus serwuje nam kolejny bardzo przydatny i skondensowany poradnik dotyczący naszego umysłu.

Tak naprawdę od nas samych zależy jak sobie 'wychowamy' własny umysł. Możemy pozwolić mu by opanowały go negatywne myśli, którymi będziemy się karmić i zadręczać. Akceptować to, że nas krytykuje na każdym kroku i wypomina nawet najmniejsze potknięcie. Możemy jednak również spróbować zapanować nad nim i wraz z nim wprowadzać w życie dobre nawyki, które odmienią nasze życie.

Dzięki tej lekturze nauczycie się odsuwać od siebie negatywne i natrętne myśli robiąc tym samym miejsce na przyjemne i kreatywne rozważania. Zrozumiecie jak ważne są ćwiczenia oddechowe oraz medytacje w procesie przemiany. Nauczycie się definiować swoje życiowe cele i rozróżniać, które relacje z innymi są dla Was destrukcyjne, a które pożyteczne.

Polecam!

Wydawca: @wydawnictwo_sensus
Data premiery: 03.04.2018

#sensus #wydawnictwosensus #uporzadkujswojumysl #umysł #medytacja #cwiczeniaoddechowe #rozwój #edukacja #poradnik #kochamczytać #czytambolubię #literatura #motywacja #psychologia

,,Uporządkuj swój umysł. Jak pozbyć się negatywnych myśli, odnaleźć spokój i szczęście" - pięknie brzmiący tytuł lecz bardzo ciężkie zadanie do wykonania jeśli ktoś chciałby spróbować....

@wydawnictwo_sensus serwuje nam kolejny bardzo przydatny i skondensowany poradnik dotyczący naszego umysłu.

Tak naprawdę od nas samych zależy jak sobie 'wychowamy' własny umysł. Możemy...

więcej Pokaż mimo to

avatar
22
22

Na półkach:

Książka dosłownie przeleciała przeze mnie.. nic z niej nie wyniosłem. Myślę że można lepiej wybrać w temacie, ale to też kwestia ile się na ten temat już przeczytało.

"Czytałem " w postaci audiobooka - było ok.

Książka dosłownie przeleciała przeze mnie.. nic z niej nie wyniosłem. Myślę że można lepiej wybrać w temacie, ale to też kwestia ile się na ten temat już przeczytało.

"Czytałem " w postaci audiobooka - było ok.

Pokaż mimo to

avatar
527
478

Na półkach: , ,

Szczerze mówiąc książka nie była dla mnie odkrywcza, wiele z technik tu opisanych jest już znanych i przytaczanych w wielu poradnikach, jednak na ogromny plus jest fakt, że sporo pomysł zostało zebranych w jednym miejscu i dla kogoś, kto dopiero wchodzi w ten temat to spora dawka wiedzy i początek dalszych poszukiwań. Polecam!

Szczerze mówiąc książka nie była dla mnie odkrywcza, wiele z technik tu opisanych jest już znanych i przytaczanych w wielu poradnikach, jednak na ogromny plus jest fakt, że sporo pomysł zostało zebranych w jednym miejscu i dla kogoś, kto dopiero wchodzi w ten temat to spora dawka wiedzy i początek dalszych poszukiwań. Polecam!

Pokaż mimo to

avatar
269
129

Na półkach: ,

"Uporządkuj swój umysł" to typowy poradnik. Napisany w sposób zwarty, krótki i infomatywny. Czyli dokładnie w taki, jakiego oczekuję od książki z której chcę czerpać informacje i narzędzia do wykorzystania na co dzień.

Nie uważam, że porady opisane przez autorów są odkrywcze. Nie stanowi to dla mne jednak żadnego problemu, ponieważ książka pomaga uporządkować wiedzę, którą już gdzieś zyskaliśmy i powrócić do dobrych nawyków, o których zapomnieliśmy.

Poradnik jest krótki. Ja go wysłuchałam i nie żałuję. Zawsze jest dobry moment, żeby zastanowić się, co mogę zrobić, by zwiększyć komfort swojego życia - oprócz sięgania po książki rzecz jasna ;)

"Uporządkuj swój umysł" to typowy poradnik. Napisany w sposób zwarty, krótki i infomatywny. Czyli dokładnie w taki, jakiego oczekuję od książki z której chcę czerpać informacje i narzędzia do wykorzystania na co dzień.

Nie uważam, że porady opisane przez autorów są odkrywcze. Nie stanowi to dla mne jednak żadnego problemu, ponieważ książka pomaga uporządkować wiedzę,...

więcej Pokaż mimo to

avatar
572
411

Na półkach:

prawdopodobnie bardzo mądry poradnik, niestety nie do wykorzystania w polskich realiach, w dodatku w domu pełnym dzieci i przy pracy na cały etat ;)))

prawdopodobnie bardzo mądry poradnik, niestety nie do wykorzystania w polskich realiach, w dodatku w domu pełnym dzieci i przy pracy na cały etat ;)))

Pokaż mimo to

avatar
141
36

Na półkach:

Dobra pozycja. Dużo praktycznych ćwiczeń

Dobra pozycja. Dużo praktycznych ćwiczeń

Pokaż mimo to

avatar
554
413

Na półkach: ,

Ksiażka co prawda nie wniosła nic nowego do mojego życia jednak warto było przypomieć sobie na czym sie skupiać, jak wyznaczyć cele i jak zminimalizować wpływ otaczajacego nas świata na realizacje tych celów i pragnień.

Ksiażka co prawda nie wniosła nic nowego do mojego życia jednak warto było przypomieć sobie na czym sie skupiać, jak wyznaczyć cele i jak zminimalizować wpływ otaczajacego nas świata na realizacje tych celów i pragnień.

Pokaż mimo to

avatar
97
92

Na półkach:

Przyjemna pozycja, porządkująca to co już zapewne wiemy. Poradnik, do poczytania przed snem. Mnie jakoś nie porwała. Może być pomocna dla osób, które za dużo myślą i martwią się na zapas :)

Przyjemna pozycja, porządkująca to co już zapewne wiemy. Poradnik, do poczytania przed snem. Mnie jakoś nie porwała. Może być pomocna dla osób, które za dużo myślą i martwią się na zapas :)

Pokaż mimo to

Książka na półkach

  • Przeczytane
    198
  • Chcę przeczytać
    122
  • Audiobook
    16
  • Teraz czytam
    14
  • Posiadam
    13
  • Audiobooki
    7
  • Rozwój osobisty
    7
  • 2019
    6
  • 2023
    4
  • Storytel
    4

Cytaty

Podobne książki

Okładka książki Aktywizator seniorów. Scenariusze zajęć Małgorzata Brzezińska, Małgorzata Graczkowska, Anna Kwaśniewska
Ocena 6,8
Aktywizator se... Małgorzata Brzezińs...
Okładka książki Obudźcie tygrysa. Leczenie traumy Ann Frederick, Peter A. Levine
Ocena 7,5
Obudźcie tygry... Ann Frederick, Pete...
Okładka książki Kontrola umysłu metodą Silvy. Odkryj niezwykłe możliwości swojego mózgu Philip Miele, José Silva
Ocena 7,4
Kontrola umysł... Philip Miele, José ...

Przeczytaj także