Jedz jak budda. Jak jeść świadomie i zdrowo

Nie znajdziecie tutaj przepisów, wymyślnych składników, ani motywacyjnych haseł. To książka opisującą styl życia, który owocuje zdrowszą sylwetką. Z własnego doświadczenia mogę powiedzieć, że porady zawarte w książce działają i owocują lepszym stosunkiem do jedzenia. Nie jest to książka dla osób, które chcą schudnąć przed sezonem, bo nie proponuje diety cud.

Nie znajdziecie tutaj przepisów, wymyślnych składników, ani motywacyjnych haseł. To książka opisującą styl życia, który owocuje zdrowszą sylwetką. Z własnego doświadczenia mogę powiedzieć, że porady zawarte w książce działają i owocują lepszym stosunkiem do jedzenia. Nie jest to książka dla osób, które chcą schudnąć przed sezonem, bo nie proponuje diety cud.

Liczyłam na coś bardziej oświeconego. Niemniej jestem zadowolona, że przeczytałam tą książkę.

Liczyłam na coś bardziej oświeconego. Niemniej jestem zadowolona, że przeczytałam tą książkę.

Dieta buddy skupia się na jedzeniu przez konkretne godziny w ciągu dnia, oprócz tego znajdziemy tu wiele przydatnych porad jak wyeliminować niewłaściwe nawyki żywieniowe, czy zbudować dobrą relację z jedzeniem. Jednocześnie autorzy stawiają na zdrowe podejście, nie musimy odrzucać wszystkiego co lubimy, zdecydowanie nie musimy też zostawać jaroszami, możemy sobie czasem pozwolić na jedzenie w innych godzinach i mieć cheat meal (oczywiście z umiarem!).
Uważam że to podejście jest fantastyczne, natomiast jako osoba: interesująca się zdrowym trybem życia i która wyszła z zaburzeń odżywiania, znam to wszystko od podszewki, dla mnie to nihil novi.
Nauki Buddy i ciekawostki z jego życia były w części dla mnie nowością i uważam że były fajnie wprowadzone pod kątem lektury.
Całościowo jeśli szukasz poradnika jak poprawić swoje nawyki żywieniowe lub schudnąć i masz otwartość na nauki Buddy to naprawdę świetna pozycja, która miękko ale i stanowczo pokaże Ci drogę. Książka zaszczepia nie tylko zasady diety buddy, ale także łagodności w podejściu do swojego ciała i jest naprawdę budującą lekturą w tematyce około dietetycznej.

Dieta buddy skupia się na jedzeniu przez konkretne godziny w ciągu dnia, oprócz tego znajdziemy tu wiele przydatnych porad jak wyeliminować niewłaściwe nawyki żywieniowe, czy zbudować dobrą relację z jedzeniem. Jednocześnie autorzy stawiają na zdrowe podejście, nie musimy odrzucać wszystkiego co lubimy, zdecydowanie nie musimy też zostawać jaroszami, możemy sobie czasem...

Uważam tą książkę za mądrą pozycję i aż się zdziwiłem jej ceną, 5 PLN gdy inne książki po 40 - 50 PLN średnio.
Już zacząłem czytać inną książkę o oknie żywieniowym ale ta była bardzo przyjemna w odbiorze, gładko się czytało.
Dieta buddy pewnie działa ale hmm muszę najpierw unormować sen i zasypanie o 21:00 i przesypianie całej nocy bo wieczorem głód największy.... Z pewnością dieta buddy to mój cel!

Uważam tą książkę za mądrą pozycję i aż się zdziwiłem jej ceną, 5 PLN gdy inne książki po 40 - 50 PLN średnio.
Już zacząłem czytać inną książkę o oknie żywieniowym ale ta była bardzo przyjemna w odbiorze, gładko się czytało.
Dieta buddy pewnie działa ale hmm muszę najpierw unormować sen i zasypanie o 21:00 i przesypianie całej nocy bo wieczorem głód największy.... Z...

Książka w przystępny sposób przedstawia podstawy buddyzmu.
Streszczenie dla tych, którym nie chce się czytać -
- stosuj post przerywany, umiarkowanie ćwicz, bądź życzliwy.

Książka w przystępny sposób przedstawia podstawy buddyzmu.
Streszczenie dla tych, którym nie chce się czytać -
- stosuj post przerywany, umiarkowanie ćwicz, bądź życzliwy.

