Jesteśmy społecznością, która kocha książki

Zasadniczo mycie zębów niedominującą ręką i ogólnie wszystko, co pozwala nam wyjść ze strefy komfortu, tworzy nowe połączenia synaptyczne oraz doskonali kontrolę motoryczną i poznawczą.

Kształcenie się i wiedza stanowią tarczę ochronną przed otępieniem starczym.

Piękna piosenka czy kwartet smyczkowy obniżają poziom kortyzolu.

Miłość jest sprawą zachwycająco neuronową.

Zasadniczo mycie zębów niedominującą ręką i ogólnie wszystko, co pozwala nam wyjść ze strefy komfortu, tworzy nowe połączenia synaptyczne oraz doskonali kontrolę motoryczną i poznawczą.

Dobrą praktykę poszerzającą granice mózgu można więc podsumować w trzech punktach: czytać, czytać. czytać. Czytanie ma pozytywny wpływ na synapsy, od dzieciństwa po starość.

[...] grupę młodych dorosłych poproszono o prowadzenie pamiętnika z zapiskami otym, za co są wdzięczni; skłoniono ich do zastanowienia nad pozytywnymi aspektami ich życia. (...) W rezultacie już po kilku tygodniach zaobserwowano większą zdolność koncentracji, entuzjazm i energię.

Depresja ciągnie za sobą depresję, a motywacja - motywację.

Najbardziej ekstrawertyczny mózg to nie ten, który pierwszy przybywa na imprezę czy kolację, lecz ten, który przykuwa do siebie uwagę wszystkich od pierwszej do ostatniej chwili. Mózg radykalnie introwertyczny natomiast to nie ten, który stoi w kącie z kieliszkiem w dłoni albo wychodzi wcześniej. To ten, który na imprezę wcale nie przychodzi.

Podwzgórze mierzy się z gigantycznym zadaniem: ma zapewnić nam przetrwanie. Podwzgórze, twór o grubości 4 milimetrów, ważący 4 gramy i wciśnięty w sam środek mózgowia, zbiera najróżniejsze informacje dobiegające z ciała (...).
Maleńkie podwzgórze ma tak wielką władzę, że prócz arsenału neuronów kontroluje też przysadkę mózgową - władczynię układu hormonalnego.

Na krótką metę ćwiczenia aerobowe przyspieszają pracę serca (dotleniają), pomagają zmniejszyć stres, przyczyniając się do uwalniania korzystnych dla samopoczucia psychofizycznych, antydepresyjnych substancji.
Na dłuższą metę wysiłek fizyczny daje umysłowi wszystko, co najlepsze. Liczne badania naukowe potwierdzają, że regularna aktywność aerobowa pozytywnie wpływa na pamięć operacyjną, przestrzenną i deklaratywną, zwiększa koncentrację, elastyczność kognitywną, czyli wielozadaniowość.

Pogląd, że charakter, talenty, zdolności pozostają przez całe życie statyczne, jest całkowicie nieuzasadniony. Charakter można ulepszać, talent rozwijać, umiejętności pogłębiać, złe nawyki zwalczać i zawsze nauczyć się jeszcze jednego języka.

Żadna inna komórka nie ma aż takiego apetytu jak neuron.

Jeżeli poziom kortyzolu (hormonu stresu) pozostaje przez dłuższy czas wysoki, dochodzi do uszkodzenia hipokampów i szybszego starzenia się mózgu. Kortyzol zakłóca też proces uczenia się.

Każdy zły nawyk, zarówno zabójczy, jak i niewinny, można porzucić. Nawet poważne uzależnienie, choćby od hazardu, można kontrolować i pokonać.
Staruszek może mieć równie dobrą pamięć, co młodszy człowiek, jeśli nie przestanie uczyć się nowych rzeczy i ćwiczyć mózgu.