Mirosław Brejwo

Gdy czujemy się samotni nie jest to przyjemne uczucie. Jeszcze gorzej gdy czujemy się samotni mimo otaczających nas ludzi. Ale czy samotność musi być czymś złym? Odpowiedź brzmi nie i ta książka bardzo klarownie to wyjaśnia. Podkreślę to na początku bo jest niezwykle ważne ! Żadna książka , żaden poradnik nie zastąpi fachowej pomocy. Od pewnych rzeczy są specjaliści i nie da się ich zastąpić książką. Jednak takie książki są bardzo przydatne, nie zawsze jesteśmy na etapie kiedy potrzebujemy pomocy specjalisty czasem wystarczy sięgnąć po taką książkę , która da nam kopa do działania. Na początku książka ma część bardziej teoretyczną niż praktyczną. Ta część jest przepełniona informacjami i wyjaśnieniami i jest takim wstępem do rozpoczęcia przygody z tą książką. Jednak informacje w tych pierwszych rozdziałach są bardzo skoncentrowane nie ma dłużyzn ani lania wody. W następnej części książka skupia się już bardziej na praktycznych rozwiązaniach , które możemy wprowadzić aby oswoić samotność. Parę plusów na start autor jest psychologiem z wieloletnim doświadczeniem i ja jako studentka psychologii nie czytając skrzydełka na okładce miałam poczucie , że jest to psycholog wykorzystujący nurt poznawczo-behawioralny i na końcu jak przeczytałam skrzydełko okładki okazało się ,że tak właśnie jest. To zdecydowanie ma swoje zalety w kwestii tego, że podejście tego nurtu jest skierowane na zmianie myśli/ przekonania / zachowania, które pozwoli poradzić sobie z problemem. Dzięki temu, że autor jest specjalistą w tej dziedzinie wszystkie rozdziały zawierające tak zwaną pracę własną mają ją opisaną w taki sposób, że każdy jest w stanie to zrobić , w pełni zrozumieć czego oczekuje autor i dodatkowo są to ćwiczenia stosowane w praktyce , które przynoszą efekty. Fajnie gdy książki mówią nam czym jest samotność. Ale wiemy czym jest samotność my ją czujemy więc najważniejsze jest aby wiedzieć jak sobie z nią radzić. Jeśli chodzi o język użyty w tej książce jest on dość luźny przez to książka jest przeznaczona dla każdego. Wszystko jest wyjaśnione w bardzo przystępny i klarowny sposób. Oprócz przedstawienia przykładów zachowań, które mogą nam pomóc w sytuacji kiedy czujemy się samotni. Są tu też przykłady zachowań, które mogą pogłębić problem dzięki czemu dowiemy się czego warto unikać. Książka nie patrzy na nic w sposób czarno-biały na przykład social media są przedstawione i z perspektywy plusów jakie nam dają jak i tego z jakimi konsekwencjami może się wiązać. Bardzo zaskoczyło mnie jakie konsekwencje może przynieść uciekanie w marzenia. Książka w prosty sposób przeprowadza nas w zrozumienie czym jest samotność ,skąd się może brać ,w jaki sposób może się objawiać, jak możemy sobie z nią radzić, czego unikać żeby nie pogłębić problemu, jak możemy dobrze wykorzystać ten czas kiedy naszym zdaniem jesteśmy samotni. Pokazuje więc całą drogę od zdefiniowania problemu,zidentyfikowania źródła do poradzenia sobie z problemem. Dodatkowym plusem jest to, że te ćwiczenia nie są tylko na tu i teraz możemy do nich wracać możemy z nich korzystać w różnym czasie w zależności od tego z jakim rodzajem samotności próbujemy poradzić sobie akurat w tym momencie w życiu . Nie musimy tej książki czytać po kolei. Po pierwszych pięciu rozdziałach, które są w prowadzeniu teoretycznym możemy wybierać te rozdziały , które dotyczą naszej obecnej sytuacji. Dodatkowo ćwiczenia, które pokazują co możemy zrobić gdy czujemy się samotni są związane z tym konkretnym momentem ale też z przyszłością. Są to też działania długofalowe. Już samo zrozumienie źródła naszej samotności jest sukcesem. A książka znacząco to ułatwia. Żeby było jasne to nie jest drogowskaz : oto źródło twojej samotności. Ta książka daje nam narzędzia dzięki którym pracując sami możemy dojść do pewnych wniosków. Książka nie jest rozwiązaniem książka jest narzędziem dzięki ,któremu możemy dojść do rozwiązania. Szczerze i z całego serca polecam. Jest to książka , którą warto mieć na półce żeby po nią sięgać gdy zajdzie taka potrzeba. Uczucie samotności jest w tej chwili niestety bardzo rozpowszechnionym zjawiskiem. Nie zawsze poradzenie sobie z tym problemem wiąże się ze skomplikowanymi działaniami jakie musimy podjąć. Czasem rozwiązanie może być bardzo proste i na wyciągnięcie ręki. Myślę , że ta książka dla wielu osób będzie ogromnym wsparciem. Autor jest też autorem podcastu Psychologia, którą warto znać. Mam takie wrażenie, że również przez to doświadczenie wie jak rozmawiać z ludźmi. I jakkolwiek dziwnie to nie zabrzmi ta książka jest dla ludzi. Jest napisana tak żeby była łatwa do zrozumienia i żeby była wsparciem.