Lunchbox na każdy dzień. Fit Bento
- Kategoria:
- kulinaria, przepisy kulinarne
- Format:
- papier
- Data wydania:
- 2021-09-29
- Data 1. wyd. pol.:
- 2021-09-29
- Liczba stron:
- 336
- Czas czytania
- 5 godz. 36 min.
- Język:
- polski
- ISBN:
- 9788324078530
Dietetyczna odsłona bestsellerowych lunchboxów!
Malwina Bareła przedstawia nowe 130 przepisów na zbilansowane posiłki do lunchboxa. Nie musicie zawracać sobie głowy liczeniem kalorii – każdy przepis zawiera sprawdzoną informację o wartościach odżywczych. Co więcej, przepisy mają wegetariańskie zamienniki, dla tych z Was, którzy nie jedzą mięsa. Całość wzbogacona została o ideę zero waste, tak by zminimalizować wyrzucanie jedzenia i oszczędzać pieniądze.
Szybkie, proste i różnorodne przepisy z sezonowych składników do kupienia w pobliskim sklepie. Odkryj smaczne śniadania, zestawy lunchowe, które sprawdzą się jako domowy obiad lub kolacja, a także lekkie i pełne smaku desery. Dania, które zapakujesz do lunchboxa, zjesz ze smakiem w domu z całą rodziną lub wykorzystasz przy okazji spotkań z przyjaciółmi.
Pyszne posiłki skomponowane nie tylko dla tych, którzy chcą zrzucić zbędne kilogramy i zadbać o swoje zdrowie i ciało. Również dla wszystkich, którzy chcą jeść więcej warzyw, odżywiać się zdrowo i szukają wskazówek, jak być fit.
Koniec z nudą w kuchni i w lunchboksie. Przestań stosować restrykcyjne diety! Sam możesz skomponować i przygotować swój dietetyczny catering.
Jesz to, co chcesz i lubisz. Bądź fit z lunchboxem.
Kup Lunchbox na każdy dzień. Fit Bento w ulubionej księgarni
W naszej porównywarce znajdziesz książki, e-booki i audiobooki z najpopularniejszych księgarń internetowych. Niektórzy partnerzy przygotowują dla użytkowników naszego serwisu specjalne rabaty, dlatego warto kupować książki przez lubimyczytać.pl. Oferty są prezentowane w trzech kategoriach: „Oferta dnia” (promocje partnerów),„Polecane księgarnie” (sprawdzeni partnerzy handlowi, z którymi współpracujemy na podstawie umów) oraz „Pozostałe”. W każdej kategorii kolejność prezentacji zależy od ceny produktu przekazanej przez księgarnie lub dostawcę porównywarki. Lubimyczytać.pl nie prowadzi sprzedaży i nie uczestniczy w procesie zakupowym po przekierowaniu na stronę sklepu. Mimo że dokładamy starań, aby wszystkie linki i informacje były aktualne, nie mamy wpływu na ewentualne nieścisłości cenowe, błędne przekierowania lub zmiany w ofertach księgarni. Jeśli zauważysz nieprawidłowość, prosimy o zgłoszenie jej na adres: admin@lubimyczytac.pl. Dzięki Twojej informacji możemy jeszcze lepiej dbać o jakość działania naszej porównywarki.
Szukamy ofert...Polecane przez redakcję
Oceny książki Lunchbox na każdy dzień. Fit Bento
Poznaj innych czytelników
119 użytkowników ma tytuł Lunchbox na każdy dzień. Fit Bento na półkach głównych- Chcę przeczytać 71
- Przeczytane 45
- Teraz czytam 3
- Posiadam 26
- Kulinarne 5
- 2021 5
- 2022 3
- Książki kulinarne 2
- Przepisy 2
- Ulubione 2
OPINIE i DYSKUSJE o książce Lunchbox na każdy dzień. Fit Bento
Super książka – nie tylko dostarcza świetnych przepisów, ale też inspiruje do eksperymentowania. Z pewnością będę do niej wracać, bo już kilka przepisów mam na liście do wypróbowania. Polecam każdemu, kto szuka nowych smaków i nieskomplikowanych pomysłów.
Dodatkowo pięknie wydana, a każdy przepis opatrzony zdjęciem potrawy!
Super książka – nie tylko dostarcza świetnych przepisów, ale też inspiruje do eksperymentowania. Z pewnością będę do niej wracać, bo już kilka przepisów mam na liście do wypróbowania. Polecam każdemu, kto szuka nowych smaków i nieskomplikowanych pomysłów.
Oznaczone jako spoiler Pokaż mimo toDodatkowo pięknie wydana, a każdy przepis opatrzony zdjęciem potrawy!
