Perfekcyjni do bólu. Jak uwolnić się od perfekcjonizmu maskującego depresję i odzyskać zdrowie

Książka porusza bardzo ważną tematykę - depresji ukrytej pod maską perfekcjonizmu. Autorka ujawnia trudność otoczenia w odbiorze ukrytego smutku, poczucia całkowitej porażki nieudanego życia cierpiącej osoby. Przywołuje przy tym konkretne, życiowe sytuacje... Stawia czytelnikowi pytania i skłania go do pracy nad sobą. Tym, co utrudnia odbiór treści, jest forma publikacji - zbyt duża ilość słów ... wyjaśnienia, dlaczego taka tematyka, jak korzystać z publikacji...

Książka porusza bardzo ważną tematykę - depresji ukrytej pod maską perfekcjonizmu. Autorka ujawnia trudność otoczenia w odbiorze ukrytego smutku, poczucia całkowitej porażki nieudanego życia cierpiącej osoby. Przywołuje przy tym konkretne, życiowe sytuacje... Stawia czytelnikowi pytania i skłania go do pracy nad sobą. Tym, co utrudnia odbiór treści, jest forma publikacji -...

Pozycja bez zarzutu, jednak jest dla osób, które nigdy nic psychologicznego w ręku nie miały i nigdy własnej wiwisekcji nie zrobiły. Jest grupa ludzi, której nawet dojrzały wiek dojrzałości i autorefleksji nie przyniesie, dla takich jest ta książka- wołami napisane.

Pozycja bez zarzutu, jednak jest dla osób, które nigdy nic psychologicznego w ręku nie miały i nigdy własnej wiwisekcji nie zrobiły. Jest grupa ludzi, której nawet dojrzały wiek dojrzałości i autorefleksji nie przyniesie, dla takich jest ta książka- wołami napisane.

Albo tragicznie napisana, albo źle przetlumaczona.
Skłaniam się chyba ku nieumiejętności autorki do sprzedania ciekawej koncepcji perfekcyjnie zamaskowanej depresji.
Bardzo ciężko się to czytało.

Albo tragicznie napisana, albo źle przetlumaczona.
Skłaniam się chyba ku nieumiejętności autorki do sprzedania ciekawej koncepcji perfekcyjnie zamaskowanej depresji.
Bardzo ciężko się to czytało.

Masz udane życie zawodowe, kochającego partnera i energię, by podążać za wieloma różnymi pasjami, ale czujesz w środku głęboki smutek, samotność i zagubienie? Ta ksiażka to idealny start drogi ku odkryciu, co może być tego powodem, i próbie sobie z tym poradzenia. Co specjalnie wyróżnia tę książka to forma przypominająca terapię z typowymi zadaniami domowymi pozwalającymi nabrać dystansu i ostatecznie podjąć walkę z depresją.

Masz udane życie zawodowe, kochającego partnera i energię, by podążać za wieloma różnymi pasjami, ale czujesz w środku głęboki smutek, samotność i zagubienie? Ta ksiażka to idealny start drogi ku odkryciu, co może być tego powodem, i próbie sobie z tym poradzenia. Co specjalnie wyróżnia tę książka to forma przypominająca terapię z typowymi zadaniami domowymi pozwalającymi...

Niestety ciężko uznać te pozycje za w pełni udaną. Przede wszystkim tworzenie definicji perfekcyjnie ukrytej depresji która jak autorka sama twierdzi - wogole nie przypomina depresji. Zasadniczo jest to podstawowy błąd semantyczny i logiczny co może czytelnika wprowadzić w ogromny problem ze zrozumieniem własnego problemu.

Czy książka jest więc zła? Nie, porusza wiele istotnych kwestii i przybliża nas do skutecznej autoanalizy. Jednak dotyczy problemu który ściśle związany jest z psychiką a depresja jako obraz kliniczny powiązana jest nie tylko z psyche ale i somą. Szczególne istotny jest fakt że wiele depresji jest nie możliwe do wyleczenia przy odpowiedniej diecie.

Perfekcjonizm zaś i to o czym prawi książka dotyczy ściśle zaburzenia emocjonalno kognitywnego. Tworzenie więc sztucznej definicji phd jest kłopotliwe i niestety w psychologi występuje nie 1 raz.

