Kompleksowy atlas treningu siłowego, bardzo szczegółowe opisy ćwiczeń z dobrymi ilustracjami. Autor dodatkowo daję nam kilka rad i ciekawostek odnośnie treningu siłowego, które na pewno będą przydatne, w planowaniu jak i wykonywaniu ćwiczeń.

Kompleksowy atlas treningu siłowego, bardzo szczegółowe opisy ćwiczeń z dobrymi ilustracjami. Autor dodatkowo daję nam kilka rad i ciekawostek odnośnie treningu siłowego, które na pewno będą przydatne, w planowaniu jak i wykonywaniu ćwiczeń.

Najbardziej szczegółowy atlas, ogrom ilustracji o anatomii człowieka, wyszegolnienie podstawowe ćwiczenia na każdą partie ciała z kilkudziesięcioma ciekawostkami na temat kontuzji, amplitudy ruchu poszczególnych stawów.

Najbardziej szczegółowy atlas, ogrom ilustracji o anatomii człowieka, wyszegolnienie podstawowe ćwiczenia na każdą partie ciała z kilkudziesięcioma ciekawostkami na temat kontuzji, amplitudy ruchu poszczególnych stawów.

Super ilustracje.

Super ilustracje.

Bardzo dobra książka dla początkujących. Dane Delaviera nie zdążyły się zdezaktualizować. Delavier jest z wykształcenia artystą, specjalizuje się w anatomii, do tego triumfował w mistrzostwach bodajże trójboju siłowego we Francji.
Książka jest napisana konkretnie. Zawiera wszystkie najważniejsze ćwiczenia na wszystkie partie mięśniowe. Ryciny są bardzo przejrzyste. Wszystkie mięśnie, ścięgna itp opisane dokładnie. Książka zawiera także techniki na rozciąganie oraz rozgrzewkę przedtreningową. Autor nie zapomniał także o opisywaniu wszystkich najczęstszych kontuzji oraz technik na przeciwdziałanie.
Z perspektywy amatora trójboisty jest to pozycja warta uwagi każdego, kto chce w jakimkolwiek sportowym celu ćwiczyć na siłowni. Polecam

Bardzo dobra książka dla początkujących. Dane Delaviera nie zdążyły się zdezaktualizować. Delavier jest z wykształcenia artystą, specjalizuje się w anatomii, do tego triumfował w mistrzostwach bodajże trójboju siłowego we Francji.
Książka jest napisana konkretnie. Zawiera wszystkie najważniejsze ćwiczenia na wszystkie partie mięśniowe. Ryciny są bardzo przejrzyste....

Książki nie da się "przeczytać". Pozycja bardzo dobra dla początkujących, dla zaawansowanych - kwestia odświeżenia ćwiczeń, pracy mięśni czy po prostu przypomnienia nazewnictwa. Ja klasyfikuję się do grupy drugiej - z siłownią i treningiem siłowym związani maksymalnie, książkę nabyłam w celu nauki do kursu na trenera personalnego i... obyłabym się bez niej. Co nie zmienia faktu, że jej nie polecam. Kilka lat temu na pewno odkryłaby przede mną nieznane, aktualnie - usystematyzowała wiedzę, jaką już posiadam. Ogólnie książkę oceniam jako niezbędnik każdej osoby, która nie chce zrobić sobie krzywdy - trenując. Co jest bardzo ważne, świadomość. Mi osobiście brakuje więcej wskazówek, co do rozciągania danego mięśnia oraz chociażby trzymania pozycji przy wykonywaniu ćwiczeń (CORE, stabilizacja postawy itp.). Nie ma też za dużo "tipów" czy coach-key, dzięki którym łatwiej można by było wprowdzić dane ćwiczenie "w zycie". Mimo wszystko, atlas 8/10 :)

Książki nie da się "przeczytać". Pozycja bardzo dobra dla początkujących, dla zaawansowanych - kwestia odświeżenia ćwiczeń, pracy mięśni czy po prostu przypomnienia nazewnictwa. Ja klasyfikuję się do grupy drugiej - z siłownią i treningiem siłowym związani maksymalnie, książkę nabyłam w celu nauki do kursu na trenera personalnego i... obyłabym się bez niej. Co nie zmienia...

Jeśli jesteś zainteresowany dokładnym opisem ćwiczeń siłowych, polecam Atlas Treningu Siłowego, którego autorem jest Frederic Delavier!

Jeśli jesteś zainteresowany dokładnym opisem ćwiczeń siłowych, polecam Atlas Treningu Siłowego, którego autorem jest Frederic Delavier!

Najlepszy atlas treningu siłowego jaki znam. Wiele aspektów klinicznych jest również naznaczonych w powyższym dziele. Moja wiedza znacznie się pogłębiła dzięki tej książce. Na siłowni mam tyle pomysłów na ćwiczenia... :)
Naprawdę polecam, z całego serca!

Najlepszy atlas treningu siłowego jaki znam. Wiele aspektów klinicznych jest również naznaczonych w powyższym dziele. Moja wiedza znacznie się pogłębiła dzięki tej książce. Na siłowni mam tyle pomysłów na ćwiczenia... :)
Naprawdę polecam, z całego serca!

Technika, technika, technika. Ta książka to miód dla ludzi rozpoczynających przygodę z siłownią. Prościej wytłumaczyć się już nie da. Jeśli ktoś ma problemy z czytaniem to może pooglądać świetnie opisane i zilustrowane obrazki przedstawiające dane ćwiczenie. Myślę, że osoby nawet które nie znają się na anatomii człowieka poradzą sobie z tą lekturą. Teraz niech no ktoś spróbuje po przeczytaniu tego zrobić jakieś ćwiczenia niepoprawnie to ukatrupię. Dla bardziej obeznanych w temacie ćwiczeń (tak ja ja miałem) książka może troszkę przynudzać, ale zawsze można wyciągnąć jakieś smaczki i nowości więc było warto (chodź by z punktu medycznego).

Technika, technika, technika. Ta książka to miód dla ludzi rozpoczynających przygodę z siłownią. Prościej wytłumaczyć się już nie da. Jeśli ktoś ma problemy z czytaniem to może pooglądać świetnie opisane i zilustrowane obrazki przedstawiające dane ćwiczenie. Myślę, że osoby nawet które nie znają się na anatomii człowieka poradzą sobie z tą lekturą. Teraz niech no ktoś...

Fantastyczny podręcznik z ćwiczeniami, polecam. :)

Fantastyczny podręcznik z ćwiczeniami, polecam. :)

Bardzo ładne i szczegółowe grafiki, opis podstawowych ćwiczeń i paru ich wariacji. Na duży plus zasługują sekcje opisujące rozciąganie, sposoby na zapobieganie kontuzjom i sposobowy na wykonywanie danego ćwiczenia z uwzględnieniem różnych typów budowy.

Zdecydowanie pozycja NIE obowiązkowa dla trójboistów, kulturystów lecz warto mieć na półce.

Bardzo ładne i szczegółowe grafiki, opis podstawowych ćwiczeń i paru ich wariacji. Na duży plus zasługują sekcje opisujące rozciąganie, sposoby na zapobieganie kontuzjom i sposobowy na wykonywanie danego ćwiczenia z uwzględnieniem różnych typów budowy.

Zdecydowanie pozycja NIE obowiązkowa dla trójboistów, kulturystów lecz warto mieć na półce.