Świetna książka!
Przepisy są proste, szybkie, zdrowe i, co najważniejsze, bardzo smaczne. Znajdziemy tutaj zarówno dania bezmięsne, jak i te z mięsem w składzie, słodkie i wytrawne. Niektóre przepisy są typowo kojarzone ze zdrowym odżywianiem, a inne niekoniecznie - znajdziemy tu również takie desery jak tiramisu z czekoladą i owocami.
Przy każdym przepisie podana jest liczba kalorii i składników odżywczych, czas przygotowania oraz poziom trudności. Jest to bardzo pomocne, zwłaszcza dla osób, które liczą ilość kalorii spożywanych w ciągu dnia.
Ciekawym zabiegiem jest podzielenie przepisów na pory roku - dzięki temu wiemy, jakie składniki są dostępne np. na jesień i możemy w pełni wykorzystać produkty sezonowe.
Książka jest dla mnie również niesamowitym źródłem inspiracji, a to za sprawą kolorowych zdjęć i motywacyjnego wstępu. Wystarczy, że otworzę ją na losowej stronie i od razu chcę lecieć do kuchni wypróbować nowy przepis :D
Dodatki takie jak kalendarz warzyw sezonowych i przepisy na koktajle dopełniają obrazu wspaniałego źródła przepisów i inspiracji.
Polecam serdecznie!
Świetna książka!
więcejOznaczone jako spoiler Pokaż mimo toPrzepisy są proste, szybkie, zdrowe i, co najważniejsze, bardzo smaczne. Znajdziemy tutaj zarówno dania bezmięsne, jak i te z mięsem w składzie, słodkie i wytrawne. Niektóre przepisy są typowo kojarzone ze zdrowym odżywianiem, a inne niekoniecznie - znajdziemy tu również takie desery jak tiramisu z czekoladą i owocami.
Przy każdym przepisie podana jest...
Wspaniała książka, tak samo jak pozostałe dwie tej autorki. Proste przepisy, dużo inspiracji i piękna oprawa graficzna.
Wspaniała książka, tak samo jak pozostałe dwie tej autorki. Proste przepisy, dużo inspiracji i piękna oprawa graficzna.
Oznaczone jako spoiler Pokaż mimo toBardzo dobra pozycja. Często z niej korzystam.
Bardzo dobra pozycja. Często z niej korzystam.
Oznaczone jako spoiler Pokaż mimo toHej!
Dzisiejszy i następny książkowy post, będą kulinarne. Wiosna nastraja pozytywnie, wprowadzam małe zmiany i szukam czegoś, co odświeży nasze menu.
⠀
Skąd czerpiecie przepisy na obiad?
Ja sporo z głowy i z internetu, ale czuję, że potrzebuję zmian.
A wtedy z pomocą przychodzą książki :)
⠀
Lunchbox na każdy dzień. Fit bento to świetna pozycja, by te zmiany zacząć wprowadzać. Malwina Bareła przedstawia nam w niej 130 przepisów na zbilansowane posiłki do lunchboxa. Niektóre już przetestowałam, niektóre przede mną a ja jestem zachwycona!
Książka podzielona jest na kilka rozdziałów. Podoba mi się, że oddzielne przepisy dotyczą pór roku. Sałatki, desery, omlety a wszystko smaczne i zdrowe.
Każdy przepis opatrzony jest krótkim komentarzem, mamy podane: ilość porcji, czas wykonania, trudność oraz kaloryczność a Autorka działa z zasadami #zerowaste.
Czuję, że dzięki książce ta wiosna stanie się jeszcze bardziej kolorowa niż te dotychczasowe :)
Hej!
więcejOznaczone jako spoiler Pokaż mimo toDzisiejszy i następny książkowy post, będą kulinarne. Wiosna nastraja pozytywnie, wprowadzam małe zmiany i szukam czegoś, co odświeży nasze menu.
⠀
Skąd czerpiecie przepisy na obiad?
Ja sporo z głowy i z internetu, ale czuję, że potrzebuję zmian.
A wtedy z pomocą przychodzą książki :)
⠀
Lunchbox na każdy dzień. Fit bento to świetna pozycja, by te zmiany zacząć...
Luchbox w wersji fit
W naszym kraju tysiące ludzi, podobnie jak ja, pokochało bento. W moim przypadku o odkryciu tego sposobu odżywiania zdecydowało życie. Mąż pracujący długo poza domem "wymagał" żywienia w formie na wynos. Przygotowywanie posiłków "ze sobą" stało się codziennością. I wtedy jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki poznałam bento. Sposób przygotowywania posiłków, którzy u nas od początku i idealnie się sprawdził. Z dużą ciekawością sięgałam po kolejne przepisy Malwiny Bareły, autorki bloga Filozofia smaku.