Książka przybliża dietę buddy, która potocznie znana jest pod nazwą post przerywany. Podobało mi się, że przedstawienie praktyki nie sprowadzało się tylko do zastosowania okienka żywieniowego a uwzględniało również inne aspekty diety takie jak aktywność fizyczna, składniki odżywcze, medytacja. Nie nauczyłam się z pozycji wiele nowego, gdyż już przed lekturą temat był mi bliski. Polecam jako wstępne zapoznanie się z praktyką postu przerwanego tj. dietą buddy.

Książka przybliża dietę buddy, która potocznie znana jest pod nazwą post przerywany. Podobało mi się, że przedstawienie praktyki nie sprowadzało się tylko do zastosowania okienka żywieniowego a uwzględniało również inne aspekty diety takie jak aktywność fizyczna, składniki odżywcze, medytacja. Nie nauczyłam się z pozycji wiele nowego, gdyż już przed lekturą temat był mi...

Przyznam, że ta książka mnie zaskoczyła. Zaczynałam ją dwukrotnie, ponieważ za pierwszym razem mi nie wchodziła mimo zainteresowania tematem. Chyba był dla mnie nieodpowiedni moment. Tym razem ją pochłonęłam. Napisana lekko zawiera wiele cennych rad i spostrzeżeń. Stanowczo polecam wszystkim zainteresowanym tzw. postem przerywanym. Okazuje się,że "wymyślił go" Budda. 😁😁

Przyznam, że ta książka mnie zaskoczyła. Zaczynałam ją dwukrotnie, ponieważ za pierwszym razem mi nie wchodziła mimo zainteresowania tematem. Chyba był dla mnie nieodpowiedni moment. Tym razem ją pochłonęłam. Napisana lekko zawiera wiele cennych rad i spostrzeżeń. Stanowczo polecam wszystkim zainteresowanym tzw. postem przerywanym. Okazuje się,że "wymyślił go" Budda....

Chyba nie tego się spodziewałam po tej książce. Ocena pozytywna tylko za to, że naprawdę lekko się ją czyta.
Jak dla mnie cała ta książka mogłaby zostać zawarta w jednym czy w dwóch zdaniach.

Chyba nie tego się spodziewałam po tej książce. Ocena pozytywna tylko za to, że naprawdę lekko się ją czyta.
Jak dla mnie cała ta książka mogłaby zostać zawarta w jednym czy w dwóch zdaniach.

W książce poznajemy teorię dotyczącą diety Buddy, którą już niejednokrotnie miałam okazję poznać lecz nigdy wypróbować. Przedstawione są również badania na myszach czy ludziach pokazujące skuteczność przedstawionych metod oraz potwierdzenie hipotez wysuwanych przez autorów odnośnie złego odżywiania. Sama dieta jest wytłumaczona w bardzo prosty i przystępny sposób, a jej ogromnym plusem jest tylko kilka istotnych zasad, które należy bezwzględnie przestrzegać.
Autorzy przestawiają nam kilka przeszkód i sposoby na poradzenie sobie z nimi oraz jak osiągnąć doskonałość i dają kilka wskazówek jak polepszyć nasze życie i sprawić by dieta była bardziej dla nas, wygodna i dostosowana.
Pech chciał, że w trakcie czytania książki przeszłam na dietę więc nie sprawdzę czy dieta Buddy jest tak rewelacyjna jak przedstawiono w książce, co do czego mam spore wątpliwości. Jednakże planuję stosować kilka podpowiedzi autorów co do dążenia do doskonałości oraz metod walki z przeszkodami, bo te wydają się być uniwersalne i uważam, że nawet po za dietą warto się do nich zastosować.
Podsumowując uważam, że lektura jest warta poświęconego czasu i polecam tym, którzy chcą się zdrowo i świadomie odżywiać. Może Wy akurat zastosujecie tą dietę i podzielicie się swoimi efektami i obserwacjami.
Polecam!

W książce poznajemy teorię dotyczącą diety Buddy, którą już niejednokrotnie miałam okazję poznać lecz nigdy wypróbować. Przedstawione są również badania na myszach czy ludziach pokazujące skuteczność przedstawionych metod oraz potwierdzenie hipotez wysuwanych przez autorów odnośnie złego odżywiania. Sama dieta jest wytłumaczona w bardzo prosty i przystępny sposób, a jej...