Książkę warto przeczytać ale tylko w tedy gdy wie się czym jest depresja. W efekcie z porad książki warto skorzystać ale ze świadomością że nie ma się ukrytej depresji a problem z perfekcjonizmem, chęcią kontroli wszystkiego, i brakiem umiejętności odpuszczania.

Niestety ciężko uznać te pozycje za w pełni udaną. Przede wszystkim tworzenie definicji perfekcyjnie ukrytej depresji która jak autorka sama twierdzi - wogole nie przypomina depresji. Zasadniczo jest to podstawowy błąd semantyczny i logiczny co może czytelnika wprowadzić w ogromny problem ze zrozumieniem własnego problemu.

Czy książka jest więc zła? Nie, porusza wiele...

Jest to dobry wstęp do poznania swoich lęków, oswojenia się z nimi i nauczenia się jak sobie pomoc. Książka jest napisana bardzo w przystępny sposób, każdy rozdział zawiera dużo ćwiczeń, moim zdaniem jeżeli pozwolimy się prowadzić autorowi i rzetelnie prowadzić dziennik, na pewno po pracy nad sobą możemy zmienić coś w sobie na lepsze.
Polecam.

Jest to dobry wstęp do poznania swoich lęków, oswojenia się z nimi i nauczenia się jak sobie pomoc. Książka jest napisana bardzo w przystępny sposób, każdy rozdział zawiera dużo ćwiczeń, moim zdaniem jeżeli pozwolimy się prowadzić autorowi i rzetelnie prowadzić dziennik, na pewno po pracy nad sobą możemy zmienić coś w sobie na lepsze.
Polecam.

Depresja w obecnych czasach jest bardzo powszechna. O ile o depresji klinicznej mówi się w moim odczuciu sporo, o tyle mam wrażenie, że niewiele przestrzeni poświęca się depresji maskowanej, wysokofunkcjonującej, depresji „uśmiechniętej”, tej której zupełnie nie widać.
⠀
Autorka podkreśla kilka symptomów, które powinny zwrócić naszą uwagę:
• towarzyszy ci nieustanne dążenie do perfekcji
• posiadasz przesadne poczucie odpowiedzialności
• troszczysz się o innych, ale nie dopuszczasz ich do swojego wewnętrznego świata
• lekceważysz swoje zranienia, swój smutek, nie okazujesz sobie ciepła i współczucia
• intensywnie skupiasz się na zadaniach i na nich budujesz swoje poczucie wartości
⠀
Bo w depresji ukrytej nie dość, że świat nie widzi.. to bardzo często Ty również jej nie widzisz, lub nie chcesz widzieć.
⠀
Dlaczego?
⠀
Być może za dużo tego, z dużo emocji, za dużo żalu. Być może wrażliwość cię przeraża. Może masz poczucie, że jeżeli zaczniesz płakać to już nigdy nie skończysz, będziesz więc unikać zalania się negatywnymi emocjami. A może bagatelizujesz fakty, bo w końcu inni mają gorzej? Może nauczono cię, że skupienie się na sobie to przejaw egocentryzmu?

Polecam książkę każdej osobie. Tej, która funkcjonuje fenomenalnie – żeby zwiększyć świadomość i uwrażliwić na nieoczywistości innych. Polecam osobom przechodzącym trudności, osobom które potrzebują wsparcia i wskazówek. I przede wszystkim osobom, które podejrzewają u siebie ukrytą depresję.

Depresja w obecnych czasach jest bardzo powszechna. O ile o depresji klinicznej mówi się w moim odczuciu sporo, o tyle mam wrażenie, że niewiele przestrzeni poświęca się depresji maskowanej, wysokofunkcjonującej, depresji „uśmiechniętej”, tej której zupełnie nie widać.
⠀
Autorka podkreśla kilka symptomów, które powinny zwrócić naszą uwagę:
• towarzyszy ci nieustanne dążenie...

Ta książka to dla mnie takie osobiste WOW. Poleciła mi ją moja terapeutka, bo powiedziała, że odnajdę w niej siebie. I odnalazłam.
Polecam wszystkim perfekcjonistom. Choć wykonywanie ćwiczeń (refleksji) za każdym razem wywoływało we mnie wewnętrzny opór, cieszę się, że przeczytałam całość, zrobiłam ćwiczenia, sięgnęłam głębiej, zastanowiłam się. I choć treść książki przywołała wiele negatywnych wspomnień z przeszłości, to pozwoliło mi to zrozumieć wiele spraw, połączyć kropki.

