-
Artykuły
Czytamy w święta. 3 kwietnia 2026
371 -
Artykuły
Weź udział w konkursie i wygraj pakiet książek Callie Hart!
30 -
Artykuły
„Odpowiedź kryje się w tobie” – Katarzyna Wolwowicz zdradza, jak ją odnaleźć
1 -
Artykuły
Nowa karkonoska powieść Sławka Gortycha! „ŚWIĘTO KARKONOSZY”- już wkrótce! KONKURS
140
-
Patronat LC
Zdrowy perfekcjonizm. Wylecz się z "muszę" i "powinienem"
- Kategoria:
- poradniki
- Format:
- papier
- Tytuł oryginału:
- Anxious Perfectionist
- Data wydania:
- 2024-10-23
- Data 1. wyd. pol.:
- 2024-10-23
- Liczba stron:
- 232
- Czas czytania
- 3 godz. 52 min.
- Język:
- polski
- ISBN:
- 9788367931953
- Tłumacz:
- Aleksandra Adamczewska
Jeśli uważasz się za perfekcjonistę, prawdopodobnie czujesz dumę z tej cechy swojego charakteru. W końcu zawsze dajesz z siebie sto procent, a tylko tak można osiągnąć cel! Ale czy na pewno? Ciągłe dążenie do ideału bywa także przyczyną nieuzasadnionej samokrytyki i nadmiernego stresu, często prowadzi do wypalenia oraz niszczy relacje z bliskimi.
Ta książka pomoże ci wyrwać się z matni samooskarżeń i nadmiernych wymagań wobec siebie i innych. Dowiesz się z niej, jak:
- odróżnić perfekcjonizm pomocny od szkodliwego,
- uniknąć narzucania sobie i innym nierealistycznych standardów, zarówno w pracy, jak i w życiu osobistym,
- pokonać lęk przed popełnianiem błędów, który jest największym wrogiem kreatywności i produktywności,
- uwolnić się od ograniczających etykiet sukcesu i porażki,
- dać sobie prawo do odpoczynku,
- uciszyć wewnętrznego krytyka, który nie pozwala ci rozwinąć skrzydeł,
- dążyć do sukcesu w sposób zrównoważony i bezpieczny.
Jeśli czujesz, że twoje pragnienie bycia doskonałym może być przyczyną stresu lub zmęczenia, wiedz, że ten poradnik powstał z myślą o tobie! Napisany przez duet psychologów klinicznych, oferuje ćwiczenia oparte na terapii akceptacji i zaangażowania (ACT), które pozwolą ci zniwelować ukryte koszty perfekcjonizmu i czerpać z niego jako twojej supermocy.
Kup Zdrowy perfekcjonizm. Wylecz się z "muszę" i "powinienem" w ulubionej księgarni
W naszej porównywarce znajdziesz książki, e-booki i audiobooki z najpopularniejszych księgarń internetowych. Niektórzy partnerzy przygotowują dla użytkowników naszego serwisu specjalne rabaty, dlatego warto kupować książki przez lubimyczytać.pl. Oferty są prezentowane w trzech kategoriach: „Oferta dnia” (promocje partnerów), „Polecane księgarnie” (sprawdzeni partnerzy handlowi, z którymi współpracujemy na podstawie umów) oraz „Pozostałe”. W każdej kategorii kolejność prezentacji zależy od ceny produktu przekazanej przez księgarnie lub dostawcę porównywarki. Lubimyczytać.pl nie prowadzi sprzedaży i nie uczestniczy w procesie zakupowym po przekierowaniu na stronę sklepu. Mimo że dokładamy starań, aby wszystkie linki i informacje były aktualne, nie mamy wpływu na ewentualne nieścisłości cenowe, błędne przekierowania lub zmiany w ofertach księgarni. Jeśli zauważysz nieprawidłowość, prosimy o zgłoszenie jej na adres: admin@lubimyczytac.pl. Dzięki Twojej informacji możemy jeszcze lepiej dbać o jakość działania naszej porównywarki.
Szukamy ofert...
Oceny książki Zdrowy perfekcjonizm. Wylecz się z "muszę" i "powinienem"
Poznaj innych czytelników
118 użytkowników ma tytuł Zdrowy perfekcjonizm. Wylecz się z "muszę" i "powinienem" na półkach głównych- Chcę przeczytać 87
- Przeczytane 26
- Teraz czytam 5
- Posiadam 11
- Rozwój osobisty 3
- Psychologia 2
- Perfekcjonizm 2
- Baaardzo chcę przeczytać-jak najszybciej 1
- Poradniki 🦭 1
- Psychologia / coaching 1
Tagi i tematy do książki Zdrowy perfekcjonizm. Wylecz się z "muszę" i "powinienem"
Czytelnicy tej książki przeczytali również
Cytaty z książki Zdrowy perfekcjonizm. Wylecz się z "muszę" i "powinienem"
Bądź pierwszy
Dodaj cytat z książki Zdrowy perfekcjonizm. Wylecz się z "muszę" i "powinienem"
Dodaj cytat
Opinia
Perfekcjonizm ostatnio coraz częściej postrzegany jest jako coś negatywnego. Nie można przecież być we wszystkim idealnym, to męczy i wysysa dobrą energię. Jednak jakby się tak mocniej zastanowić to przecież perfekcjonizm może stać się naszym sprzymierzeńcem, jeśli tylko nauczymy się go mądrze wykorzystywać.
Zdrowy perfekcjonizm, na pewno pozwala nam dążyć do wysokich standardów, ale z taką ludzką akceptacją, że nie zawsze musimy być doskonali.
Trzeba też pamiętać, aby wyznaczać realistyczne cele, które motywują nas do działania, a nie przytłaczają i zniechęcają.
Mega ważna jest tutaj również samoakceptacja, trzeba zrozumieć, że błędy są naturalną częścią naszego życia.
No i przede wszystkim cieszmy się małymi sukcesami, nawet najmniejszy krok naprzód zasługuje na celebrację!
Po przeczytaniu tego poradnika wiem, że perfekcjonizm to nie walka o doskonałość, ale o bycie najlepszą wersją siebie. Trzeba dążyć do realizacji celów, ale miejmy na uwadze równowagę i harmonię w życiu.
Ksiazka zdecydowanie warta uwagi :)
Polecam
Perfekcjonizm ostatnio coraz częściej postrzegany jest jako coś negatywnego. Nie można przecież być we wszystkim idealnym, to męczy i wysysa dobrą energię. Jednak jakby się tak mocniej zastanowić to przecież perfekcjonizm może stać się naszym sprzymierzeńcem, jeśli tylko nauczymy się go mądrze wykorzystywać.
więcej Oznaczone jako spoiler Pokaż mimo toZdrowy perfekcjonizm, na pewno pozwala nam dążyć do wysokich...