Efekt - mąż był oczarowany i zadowolony. Wreszcie jedząc w pracy nie był skazany tylko na smaki konserw i coś powtarzalnego do nich. A ja? Zaczęłam się dobrze bawić w kuchni, odkrywać smaki, fantazjować i inspirować się. Jakiś czas temu już pisałam notkę o poprzedniej książce Pani Malwiny.
https://cudownyswiatksiazek3.blogspot.com/2019/09/malwina-barea-lunchbox-na-kazdy-dzien.html
Dziś chcę Wam zarekomendować kolejną z nich, która jest przede wszystkim dedykowana tym, którzy chcą powalczyć o dobrą sylwetkę, zgubić zbędne kilogramy, ale w zupełności mogą po nią sięgnąć i inni spragnieni odkrycia nowych, zdrowych receptur.
130 przepisów to 130 pomysłów na pełnowartościowe i zbilansowane posiłki przy komponowaniu których jesteśmy wyręczeni z liczenia kalorii i jak na tacy mamy podaną ich wartość odżywczą. Mogą po nie sięgnąć także osoby stosujące dietę wegańską. Każdy przepis określa jaką ilość jedzenia zrobimy, ile czasu nam to zajmie, stopień trudności oraz wartość kaloryczną. Receptury uzupełniają zdjęcia, które zachwycają profesjonalizmem i na widok których po prostu cieknie ślinka. Autorka radzi nie tylko jak je przygotować, ale i jak powinny być po zrobieniu przechowywane.
Cóż, jak dla mnie po prostu bomba, kapitalna porcja inspiracji. Pisząc tę notkę mam za sobą już kilka przepisów, które sprawdziłam. Żaden nie okazał się przysłowiowym pudłem. Ten tytuł precyzyjnie dowodzi, że można jeść zdrowo, smacznie i kolorowo. Dieta nie oznacza odmawiania sobie czegoś dobrego. Można jeść smacznie i z rozsądkiem.
Książka jest przepięknie wydana. Idealnie nadaje się na prezent. Zawiera wstęp, przepisy podstawowe i jest podzielona na cztery części odpowiadające czterem porom roku by jak najlepiej wykorzystać produkty sezonowe - owoce i warzywa. Wtedy mają one największą wartość odżywczą i najlepiej smakują. Dodatkowo Autora opisuje jak skutecznie schudnąć, obala mity dotyczące odchudzania, zachęca do spożywania witamin z plonów natury, bo te są o wiele cenniejsze niż te kupione w formie pastylek.
Publikacja warta najwyższej oceny, gorąco polecam.
Luchbox w wersji fit
więcejOznaczone jako spoiler Pokaż mimo toW naszym kraju tysiące ludzi, podobnie jak ja, pokochało bento. W moim przypadku o odkryciu tego sposobu odżywiania zdecydowało życie. Mąż pracujący długo poza domem "wymagał" żywienia w formie na wynos. Przygotowywanie posiłków "ze sobą" stało się codziennością. I wtedy jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki poznałam bento. Sposób przygotowywania...
Bardzo dużo różnorodnych przepisów. Fajny balans między zupami, daniami wege i mięsnymi a także słodkie/słone.
Podział na pory roku to strzał w 10 bo wiadomo że najlepsze dania to te, które bazują na sezonowych produktach.
Kwestia estetyczna też na 5 z plusem. Pięknie przygotowane posiłki i świetne zdjęcia, aż ślinka cieknie. I twarda oprawa - jeśli ktoś musi mieć non stop przepis w kuchni, przed oczami (jak ja) to wie, że okładka to bardzo ważna sprawa.
Nie znam poprzednich książek. Ta bardzo mi się podoba i wykorzystam ją do tworzenia pudełek na drugie śniadanie dla syna.
Bardzo dużo różnorodnych przepisów. Fajny balans między zupami, daniami wege i mięsnymi a także słodkie/słone.
więcejOznaczone jako spoiler Pokaż mimo toPodział na pory roku to strzał w 10 bo wiadomo że najlepsze dania to te, które bazują na sezonowych produktach.
Kwestia estetyczna też na 5 z plusem. Pięknie przygotowane posiłki i świetne zdjęcia, aż ślinka cieknie. I twarda oprawa - jeśli ktoś musi mieć non stop...
Ta książka to złoto 🤎🤎🤎
🤎 Lunchbox na każdy dzień. Fit Bento
📖 Malwina Bareła
120 nowych przepisów, gdzie każdy przepis ma wege zamienniki. Do tego wszystko jest zdrowe, smaczne i ekspresowe. Zdjęcia kuszą tak, że zjadłabym wszystko.