"Wyobraź sobie, że stoisz w ciepłym wiosennym deszczu. Jeśli zechcesz, zanurzysz się w tym doświadczeniu. Poczujesz zapachy, wodę na swojej skórze, usłyszysz cichy rytm kropli wody. Może coś podobnego przydarza ci się podczas słuchania koncertu, oglądania filmu, spektaklu lub czytania książki. Zatracasz się w dźwiękach muzyki lub w fabule. Jest to bardzo rzeczywiste doznanie tu i teraz. Znajdujesz się pośrodku tego doświadczenia, a nie tylko patrzysz na nie czy obserwujesz siebie z zewnątrz. Na tym polega obecność w teraźniejszości. Na tym polega uważność."

Ta książka to dla mnie takie osobiste WOW. Poleciła mi ją moja terapeutka, bo powiedziała, że odnajdę w niej siebie. I odnalazłam.
Polecam wszystkim perfekcjonistom. Choć wykonywanie ćwiczeń (refleksji) za każdym razem wywoływało we mnie wewnętrzny opór, cieszę się, że przeczytałam całość, zrobiłam ćwiczenia, sięgnęłam głębiej, zastanowiłam się. I choć treść książki...

Każdorazowo gdy trafiam na LinkedIn, jakiś motywacyjny cytat, którego autorem jest Steve Jobs uśmiecham się do siebie i korci, mnie żeby to skomentować. Wizjoner, w porządku. Rewolucjonista – OK. Ale również niesłychanie toksyczny szef, poniżający ludźmi, nie liczący się z ich uczuciami. W życiu prywatnym również trudny do uznania za autorytet. Ale dobrze brzmią wypowiadane przez niego zdania, bez tego kontekstu, a tylko w ujęciu “inspirujmy się Jobsem. Był kimś”. Koniecznie z frazą “wymagał od innych, ale i od siebie”.

W książce Perfekcyjni do bólu Margaret Robinson Rutheford przytacza podział perfekcjonizmu, zaproponowany przez Fletta, Hewitta i Mikaila – perfekcjonizm zorientowany na siebie, zorientowany na innych oraz perfekcjonizm usankcjonowany społecznie.

Te rodzaje perfekcjonizmu mogą się nawzajem przenikać i występować u tej samej osoby.

Perfekcjonizm zorientowany na siebie to – jak pisze autorka – “ambicja podniesiona do kwadratu”. Perfekcjonizm zorientowany na innych to wymaganie od innych najwyższego wysiłku, “nie odpuszczanie”. Perfekcjonizm usankcjonowany społecznie, to ten gdy czujemy presję na bycie doskonałym, zgodnie z zasadą im jesteś lepszy, tym więcej od ciebie oczekują.

Oczywiście wystarczy przeczytać te kategoryzacje by wyobrazić sobie koszmarną korporację, z mobbingującym szefem “wymagającym od siebie i innych”, zastraszonych pracowników siedzących po godzinach, by dać jak najwięcej z siebie. Wielu z nich osiąga status materialny, społeczny, robią kariery. Kosztem rodzin, zdrowia psychicznego własnego, lub ludzi, których niszczą.

[...]
całość:
https://www.speculatio.pl/perfekcyjni-do-bolu/

Każdorazowo gdy trafiam na LinkedIn, jakiś motywacyjny cytat, którego autorem jest Steve Jobs uśmiecham się do siebie i korci, mnie żeby to skomentować. Wizjoner, w porządku. Rewolucjonista – OK. Ale również niesłychanie toksyczny szef, poniżający ludźmi, nie liczący się z ich uczuciami. W życiu prywatnym również trudny do uznania za autorytet. Ale dobrze brzmią wypowiadane...

Arcydzieło. Najlepsza książka do autoterapii, z jaką się zetknąłem. Na pewno będę do niej wracał

Arcydzieło. Najlepsza książka do autoterapii, z jaką się zetknąłem. Na pewno będę do niej wracał