Autorka nie zapomniala też o kaloryczności i makro, a do tego dorzuciła wskazówki Zero Waste. Nie ma się do czego przyczepić 😀
Mam teraz mega postanowienie, żeby nasze jesienne i zimowe śniadania do pracy były takie zdrowe i kolorowe 😀 Zaznaczyłam już pół książki, teraz robię listę zakupów i będę działać w temacie.
Niezmiennie kocham książki Malwiny z @filozofiasmaku @makebentonotwar
Ta książka to złoto 🤎🤎🤎
więcejOznaczone jako spoiler Pokaż mimo to🤎 Lunchbox na każdy dzień. Fit Bento
📖 Malwina Bareła
120 nowych przepisów, gdzie każdy przepis ma wege zamienniki. Do tego wszystko jest zdrowe, smaczne i ekspresowe. Zdjęcia kuszą tak, że zjadłabym wszystko.
Autorka nie zapomniala też o kaloryczności i makro, a do tego dorzuciła wskazówki Zero Waste. Nie ma się do czego przyczepić 😀
Mam teraz...
Podstawowe pytanie jest takie – Pani Malwino, czy mogę z Panią zamieszkać? :D
Wszystkie te przepisy są cudowne, a zdjęcia potraw sprawiają, że aż ślinka cieknie. Pod względem gotowania/kucharzenia jestem największym leniem i materiałem, który kompletnie się do tego nie nadaje i nie ma zapału, stąd moje pytanie – gdyby ktoś przygotowywał mi takie lunchboksy, jadłabym, aż by mi się uszy trzęsły!
Jak zawsze – czytaj w dwóch poprzednich książkach autorki – książka jest czytelna, rozpisana porami roku, produkty są dobierane sezonowo, aby było jak najtaniej, jak najsmaczniej i najzdrowiej. Oprócz obłędnych przepisów nie zabraknie mądrych wskazówek: jak nie marnować jedzenia, jak wykorzystać resztki w innych przepisach, jak zaoszczędzić czas i przede wszystkim ile kalorii mają dane posiłki.
Jak wspominałam, oprawa graficzna jest rewelacyjna, a w książce nie brakuje teorii i rad, jak zacząć i jak wytrwać w swoim postanowieniu zadbania o lepszą dietę i zdrowie.
Cały czas staram się skłonić do mobilizacji i praktycznego wykorzystania moich „Lunchboksów na każdy dzień” – na razie ślinię się do obrazków i zaznaczam najbardziej pasujące mi przepisy.
Kto wie, może za jakiś czas będę prowadzić nie bookstagram a foodgram? :)
Dziękuję Wydawnictwu Znak Horyzont za egzemplarz.
Podstawowe pytanie jest takie – Pani Malwino, czy mogę z Panią zamieszkać? :D
więcejOznaczone jako spoiler Pokaż mimo toWszystkie te przepisy są cudowne, a zdjęcia potraw sprawiają, że aż ślinka cieknie. Pod względem gotowania/kucharzenia jestem największym leniem i materiałem, który kompletnie się do tego nie nadaje i nie ma zapału, stąd moje pytanie – gdyby ktoś przygotowywał mi takie lunchboksy, jadłabym, aż by...
Bardzo porządnie wydana książka. Ma dużo obrazków - co moim zdaniem jest szczególnie ważne, jeśli chodzi o książki kucharskie - i jest w twardej oprawie.
Co do samych przepisów, są zdrowe i bardzo różnorodne. Bardzo wegetariańskie, ale znajdą się i lunche z mięsem. Generalnie najlepsza część tej ksiązki to informacja: ile taki lunch może być przechowywany w lodówce. To mega ułatwia planowanie lunchy na cały tydzień.
Ta książka na pewno urozmaici moją dietę, a wstęp jest bardzo merytoryczny. Opowiada o chudnięciu, ale nie wciska głodnych tekstów o diecie cud. Ot po prostu, porada znana jak świat: dieta MŻ.
Polecam dla ludzi, którzy jak ja nie mają lanczy w pracy. Dużo fajnych pomysłów i ciekawych rozwiązań. Wszystko jest zdrowe, pyszne i kolorowe.
Bardzo porządnie wydana książka. Ma dużo obrazków - co moim zdaniem jest szczególnie ważne, jeśli chodzi o książki kucharskie - i jest w twardej oprawie.
więcejOznaczone jako spoiler Pokaż mimo toCo do samych przepisów, są zdrowe i bardzo różnorodne. Bardzo wegetariańskie, ale znajdą się i lunche z mięsem. Generalnie najlepsza część tej ksiązki to informacja: ile taki lunch może być przechowywany w lodówce. To...